Жор найрлага “Smoothies Oatmeal хатаасан жимсний самар"
- 300 гр овъёос
- 240 гр гадил
- 50 гр хушга
- 50 гр кешью
- 50 гр бүйлс
- 50 гр үзэм
- 50 гр огноо
- 50 гр хатаасан чангаанз.
Хоолны тэжээллэг чанар "Овъёосны хатаасан жимсний самар" 100 грамм):
Калори: 216.4 ккал.
Хэрэм: 5.2 гр.
Өөх тос: 11 гр.
Нүүрс ус: 25.4 гр.
Хоолны тоо: 1"Smoothies Oatmeal Хатаасан Жимсний Самар" жорны найрлага, илчлэг
| Бүтээгдэхүүний | Хэмжих | Жин, гр | Цагаан, гр | Өөх, ж | Өнцөг, гр | Кал, ккал |
| усан дээр овъёосны будаа | 300 г | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| банан | 240 г | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| Волнат | 50 г | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| cashew | 50 г | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| амтат бүйлс | 50 г | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| үзэм | 50 г | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| огноо | 50 г | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| хатаасан чангаанз | 50 г | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| Нийт | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 үйлчилж байна | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 грамм | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |