Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Дараахь хүснэгтэд агуулагдах шим тэжээлийн бодисын агууламж (илчлэг, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийг жагсаав 100 грамм хүнсний хэсгийг.
| Тэжээллэг | тоо | Норма ** | 100 г-ийн хэвийн хэмжээ | 100 ккал дахь хэвийн хэмжээнээс% | Нормативын 100% |
| Калори | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Уураг | 2.26 г | 76 г | 3% | 4.8% | 3363 г |
| өөх | 1.53 г | 56 г | 2.7% | 4.3% | 3660 г |
| Нүүрс ус | 9.55 г | 219 г | 4.4% | 7% | 2293 г |
| Хоолны эслэг | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Ус | 85.61 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2655 г |
| үнс | 0.65 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А витамин, RAE | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 12.4% | 1286 г |
| Retinol | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин B1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.4% | 6818 г |
| Витамин В2, Рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 23.2% | 687 г |
| В4 витамин, холин | 23.6 мг | 500 мг | 4.7% | 7.5% | 2119 г |
| Витамин В5, Пантотеник | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 2.9% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 6.2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолийн | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.4% | 3636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мг | 23.3% | 37% | 429 |
| Витамин С, аскорбин | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 3% | 5294 г |
| Д аминдэм, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 15.9% | 1000 г |
| Витамин D2, ergocalciferol | 1 мкг | ~ | |||
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 13636 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мг | 120 мкг | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Витамин PP, үгүй | 0.513 мг | 20 мг | 2.6% | 4.1% | 3899 г |
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 143 мг | 2500 мг | 5.7% | 9% | 1748 г |
| Кальци, Ca | 126 мг | 1000 мг | 12.6% | 20% | 794 г |
| Магни, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 6% | 2667 г |
| Натри, На | 53 мг | 1300 мг | 4.1% | 6.5% | 2453 г |
| Хүхэр, С | 22.6 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.7% | 4425 г |
| Фосфор, П | 51 мг | 800 мг | 6.4% | 10.2% | 1569 г |
| Ашигт малтмалын | |||||
| Төмөр, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 4.3% | 3750 г |
| Зэс, Cu | 206 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 32.7% | 485 г |
| Селен, Се | 4.8 мкг | 55 мкг | 8.7% | 13.8% | 1146 г |
| Цайр, Zn | 0.34 мг | 12 мг | 2.8% | 4.4% | 3529 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 7.86 г | хамгийн ихдээ 100 гр | |||
| Амин хүчил | |||||
| Аргинин * | 0.131 г | ~ | |||
| валин | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин * | 0.043 г | ~ | |||
| изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| лейцин | 0.13 г | ~ | |||
| лизин | 0.092 г | ~ | |||
| метионин | 0.019 г | ~ | |||
| треонин | 0.075 г | ~ | |||
| триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Амино хүчил | |||||
| аланинтай | 0.073 г | ~ | |||
| Aspartic хүчил | 0.201 г | ~ | |||
| Glycine | 0.072 г | ~ | |||
| Glutamic хүчил | 0.34 г | ~ | |||
| пролин | 0.103 г | ~ | |||
| Serine | 0.098 г | ~ | |||
| тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Өөх тосны хүчил | |||||
| Nasadenie тосны хүчил | 0.24 г | хамгийн ихдээ 18.7 гр | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.15 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарик | 0.05 г | ~ | |||
| Монон ханаагүй тосны хүчил | 0.379 г | мин 16.8 гр | 2.3% | 3.7% | |
| 18: 1 Олеик (омега-9) | 0.31 г | ~ | |||
| 20: 1 Гадолиния (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Олон ханаагүй тосны хүчил | 0.836 г | 11.2-20.6 гр | 7.5% | 11.9% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.584 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленик | 0.075 г | ~ | |||
| Омега-3 өөхний хүчлүүд | 0.075 г | 0.9-аас 3.7 гр хүртэл | 8.3% | 13.2% | |
| Омега-6 өөхний хүчлүүд | 0.584 г | 4.7-аас 16.8 гр хүртэл | 12.4% | 19.7% | |
| Бусад бодисууд | |||||
| кофеин | 2 мг | ~ | |||
| Теобромин | 23 мг | ~ |
Эрчим хүчний үнэ 63 ккал байна.
- аяга = 243 гр (153.1 ккал)
- унц = 30.6 гр (19.3 ккал)
Шар сүү, шоколад, EXT-тэй. кальци, А ба Д аминдэм витамин В2 - 14,6%, витамин В12 - 23,3%, кальци - 12.6%, зэс - 20,6% зэрэг амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг.
- Витамин B2 исэлдэн ангижрах урвалд ордог бөгөөд харааны анализаторын өнгөний мэдрэмж, харанхуй дасан зохицоход хувь нэмэр оруулдаг. В2 витамины хангалтгүй хэрэглээ нь арьс, салст бүрхэвч, гэрэл, бүрэнхий харааны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Витамин B12 амин хүчлүүдийн солилцоо, хувиралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Фолат ба В12 аминдэм нь гематинописид оролцдог холбоотой амин дэмүүд юм. В12 витамины дутагдал нь фолийн хэсэгчилсэн буюу хоёрдогч дутагдал, цус багадалт, лейкопени, тромбоцитопени үүсэхэд хүргэдэг.
- Кальцийн бидний ясны гол бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд мэдрэлийн системийг зохицуулагч, булчингийн агшилтанд оролцдог. Кальцийн дутагдал нь нуруу, аарцаг, доод мөчдийн эрдэсжилтэд хүргэдэг бөгөөд ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- зэс нь исэлдэлт багасгах үйлчилгээтэй ферментийн нэг хэсэг бөгөөд төмрийн солилцоонд оролцдог бөгөөд уураг, нүүрс усны шингээлтийг идэвхжүүлдэг. Хүний биеийн эд эсийн хүчилтөрөгчийн үйл явцад оролцдог. Дутагдал нь зүрх судасны тогтолцооны эмгэг, холбогч эдийн дисплазийн араг ясны хөгжил зэргээр илэрдэг.
Аппликейшнээс харж болох хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүний бүрэн лавлах жагсаалт.
Сэдвийн: илчлэг 63 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, амин дэм, эрдэс бодис нь ашигтай сүүнээс илүү шоколад, EXT агуулдаг. кальци, А, Д амин дэм, калори, тэжээллэг чанар, soymilk-ийн ашигтай шинж чанар, шоколад, EXT. кальци, А ба Д аминдэм