Гайхамшигийг хүлээх
Шинэ амьдрал төрөх нь жинхэнэ гайхамшиг бөгөөд жирэмслэлтийг төлөвлөх хугацаа таны хувьд мартагдашгүй байх ёстой! Энэ үед эцэг эхийн хариуцлагатай үүрэг, архи, тамхинаас татгалзаж, кофены хэрэглээг хязгаарлахад бэлтгэх нь зүйтэй юм. Энэ бүхэн нь зөвхөн жирэмслэлтийн үед төдийгүй жирэмслэлтийн үед хор хөнөөл учруулдаг.
Зөв зохистой хоол тэжээл нь амжилттай жирэмслэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Жирэмслэлтийг төлөвлөж буй эмэгтэйчүүд фолийн хүчил агуулсан хоол хүнсийг (яншуй, шанцайны ургамал, байцаа, манжин, өргөст хэмх, шош гэх мэт) оруулах ёстой. Эрчүүд цайраар баялаг хоол хүнс (элэг, нарс самар, боловсруулсан бяслаг, газрын самар, үхрийн мах, вандуй гэх мэт) -д анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Жирэмслэлтийг "номлогч" байрлалд хамгийн сайн хийдэг гэж ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрдөг боловч үнэн хэрэгтээ та түншийн анатомийн онцлогийг анхаарч, албан тушаалаа туршиж үзэх хэрэгтэй. Түүнээс гадна дур тавих нь жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Амжилттай жирэмслэхэд үеэс үед дамждаг жор туслах болно: бэлгийн харьцааны дараа хөлөө дээш харуулан "хус" байрлалд хэвт.
Жирэмслэх хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө; Өдрийн энэ үед эрэгтэйчүүдэд тестостероны түвшин хамгийн өндөр байдаг. Өглөөний дасгалын оронд дотно байх нь танд хөгжилтэй, сайхан сэтгэлийн баталгаа болдог.
Эрэгтэй хүний үржилд юу нөлөөлдөг вэ?
Эр хүний бие үрийн шингэнийг байнга гаргадаг боловч гурван сарын дотор боловсордог. Өөрөөр хэлбэл, эр бэлгийн эсийн идэвхжил, амьдрах чадварыг нэмэгдүүлэхийн тулд үр тогтохоос дор хаяж гурван сарын өмнө эр бэлгийн эсийн чанарт сөргөөр нөлөөлдөг хүчин зүйлсийн тоог бууруулах шаардлагатай байна.
Харамсалтай нь эр бэлгийн эсийн чанар маш их гэмтдэг: банн, саун, халуун усанд орох, компьютер дээр суух, хатуу дотуур өмд, бүс эсвэл өмднийхөө халаасанд байгаа гар утас, өвөр дээрээ зөөврийн компьютер, хуванцар савнаас уух. , зарим хүнсний хадгалалт, тогтворжуулагч, амт сайжруулагч.
Хосуудын харилцаанд анхаарлаа хандуулаарай: "хөөрхөн загнана - зөвхөн өөрсдийгөө зугаацуул" гэсэн зүйр цэцэн үг нь жирэмслэлт төлөвлөж буй хүмүүсийн тухай биш юм! Жирийн гэр бүлийн тэмцэл ч гэсэн стрессийн гормоны нөлөөгөөр сперматогенезийг алдагдуулдаг.
Гэхдээ бүх хүчин чармайлтыг үл харгалзан удаан хүлээсэн жирэмслэлт тохиолдохгүй бол та бэрхшээлийн талаар бүү бодоорой, үүнийг аль хэдийн даван туулж, асуудлыг амжилттай шийдэж чадсан хүмүүсийн туршлагад хандах нь дээр.