Спортын хоол тэжээл нь хамгийн их үр дүнд хүрэх урьдчилсан нөхцөл юм.
Бие махбодийн хүнд хүч чармайлт нь бие махбодийг сулруулдаг болохыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Үүний үр дагавар нь хамгийн тааламжгүй байж болох юм - мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа доголдох, дархлал хомсдол нэмэгдэх, дааврын систем доголдох тохиолдол гардаг. Түүнчлэн, шаардлагатай тэжээллэг бодис дутагдалтай байгаа нь хүний гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлж, үс, хумс хэврэг болж, арьс өөрчлөгдөнө. Иймэрхүү илрэлийг зөвхөн мэргэжлийн тамирчид төдийгүй сонирхогчдын спортоор хичээллэхээр шийдсэн хүмүүс бага зэрэг хөдөлгөөн хийх нь зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно гэж гэнэн итгэдэг хүмүүст ажиглагдаж болно.
Спортоор хичээллэх нь сайн зүйл гэдэгт эргэлзэх зүйлгүй боловч шаардлагатай үр дүнд хүрэхийн тулд спортод хандах хандлага нь чадварлаг байх ёстой. Спортын бэлтгэлийн үеэр хүссэн үр дүнд хүрэхэд шаардлагатай хэмжээний тэжээллэг бодис шаардагддаг тул хоол тэжээлд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Зорилгодоо хурдан хүрэх гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг бол хоолны дэглэмийг чадварлаг сонгох явдал юм. Хоолны дэглэмийг зохицуулах нь үндсэн дүрмийн нэг юм. Өөрөөр хэлбэл, хоол тэжээлээр хангагдсан энерги болон спортын үеэр зарцуулж буй энергийн тэнцвэрийг хадгалах шаардлагатай байна. Уламжлалт бүтээгдэхүүн идэх нь өндөр чанартай спортоор хичээллэхэд шаардлагатай бүх бодис, ул мөр элементүүдийг авах боломжийг олгодог боловч хоол хүнсэнд агуулагдах эдгээр бодисын хэмжээг нарийн тооцоолоход туйлын хэцүү байдаг. Шаардлагатай хэмжээний шим тэжээлийг авахын тулд биед шаардлагатай өөх тос, ус ордоггүй бөгөөд энэ нь зөвхөн өндөр чанартай үр дүн, ерөнхийдөө спортод саад болдог. Үүний тулд спортын тэжээлийг боловсруулсан бөгөөд энэ нь шаардлагатай бодисын яг хэсгийг авах боломжийг танд олгоно.
Спортын хоол тэжээл нь янз бүрийн хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлээр илэрхийлэгддэг бөгөөд эдгээр нь тус бүрдээ тодорхой зорилготой байдаг. Тэдний сонголт нь хүнд ямар хүч шаардагддаг, эцэст нь ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаагаас хамаарч явагддаг. Булчин барихад ажиллаж буй хүмүүсийн хувьд уураг эсвэл уургийн коктейлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жингээ хасахыг хүсч буй хүмүүст зориулж өөх тос шатаагчийг тусгайлан боловсруулсан бөгөөд тэдгээрийн найрлага нь бие махбодийн ажлыг идэвхитэй бодисын солилцоонд чиглүүлэх боломжийг олгодог боловч хүний амьдралыг хэвийн байлгахад шаардлагатай тэжээллэг бодисоор хангадаг. Жин нэмэгчдийг жин нэмэхэд ашигладаг. Энэ нь уураг ба нүүрс усны холимог юм. Эдгээр нь зөвхөн ачаалал ихтэй, эрчим хүчний өндөр хэрэглээнд зориулагдсан байдаг тул жингээ хасахыг хүсвэл эсрэг заалттай байдаг. Витамин ба микроэлементүүд нь үр дүнтэй дасгал хийхэд маш чухал үүрэгтэй. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнгүй байсан ч гэсэн тэдний тоог нөхөж байх ёстой, тиймээс спортоор хичээллэхэд хэрэглээ нь нэмэгдэж байгаатай холбоотойгоор тэдний хэрэгцээ нэмэгддэг.
Спортын хоол тэжээл нь хүссэн үр дүнд хүрэхэд хувь нэмэр оруулахын тулд зөвхөн шим тэжээлийн хэмжээ төдийгүй бие биетэйгээ харилцах нь чухал юм. Хамгийн гол нь спортын хоол тэжээл нь ердийн хоол тэжээлийг орлох ёсгүй. Бүтээгдэхүүн нь бие махбодид шаардлагатай бөгөөд спорт тэжээлээр хангагдаагүй маш их хэмжээний бодис агуулдаг. Заримдаа эдгээр микроэлементүүд маш бага тунгаар шаардагддаг боловч бие махбодийн ханалт нь заавал байх ёстой.
Спортын хоол тэжээлийн чадварлаг сонголтын тусламжтайгаар тамирчин хамгийн богино хугацаанд хүссэн спортын үр нөлөөг ойролцоогоор тооцоолох боломжтой бөгөөд эдгээр бодисууд нь хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөггүй. Үүний эсрэгээр тэд биеийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжиж, ядарч сульдахаас хамгаалдаг.