Жор найрлага “Кальмар, өргөст хэмхний салат"
- өргөст хэмх 366 гр
- чанасан далайн амьтан 200 гр
- 1 өндөг
- 2 тахианы цагаан
- сонгино 30 гр
"Кальмар, өргөст хэмхний салат" тавагны тэжээллэг чанар 100 грамм):
Калори: 60.2 ккал.
Хэрэм: 8.3 гр.
Өөх тос: 1.7 гр.
Нүүрс ус: 2.5 гр.
Хоолны тоо: 4Жор найрлага ба илчлэгийн агууламж ”Кальмар ба өргөст хэмхний салат»
| Бүтээгдэхүүний | Хэмжих | Жин, гр | Цагаан, гр | Өөх, ж | Өнцөг, гр | Кал, ккал |
| Өргөст хэмх | 366 Урлаг | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| чанасан далайн амьтан | 200 г | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| тахианы өндөг | 1 хэсэг | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| тахианы өндөг (уураг) | 2 ширхэг | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| сонгино | 30 г | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Нийт | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 үйлчилж байна | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 грамм | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |