- Булчингийн бүлэг: доод нуруу
- Дасгалын төрөл: Тусгаарлалт
- Нэмэлт булчингууд: өгзөг
- Дасгалын төрөл: Сунгах
- Тоног төхөөрөмж: Байхгүй
- Хэцүү байдлын түвшин: Эхлэгч
Нурууны булчингуудыг босоо байрлалд сунгах - техник дасгалууд:
- Шулуун болно. Хөлийн хоорондох зай.
- Өвдөгнөө бага зэрэг бөхийлгө.
- Одоо сүүлний ясыг урагш, дараа нь буцааж оруулахыг хичээ. Нурууны булчингийн сунгалтыг мэдрэх хэрэгтэй.
нурууны дасгалын сунгалтын дасгал
- Булчингийн бүлэг: доод нуруу
- Дасгалын төрөл: Тусгаарлалт
- Нэмэлт булчингууд: өгзөг
- Дасгалын төрөл: Сунгах
- Тоног төхөөрөмж: Байхгүй
- Хэцүү байдлын түвшин: Эхлэгч