Шалан дээр сууж буй тугалын булчин ба гуяны ар тал сунах

Шалан дээр сууж буй тугалын булчин ба гуяны ар талыг сунгах - техник дасгалууд:

1. Тэлэгч, бүс эсвэл олсоороо хөл дээрээ хая. Хоёр хөлөө урд нь сунган биеийн тамирын дэвсгэр дээр суу. Энэ нь таны анхны байр суурь байх болно.
2. Урагшаа бага зэрэг бөхийж, бүсээ татаж, хөлийнхөө хурууг өөртөө наана. Энэ байрлалыг 10-20 секундын турш барь, дараа нь сунган нөгөө хөлөөрөө давтана.