- Булчингийн бүлэг: Хип
- Нэмэлт булчингууд: Тугалууд
- Дасгалын төрөл: Сунгах
- Тоног төхөөрөмж: Байхгүй
- Хэцүү байдлын түвшин: Эхлэгч
Босоо байрлалд гуяны ар талыг сунгах - техник дасгалууд:
- Шулуун болно. Нэг хөлийг нь урд нь өсгий дээр тавь. Урагшаа бөхий.
- Энэ хөлний хувьд хоёр гараа шагай эсвэл хөл дээрээ барь. Гуяны арын хэсэгт булчингаа сунгаж мэдрэх хүртэл урагшаа хазай. Энэ албан тушаалыг хаш. Нөгөө хөлөө сунган давтана
хөлний сунгалтын дасгал гуяны дасгал
- Булчингийн бүлэг: Хип
- Нэмэлт булчингууд: Тугалууд
- Дасгалын төрөл: Сунгах
- Тоног төхөөрөмж: Байхгүй
- Хэцүү байдлын түвшин: Эхлэгч