Нурууны булчингуудыг байрлалд сунгах ("гүүр")
  • Булчингийн бүлэг: доод нуруу
  • Дасгалын төрөл: Үндсэн
  • Дасгалын төрөл: Сунгах
  • Тоног төхөөрөмж: Байхгүй
  • Хүндрэлийн түвшин: Дунд
Хэвтэж байхдаа нурууны булчинг сунгах ("гүүр") Хэвтэж байхдаа нурууны булчинг сунгах ("гүүр")
Хэвтэж байхдаа нурууны булчинг сунгах ("гүүр") Хэвтэж байхдаа нурууны булчинг сунгах ("гүүр")

Нурууны байрлалыг ("гүүр") сунгах нь дасгалын арга техник юм.

  1. Нуруун дээрээ хэвт.
  2. Бүсэлхий нуруугаа таазанд хүргээд гэдсээ тат.
  3. Нуруугаа дээш өргө. Хүзүү шалан дээр хэвээр байна.
нурууны дасгалын сунгалтын дасгал
  • Булчингийн бүлэг: доод нуруу
  • Дасгалын төрөл: Үндсэн
  • Дасгалын төрөл: Сунгах
  • Тоног төхөөрөмж: Байхгүй
  • Хүндрэлийн түвшин: Дунд

хариу үлдээх