- Булчингийн бүлэг: өгзөг
- Нэмэлт булчингууд: Хулгайлагч, доод нуруу
- Дасгалын төрөл: Сунгах
- Тоног төхөөрөмж: Байхгүй
- Хэцүү байдлын түвшин: Эхлэгч
Гялтангийн булчинг сунгах - техник дасгалууд:
- Шалан дээр хэвт. Хөлөө сунгасан. Зураг дээр үзүүлсэн шиг зүүн хөлөө нугалаад баруун талдаа гогцоотой. Баруун гараараа нэг өвдөгөө шалан дээр тат. Хэрэв та тааламжгүй мэдрэмжийг мэдэрч байвал шалан дээр хүрэлгүйгээр зүгээр л өвдөгөө барь.
- Толгойгоо зүүн тийш эргүүлээд нэг хөхөө сунгаж (нугалсан хөлний эсрэг чиглэлд), нурууны доод хэсэг, гялтангийн булчин, гуяны арын булчинг сунгана. Нөгөө хөлөөрөө сунгалтыг хий
өгзөгний сунгалтын дасгал
- Булчингийн бүлэг: өгзөг
- Нэмэлт булчингууд: Хулгайлагч, доод нуруу
- Дасгалын төрөл: Сунгах
- Тоног төхөөрөмж: Байхгүй
- Хэцүү байдлын түвшин: Эхлэгч