Сүүлийн жилүүдэд 1000 гаруй жилийн турш бий болсон Тай Чи дасгалыг хөгшрөлтийн үед тэнцвэртэй байдал, уян хатан байдлыг сайжруулах үр дүнтэй сургалт болгон сурталчилж байна. Испанийн эрдэмтдийн хийсэн шинэ судалгаагаар дасгал хөдөлгөөн нь булчингийн байдлыг сайжруулж, өндөр настай хүмүүсийн хүнд хугарал үүсэхээс сэргийлж чаддаг болохыг баталжээ.
"Ахмад настны гэмтлийн улмаас нас барах гол шалтгаан нь алхалтын алдаа, зохицуулалт муу байдаг" гэж Жанийн их сургуулийн судлаач Рафаэль Ломас-Вега хэлэв. “Энэ бол нийгмийн эрүүл мэндийн томоохон асуудал. Хөдөлгөөн нь өндөр настнуудын нас баралтыг бууруулдаг гэдгийг сайн мэддэг. Гэрийн дасгалын хөтөлбөрүүд нь унах эрсдэлийг бууруулдаг. Тай Чи бол бүх биеийн уян хатан байдал, зохицуулалтад чиглэсэн дасгал юм. Энэ нь хүүхэд, насанд хүрэгчид, ахмад настнуудын тэнцвэр, уян хатан байдлын хяналтыг сайжруулахад үр дүнтэй байдаг."
Судлаачид долоо хоног бүр Тай Чи дасгал хийдэг 10-3000 насны 56 хүнд 98 удаа туршилт явуулсан байна. Үр дүн нь дадлага нь богино хугацаанд унах эрсдэлийг бараг 50%, урт хугацаанд 28% бууруулсан болохыг харуулсан. Хүмүүс ердийн амьдралдаа алхаж байхдаа бие махбодоо илүү сайн удирдаж эхлэв. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хүн өмнө нь хүнд уналтанд орсон бол дасгал хийх нь ашиг багатай байсан. Цаашид өндөр настангуудад үнэн зөв зөвөлгөө өгөхийн тулд Тай Чиг цаашид судлах шаардлагатайг эрдэмтэд мөн анхааруулсан байна.
Статистик мэдээллээс харахад гэртээ амьдардаг 65 хүн тутмын гуравны нэг нь жилд дор хаяж нэг удаа унадаг бөгөөд үүний тал хувь нь илүү олон удаа өвддөг. Ихэнхдээ энэ нь зохицуулалт, булчин сулрах, хараа муудах, архаг өвчинтэй холбоотой байдаг.
Уналтын хамгийн аюултай үр дагавар бол түнхний хугарал юм. Жилд 700 орчим хүн түнхний хугарал засах мэс засал хийлгэхээр эмнэлэгт хэвтдэг. Бодоод үз дээ: арван өндөр настан тутмын нэг нь ийм хугарлаас хойш дөрвөн долоо хоногийн дотор нас бардаг, бүр нэг жилийн дотор нас бардаг. Амьд үлдсэн хүмүүсийн ихэнх нь бусад хүмүүсээс бие махбодийн бие даасан байдлаа олж авч чадахгүй бөгөөд өмнөх хобби, үйл ажиллагаандаа эргэж орохыг оролддоггүй. Тэд хамаатан садан, найз нөхөд эсвэл нийгмийн ажилтнуудын тусламжид найдах ёстой.
Массачусетсийн нэгэн эмнэлгээс мэдээлснээр тай чи өвчтөнүүдэд сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тусалдаг. Зарим тохиолдолд энэ дасгал нь антидепрессантуудын хэрэгцээг бууруулдаг.
Дүгнэлтээс харахад: ирээдүйд эрүүл мэндийн асуудал гарахгүйн тулд бие махбоддоо яг одоо анхаарал тавьж, залуу хойч үедээ янз бүрийн биеийн тамирын дасгал, дасгал сургуулилтанд дуртай байх хэрэгтэй.