Fenugreek -ийн 10 гайхалтай ашиг тус

Урт хугацааны туршид хүн төрөлхтөн ургамлын буяныг маш эрт ойлгож, хэрэглэж ирсэн. Энэхүү мэдлэгийг үеэс үед дамжуулж ирсэн бөгөөд өнөөдөр эдгээр ургамлын заримыг олон тэнгэрт ашиглаж байна.

Фенугрекийн хувьд ийм байдаг. Сенегрэйн эсвэл тригонелла гэж нэрлэдэг fenugreek бол Fabaceae овгийн өвслөг ургамал боловч ялангуяа буурцагт ургамал гэж нэрлэдэг dicotyledons юм.

Энэ нь ихэвчлэн эмийн зорилгоор болон өдөр тутмын хэрэглээнд ашиглагддаг. Fenugreek -ийн 10 ашиг тусыг энд оруулав.

Fenugreek гэж юу вэ?

Дүрмээр бол энэ нь юуны түрүүнд Ойрхи Дорнод, ялангуяа Египет, Энэтхэгээс гаралтай ургамал юм (1).

Энэ нь Газар дундын тэнгисийн эрэг дээр, өөрөөр хэлбэл тэнд байсан орнуудад маш хурдан тархах байсан.

Fenugreek бол маш эртний ургамал бөгөөд Египетчүүд нас барагсдыг занданшуулж, түлэгдэлт хийдэг байжээ.

МЭӨ 1500 онд байгуулагдсан Эбер папирус хэмээх папирус нь тухайн үед Египетийн ард түмэн ашиглаж байсныг гэрчилсэн юм.

Эртний Грекийн алдартай хүмүүс энэ алдартай ургамлыг бас ашигладаг байжээ. Бусад хүмүүсийн дунд Грекийн алдарт эмч Гиппократ үүнийг зарим өвчнийг эмчлэх эм гэж дурдсан байдаг.

МЭӨ I зууны Грек эмч. AD, Dioscorides нь умайн халдвар болон бусад төрлийн үрэвслийг эмчлэхийг зөвлөж байсан.

Ромчууд үүнийг үхэр, адуугаа тэжээхэд ашигладаг байсан тул латинаар "foenum graecum" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь "Грекийн хадлан" гэсэн утгатай юм. Энэ ургамлыг 17 -р зуунаас хойш Францын фармакопейн жагсаалтад оруулсан болно.

Fenugreek бол 20-50 см өндөртэй нэг наст ургамал юм. Түүний навч нь гурван навч, зууван хэлбэртэй байдаг. Жимс нь шар шаргал өнгөтэй бөгөөд хадлангийн үнэрийг санагдуулам үнэртэй.  

Жимс бол маш хатуу гонзгой, нялцгай биетэн, өнцөг хэлбэртэй үртэй иш юм.

Тэд бага зэрэг гашуун амттай байдаг. Мөөгөнцөр нь тариалалтгүй хөрсөнд ургадаг бөгөөд бороо ороогүй зөөлөн уур амьсгалтай. Энэ бол уламжлалт анагаах ухаан болон орчин үеийн анагаах ухаанд ихээхэн эрэлт хэрэгцээтэй ургамал юм.

Ямар ч бүтээгдэхүүн олдсонгүй.

Найрлага

Fenugreek бол ер бусын ургамал юм Энэ нь хэд хэдэн элементээс бүрдэнэ.

• Юуны өмнө энэ нь их хэмжээний кали, хүхэр, төмөр, магни, фосфор болон бусад олон ул мөр элементүүдийг агуулдаг.
• Нэмж дурдахад энэ нь олон тооны витамин агуулдаг бөгөөд голчлон А, В1, С витаминууд нь организмын хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй.
• Сенегрейн нь их хэмжээний уураг, липид, нүүрс ус агуулдаг.

• Fenugreek -ийн жимснээс та антиоксидант, никотиний хүчил гэх мэт хүчлүүдийг олох болно.

Та мөн бэлгийн даавар, дотоод шүүрлийн булчирхай, холестерины нийлэгжилтийг хэвийн явуулахад оролцдог алкалоид, флавоноид, лецитин, сапониныг олох болно.

• Fenugreek нь 4-гидрокси-изолейцин хэмээх амин хүчил агуулдаг бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээ хэт өндөр байх үед бие махбодид инсулины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.
• Сенеграйн үр нь салст бүрхүүлийн эслэгийн өндөр хувийг агуулдаг бөгөөд 40%хүрдэг.

Фенугрекийн 10 ашиг тус

Үс унах, халзрахын эсрэг

Fenugreek нь үс арчилгааны зориулалтаар хэд хэдэн соёлд хэрэглэгддэг. Энэ нь нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй адил зөөлрүүлэгч юм (2).

Үс хугарч зовж шаналж буй хүмүүсийн хувьд fenugreek нунтаг үсэнд түрхэх нь тэднийг бэхжүүлэхэд тусална.

Үнэндээ энэ нь үсний хялгасан судасны суурийг бэхжүүлэх олон тэжээллэг бодис агуулдаг. Үүнийг байгалийн шампунь болгон ашиглаж болно.

Халзарч эхэлмэгц энэ ургамлын нунтаг түрхэх нь таныг эдгээж, үсээ хадгалж үлдэх болно.

Ургамал нь фитоэстрогенээр баялаг тул үсний ургалтыг дэмждэг. Үүнээс гадна их үстэй, ялангуяа үстэй үстэй хүмүүсийн хувьд сенеграйн ашиглан үе үе эмчилгээ хийлгэж болно.

Хагны эсрэг тэмцэхэд энэ ургамал маш үр дүнтэй байдаг. Та энэ бүх хагыг арилгах боломжтой fenugreek дээр суурилсан үсний маск түрхэх хэрэгтэй.

Хөхүүл хүүхдээ хөхүүлэхийг дэмжих үү?

Энэ бол жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй өвс боловч хөхүүл үед маш үр дүнтэй байдаг.

Энэхүү диосгениний ачаар fenugreek нь галактоген шинж чанартай бөгөөд шинэ эхчүүдэд хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.

Зарим судлаачид энэ өвсийг өдөрт гурван капсул хэрэглэх нь эмэгтэйчүүдийн хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг 500%хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой гэдгийг нотолжээ.

Энэ нь зөвхөн хөхний сүүний хэмжээг нэмэгдүүлээд зогсохгүй чанарыг нь сайжруулдаг. Дараа нь хүүхэд хооллож, колик, хий үүсэхээс зайлсхийх боломжтой болно.

Ургамлын үр нь хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой гэдгийг анхаарна уу.

Хязгаарлагдмал тооны эмэгтэйчүүдэд хийсэн бусад судалгаагаар fenugreek нь хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг өдөөдөггүй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн нь тодорхой байна (3).

Эмэгтэй хүн бүр бодисын солилцоотой байдаг тул та хөхний сүүнийхээ хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд fenugreek хийж үзээрэй. Хэрэв энэ танд зүгээр байвал үнэхээр сайхан байна. Энэ тохиолдолд та илүү их сүү үйлдвэрлэхийн тулд бусад хоол хүнсэнд хандах болно.

Унших: Чиа үрийн биед үзүүлэх 10 ашиг тус

Сайхан арьстай болохын тулд

Эрт дээр үед fenugreek үрийг хэрэглэх нь арьсыг цочроох, арьсны өвчин намдаах үйлчилгээтэй байсан.

Өнөөдөр үрийг ашиглан арьсыг гэрэлтүүлж, сайн бүтэцтэй болгохын тулд нүүрний маск хийхэд ашиглаж болно.

Нэмж дурдахад эдгээр нь заримдаа нүүрэн дээр үүсдэг хар батгыг арилгах сайн арга юм. Fenugreek тосыг нүүр болон арьсанд түрхэж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй боловч экземтэй тэмцэхэд тусалдаг.

Сэвх, батгагүй арьстай болохын тулд энэхүү ер бусын ургамлыг сонгоорой. Нэмж хэлэхэд, арьсны зарим өвчний хувьд энэ нь таныг эдгээж, таны хүсч байсан арьсны төрлийг авах боломжийг танд олгоно.

Fenugreek үр нь нарийн үрчлээ, үрчлээний эсрэг, хөгшрөлтийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.

Шээс хөөх эм

Энэ нь биеийг цэвэрлэж, эм, хоол хүнсээр хангадаг бүх хорт бодисыг гадагшлуулах боломжийг олгодог.

Seneggrain -ийг хэрэглэснээр та үргэлж цэвэрхэн, хорт бодисонд өртөхгүй организмтай гэдэгт итгэлтэй байж болно.

Үүнээс гадна, fenugreek бол байгалийн гепато-хамгаалагч бөгөөд энэ нь итгэлийг үр дүнтэй хамгаалдаг гэсэн үг юм.

Мөн бөөрөнд хуримтлагдсан хорт бодисыг гадагшлуулж, элэгний өөх, этилийн спиртийн хордлого зэрэг өвчнөөс хамгаалахад тусалдаг.

Fenugreek ашиглан дархлаагаа сайжруулаарай

Fenugreek нь дархлааны системийг идэвхжүүлдэг тул гадны янз бүрийн халдлагад хурдан, хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх боломжийг олгодог.

Эртний Грекд; Диоскорид, физикч, ургамал судлаач, эм зүйч нар үтрээний халдвар, зарим үрэвслийг эмчлэхийг зөвлөжээ.

Энэтхэгийн анагаах ухаанд шээсний замын халдвар, умайн болон үтрээний халдварыг эмчлэхэд ашигладаг.

Орчин үеийн анагаах ухаан үүнийг маш их ашигладаг бөгөөд уг ургамлыг олон зууны туршид төрөл бүрийн фармакопейд албан ёсоор бүртгэж ирсэн байдаг. Зах зээл дээр та үүнийг тайвшруулахын тулд байнга авч болох хүнсний нэмэлт эсвэл нунтаг хэлбэрээр олох болно.

Хүчтэй афродизиак

Бэлгийн харьцааг сайжруулахын тулд fenugreek -ийг байгалийн афродизиак болгон ашиглахаас өөр байгалийн зүйл байдаггүй.

Энэ нь бэлгийн дур хүсэл, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна, энэ нь хүйтэнд тэсвэртэй байдал, бэлгийн сулралтай тэмцэх болно. Эрт дээр үед арабчууд үүнийг бэлгийн дур хүслээ сайжруулах зорилгоор ашигладаг байжээ.

Хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэх зорилгоор Fenugreek

Хөхнийхөө хэмжээг нэмэгдүүлэх хүсэлтэй тамирчдын хувьд фенугрекийн үрийг хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм (4).

Хөхнийхөө хэмжээг нэмэгдүүлэхийг хүсч буй эмэгтэйчүүдэд зориулсан байгалийн гаралтай шийдлүүдийн нэгийг энд оруулав.

Сөрөг нөлөө үзүүлэх гоо сайхны мэс засалд их хэмжээний мөнгө зарцуулахын оронд гаж нөлөөгүй энэхүү байгалийн гаралтай шийдлийг туршиж үзвэл яасан юм бэ.

Энэ ургамлын үр нь эмэгтэйчүүдэд тодорхой бэлгийн даавар, ялангуяа хөхний эстроген дааврын үйлдвэрлэлийг өдөөдөг тэжээллэг бодис агуулдаг.

А, С витамин, лецитин нь эд, хөхний булчирхайн хөгжлийг дэмжих болно.

Хэдийгээр энэ ургамал таны хөхөнд хэмжээ өгөхөд тусалдаг нь үнэн боловч эхлээд хангалттай том болно гэж бүү бодоорой. Хөгжил аажмаар явагдах болно.

Сенегалийн хоолны дуршилыг өдөөх

Илүүдэл жинтэй болох эсвэл хоолны дуршилаа сэргээхийг хүсч буй хүмүүст зориулсан олон төрлийн химийн уусмалууд байдаг.

Харамсалтай нь эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь гаж нөлөө үзүүлдэг тул илүү их эсвэл бага хор хөнөөлтэй байдаг. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та идэх болгондоо хоолны дуршилтай болох байгалийн шийдлийг хайж байгаа бол фенугрекийг илүү олон удаа хэрэглээрэй.

Энэ нь таны зарим даавруудад нөлөөлж, хоолны дуршилыг өдөөх шинж чанартай байдаг. Үүнээс гадна жин нэмэх гайхалтай арга юм.

Энэ нь байгалийн гаралтай бөгөөд гаж нөлөө үзүүлдэггүй. Түүнчлэн хоолны дуршилгүй болох, цус багадалт гэх мэт олон өвчний эмчилгээнд болон хоол боловсруулах замын зарим эмгэгийн үед хэрэглэдэг.

Тамирчдын хувьд эсвэл булчингийнхаа хэмжээг нэмэгдүүлэхийг хүсдэг хүмүүст ургамлыг зөвлөж байна.

Бие махбоддоо өнгө аяс өг

Бие махбодийн сул дорой байдлаас болж зовж шаналж буй хүмүүс олон байдаг. Тэд үргэлж сул дорой мэт санагддаг. Энэ нь бие махбодид витамин, шим тэжээл дутагдаж байгаатай холбоотой юм.

Заримдаа ийм нөхцөл байдал нь зарим өвчний улмаас үүсдэг. Зөөлөн өнгөтэй байхын тулд fenugreek нь тохиромжтой шийдэл мэт санагддаг.

Та үүнийг нунтаг хэлбэрээр эсвэл бүх биеэ бэхжүүлэх боломжийг олгодог хүнсний нэмэлт хэлбэрээр олж болно. Энэ нь танд булчингаа бэхжүүлж, эрч хүч өгөх болно.

Сэнэгрэйн болон бусад эмийн ургамлын хэрэглээнд нэмснээр та өдрүүдээ угтах эрч хүчээр дүүрэн байх болно.

Азийн соёлд энэ ургамлыг тулааны урлагийн олон мастерууд болон уламжлалт эмч нар хэрэгцээтэй хүмүүст энергийг сэргээхийн тулд ашигладаг.

Зүрх судасны системээ хэвийн байлгаарай

Өнөөдөр олон хүмүүс хөгшин залуу гэлтгүй хоолны дэглэм болон өдөр тутмын стрессээс болж зүрх судасны өвчинд нэрвэгддэг (5).

Fenugreek нь холестерол бууруулах шинж чанартай бөгөөд зүрхний бүх өвчнөөс хамгаалдаг.

Лецитин болон түүнд агуулагдах холестеролыг бууруулдаг липидээс гадна цусан дахь холестерины хэмжээг зохицуулахад тусалдаг.

Дараа нь цусан дахь муу холестерины хэмжээ буурч, HDL -ийн түвшин нэмэгддэг. Цусны эргэлтэнд тодорхой хэмжээний шингэн байх бөгөөд энэ нь хөхийг зүрхний системийг сайн тэжээх боломжийг олгоно.

Тиймээс та дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа олон хүний ​​амь насанд заналхийлж буй зүрх судасны осол, цусны даралт ихсэх, гипотензи зэрэг өвчнөөс хамгаалагдах болно.

Зүрх сэтгэлээ эдгээр бүх өвчнөөс хамгаалахын тулд аль болох энэ ургамлыг хэрэглээрэй.

жор

Хөхөө томруулах жор

Танд хэрэгтэй болно

• Fenugreek үр 200 гр
• ½ аяга ус

Бэлтгэл

Fenugreek үрээ нунтаглана.

Сав суулгацад авсан fenugreek нунтагыг байрлуулна. Усаа нэмээд сайтар холино.

10 минутын турш амрахаар үлдээгээрэй. Хэсэг хугацааны дараа хольц өтгөрдөг. Үүнийг хөхөндөө түрхээрэй.

Үр дүнг харахын тулд энэ дохиог 3 сарын турш долоо хоногт хоёроос гурван удаа хий.

Fenugreek цай

Танд хэрэгтэй болно (6):

• Fenugreek 2 халбага
• 1 аяга
• Цайны навч 3 халбага

Бэлтгэл

Fenugreek үрийг бутлана

Усыг данханд буцалгана

Данхыг дулаанаас доош буулгаж, fenugreek үр, ногоон цайны навчийг нэмнэ.

Үүнийг уухаасаа өмнө 5-10 минут байлгана.

Та цайны оронд бусад ургамал (гаа, ганга гэх мэт) хэрэглэж болно.

Тэжээллэг чанар

Цай бол усны дараа хоёрдугаарт ордог ундаа юм. Үүнийг залуучуудын үрэл гэж үздэг.

Олон тооны флавоноид агуулсан цай нь зүрх судасны өвчнөөс хамгаалдаг. Үнэндээ энэ нь цусны өтгөрөлтийг сийрэгжүүлж, артерийн ханыг хамгаалдаг.

Энэ нь таны зүрх судасны системд үнэхээр нөлөөлдөг нь ойлгомжтой. Хэдэн зууны турш физикчид эртний Хятадад цай тогтмол хэрэглэх, цусны даралт ихсэх, зүрх судасны өвчин, холестеролыг бууруулах хоёрын уялдаа холбоог бий болгож чаджээ.

Цай нь таны биеийг цэвэрлэх эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Цэвэрлэгч аппарат гэж бөөр, элэг, арьс, уушгийг хэлнэ.

Энэ нь хоол боловсруулах системийг туранхай, мөөгөнцөр, вирусын эсрэг, бактерийн эсрэг ба нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй болгодог. Цай урт наслаарай!

Fenugreek -ийн хувьд энэ нь танд өнгө аяс, эрч хүчийг өгдөг. Fenugreek бол бас гайхалтай афродизиак юм. Мөн сайн унтахыг өдөөдөг. Та энэ нийтлэлийн эхний хэдэн мөрөөс фенугрекийн бүх ашиг тусыг уншиж болно.

Хэрэглэх арга хэмжээ

Fenugreek нь хоол хүнсэнд хэрэглэхэд олон хүмүүст гаж нөлөө үзүүлдэггүй. Энэтхэгт fenugreek навчийг хүнсний ногоо болгон иддэг.

Зарим хүмүүс хулууны үнэрийг тэвчиж чаддаггүй. Гэсэн хэдий ч үнэрлэх мэдрэмтгий байдлаас шалтгаалан энэхүү хоол хүнс танд өгөх давуу талыг бүү алдаарай. Мөөгөнцрийг бусад хоол хүнстэй хослуулж, танд таалагдахгүй үнэрийг багасгах хэрэгтэй.

Fenugreek -ийн гаж нөлөө нь гэдэс дүүрэх, гүйлгэх, хий үүсэх, шээсний хурц үнэртэй байж болно.

Та мөн хэтрүүлэн хэрэглэсний дараа харшлын урвал үзүүлж болно: нүүр хавагнах, хамар битүүрэх, ханиалгах.

Фенугрекийг эм болгон хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай. Fenugreek нь таны бие дэх цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг.

Үнэндээ та чихрийн шижин өвчнөөр эмчлүүлж байхдаа фенугрек хэрэглэвэл цусан дахь сахарын хэмжээ эрс буурна.

Хэрэв та цус шингэрүүлэгч эсвэл бүлэгнэлтийн эм ууж байгаа бол фенугрекийг эмийн зориулалтаар хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэр эдгээр эмүүдтэй харьцах болно.

Цус алдах эрсдэлээс зайлсхийхийн тулд эрүүл мэндээ тогтмол шалгаж байгаарай.

Хэрэв та дөнгөж мэс засал хийлгэсэн эсвэл ойрын хоёр долоо хоногийн дотор эмнэлгийн мэс засал хийлгэхээр төлөвлөж байгаа бол fenugreek бүү хэрэглээрэй.

Fenugreek нь аспирин, мотрин болон бусад ибупрофенуудтай харилцан үйлчилдэг.

Fenugreek нь хөхүүл эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд нэн тустай. Гэсэн хэдий ч илүүдэл жингээс зайлсхийж, хоол хүнсэндээ хэрэглэхээс гадна хоол хүнсэндээ хэрэглэж болохгүй. Хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол өдөрт 1500 мг-аас их хэмжээний фенугрек уух нь хангалттай.

Хэрэв та үр тариа, самаранд харшилтай бол фенугрекийг анхаарч үзээрэй. Энэ хоол нь вандуй, шар буурцгийн адил fabaceae гэр бүлээс гаралтай тул та харшил үүсгэж болно.

[amazon_link asins=’B01JOFC1IK,B0052ED4QG,B01MSA0DIK,B01FFWYRH4,B01NBCDDA7′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’75aa1510-bfeb-11e7-996b-3d8074d65d05′]

Дүгнэлт

Fenugreek -ийг хэд хэдэн аргаар хэрэглэж болно. Соусаа ​​өтгөрүүлэх, жор дээрээ нэмж оруулах гэх мэт зүйлээс үл хамааран энэ нь төгс нийцдэг.

Цагаан хоолтнуудад фенугрекийн навчаар хоол хийхийг зөвлөж байна. Энэтхэгт fenugreek навчийг ихэвчлэн хоол, салат, тараг дээр нэмдэг. Мөөгөнцрийн навчийг хуурна.

Эрүүл мэндийн хувьд та fenugreek навч эсвэл үрийг идэж болно. Фенугрекийг эмнэлгийн зориулалтаар хэрэглэхээс өмнө урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг анхаарч үзээрэй.

Хэрэв танд манай нийтлэл таалагдсан бол манай хуудсанд лайк дарж, хуваалцахаа бүү мартаарай.