Олон арван эфирийн тос байдаг тул танд тохирох тосыг сонгох нь төвөгтэй байж магадгүй юм. Бид таны анхааралд бүх тохиолдолд хэрэглэх хамгийн сайн, хамгийн ашигтай 8 эфирийн тосыг танилцуулж байна!
1. Лаванда цэцгийн тос
Газар дундын тэнгисээс гаралтай цэцэгт ургамал болох Lavender angustifolia нь лаванда цэцгийн тосыг хийхэд ашигладаг бөгөөд энэ нь түлэгдэлт, тайралт, батга зэрэг арьсны янз бүрийн өвчинд тусалдаг. Лаванда цэцгийн тос нь тайвшрах, сайн унтахаас гадна сэтгэлийн хямралтай тэмцдэгээрээ алдартай. Лаванда цэцгийн анхилуун үнэрийг нероли тос, chamomile-тай хослуулан амьсгалах нь сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэгдэхүйц бууруулж, нойрны чанар, үргэлжлэх хугацааг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Лаванда цэцгийг chamomile, нероли, мэргэн, сарнай эсвэл лийртэй хослуулан стресс тайлж, тайван унтах болно. Дэрэн дээрээ тос дусааж, унтлагынхаа өрөөнд шүршиж, цүнхэндээ нэг лонх тос хадгалаарай, ингэснээр стресстэй үед тайвшруулж болно.
2. Цайны модны тос
Австралийн уугуул цайны модны тос нь бактерийн эсрэг болон вирусын эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд мөөгөнцрийн халдварыг хэт хөгжүүлэхээс хамгаалдаг. Судалгаанаас харахад цайны модны тосыг гэмтсэн, цочромтгой арьсанд түрхэх нь халдвартай тэмцэж, үрэвслийг багасгаж, арьсны гэмтлийн эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.
Үрэвслийг намдааж, шархны эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд цайны модны тосыг кокосын тосоор шингэлж, арьсандаа түрхээрэй. Мөн цайны модны тос нь батга арилгах маш сайн арга юм. Батга дээрээ шууд тос түрхэж, улайлтыг арилгаж, тайвшруулна.
Цайны модны тосыг амаар уухад аюулгүй биш тул гаднаас нь хэрэглээрэй. Та мөн энэ тосыг ам зайлагч болгон ашиглаж болно - нэг аяга усанд хэдэн дусал дуслаарай, хутгана, амаа зайлж, нулимна.
3. Гааны тос
Европ болон АНУ-д ургадаг эрлийз ургамал болох чинжүүгээс гаргаж авсан гаа тосыг хоол боловсруулалтыг сайжруулах, амьсгалын замын эмгэгийг эмчлэх, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх, сэтгэл санааг сайжруулахад ашигладаг. Мөн энэ нь нянгийн эсрэг, вирусын эсрэг, үрэвслийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд судалгаагаар ходоод гэдэсний замыг тайвшруулж, цочромтгой гэдэсний хам шинжийг намдааж, дотор муухайрах, ходоодны өвдөлтийг намдааж чаддаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Бусад судалгаагаар гаа нь ой санамжийг сайжруулж, сонор сэрэмж, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, нойрмог байдлыг багасгаж, танин мэдэхүйн болон бие бялдрын чадварыг сайжруулдаг.
Дотор муухайрах, ходоодны хямралд ороход хэдэн дуслыг нэг халбага зөгийн бал эсвэл агавын нектартай хольж, халуун усанд хийж цай болгон ууна. Агшин зуурын эрч хүч, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд алчуур дээрээ гаа тос асгаж эсвэл лонхноос нь шууд үнэртээрэй.
4. Eucalyptus тос
Австралиас гаралтай Eucalyptus нь бактерийн эсрэг, вирусын эсрэг, үрэвслийн эсрэг хүчтэй нөлөөтэй бөгөөд дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Eucalyptus тосыг амьсгалын замын өвчнийг эмчлэхэд уламжлалт байдлаар ашигладаг бөгөөд судалгаагаар бронхит, синусит, астма, уушигны архаг бөглөрөлт өвчин (COPD) болон бусад өвчний шинж тэмдгийг арилгахад үр дүнтэй байдаг.
Синусыг нээж, түгжрэлээс ангижрахын тулд буцалж буй усанд хэдэн дусал эвкалипт тос хийж, савны дээгүүр нүүрээ тонгойлгож (гэхдээ арьсыг шатаахад ойрхон биш), толгойгоо алчуураар боож, амьсгалаа аваарай. гүнзгий амьсгаа авах үед үнэр. Өвчин үүсгэгчтэй тэмцэх чадварыг нэмэгдүүлэхийн тулд эвкалипт тосыг орегано, цайны мод, ганга эсвэл розмаринтай хослуулна.
5. Сарнайн тос
Ихэвчлэн дамаск сарнайгаар хийсэн сарнайн тос нь хэд хэдэн хэлбэрээр ирдэг. Сарнайн дэлбээг уураар эсвэл усаар нэрэх замаар гаргаж авсан эфирийн тосыг "Rose Otto" гэж нэрлэдэг; үлдсэн шингэнийг сарнайн гидрозол гэж нэрлэдэг. Зарим сарнайн тосыг уусгагч ашиглан гаргаж авдаг бөгөөд энэ нь туйлын сарнай гэж нэрлэгддэг. Эдгээр бүх зүйл нь ихэвчлэн үнэрт эмчилгээнд байдаг боловч Rose Otto нь илүү үнэтэй боловч илүүд үздэг хэлбэр юм.
Уламжлал ёсоор стресс тайлах, тайвшруулах зорилгоор хэрэглэдэг сарнайн тосыг мөн афродизиак, сэтгэлийн хөдөлгөөн, бэлгийн дур хүслийг сайжруулдаг гэж үздэг. Энэ нь арьсны өвчнийг эмчлэх, ялангуяа хуурай, мэдрэмтгий арьсанд зориулсан маш сайн эфирийн тос бөгөөд батгатай тэмцэхэд тусалдаг.
Арьсыг зөөлрүүлж, чийгшүүлж, эдгээхийн тулд ердийн чийгшүүлэгчдээ хэдэн дусал дусааж эсвэл амтат бүйлсний тосоор шингэлж, арьсанд шууд түрхээрэй. Тосны анхилуун үнэрийг лонхноос нь шууд амьсгалж ядаргаа тайлж, сэтгэл санаагаа сайжруулаарай.
6. Нимбэгний өвсний тос
Өмнөд Азийн халуун орны ургамал болох нимбэгний өвсний тос нь флавоноид, фенолын нэгдлээр баялаг тул бактери, мөөгөнцөр, үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй. Судалгаанаас харахад энэ нь арьсны үрэвслийг багасгах, халдварыг эмчлэх, шархны эдгэрэлтийг түргэсгэх, бактерийн өсөлтийг хянах, тэр ч байтугай эмэнд тэсвэртэй бактерийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Мөн үе мөчний өвдөлтийг намдаах, буйлны үрэвслийг багасгах, амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулах, амьсгалыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг нь батлагдсан.
Үрэвсэл, үе мөч өвдөхөд нимбэгний тосыг амтат бүйлсний тос эсвэл жожоба тосонд хийж арьсанд иллэг хийнэ. Бүлээн усанд хэдэн дусал дусааж, ам зайлагч болгон хэрэглээрэй, эсвэл савнаас шууд амьсгалж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, сэтгэл санаагаа сайжруулаарай.
7. Хумсны тос
Индонезээс гаралтай хумснаас гаргаж авсан хумсны тос нь хүчтэй өвдөлт намдаах, ариутгах үйлчилгээтэй эвгенолын хамгийн баялаг эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Евгенол нь халдварыг эмчлэх, өвдөлт намдаах, шүдний өвчин намдаах үйлчилгээтэй. Энэ нь хөлний мөөгөнцөр, цагираган хорхойтой тэмцэхэд маш үр дүнтэй бөгөөд загатнах, үрэвслийг намдаана.
Сармисны хумсны тос нь бас хүчирхэг ерөнхий шүд угаах үйлчилгээтэй бөгөөд судалгаагаар шүдний өвдөлтийг намдааж, товруу үүсэхийг зогсоож, амны хөндийн эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдийг устгадаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Кандидоз болон бусад халдварын үед хумсны тосыг бүлээн усанд хэдэн дусал дусааж, ам зайлагч болгон хэрэглээрэй, эсвэл цайндаа бүхэлд нь эсвэл нунтагласан хумс нэмнэ. Арьсаа тайвшруулахын тулд хумсны тосыг кокос эсвэл жожоба тосоор шингэлж, асуудалтай газруудад түрхээрэй. Шүд өвдвөл хөвөнд хэдэн дусал дусааж, өвдөж буй шүдэндээ түрхээрэй.
8. Розмариний тос
Анхилуун үнэртэй розмарин бол гааны хамаатан юм. Розмари тосыг сэтгэл санааг сайжруулах, ой санамжийг сайжруулах зорилгоор ашигладаг уламжлалтай. Розмаригаар амьсгалах нь танин мэдэхүй, төвлөрөл, ой санамжийг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ нь мөн оюун ухааны нарийвчлал, гүйцэтгэлийг сайжруулж чадна. Энэхүү тос нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх, стрессийг бууруулахад маш сайн байдаг. Судалгаанаас үзэхэд розмарин тосны үнэрийг амьсгалах нь стрессийн гормон болох кортизолын түвшинг бууруулдаг.
Санах ой, танин мэдэхүйг сайжруулахын тулд нимбэг, лаванда, жүржийн хандтай розмарин тосыг хэрэглээрэй. Агшин зуурын эрч хүч, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахын тулд алчуур дээр хэдэн дусал дуслаарай эсвэл савнаас шууд амьсгалаарай.