Агуулга
Манго жимс нь маш өвөрмөц бөгөөд заримдаа "жимсний хаан" гэж нэрлэдэг. Мангод хэдэн калори байдаг вэ, түүний тэжээллэг чанар юу вэ? Мангог хэрхэн хальслах вэ: шил эсвэл хутгаар? Энэ бүхнийг яг одоо олж мэдээрэй.
Мангогийн калорийн агууламж
Амтат манго жимс нь үнэ цэнэтэй илчлэг агуулдаг тул энергиэс гадна идэж буй хүмүүст баялаг шим тэжээл өгдөг.
100 грамм манго нь 70 калори юм. Жимс бол хоолны хоорондох хамгийн тохиромжтой зууш бөгөөд өглөөний завсарлагад нэмэр болж, амттанг амжилттай сольж өгдөг, учир нь бялууны хэсэгтэй харьцуулахад илчлэг багатай, эрүүл чийрэг байж чаддаг.
Манго тэжээллэг чанар
Бусад жимсний нэгэн адил манго нь витамин, эрдэс бодисын сайн эх үүсвэр бөгөөд нүүрс ус нь бидэнд эрч хүч өгдөг. Витаминуудын дунд манго нь C, A, E, K, зарим витамин В агуулдаг. Хоол тэжээлийн үнэ цэнэтэй манго нь эрдэс бодис, ялангуяа зэсийг агуулдаг.
Энэхүү жимсний хэрэглээ нь бие махбод дахь ус, электролитийн тэнцвэрийг зохицуулдаг калигаар хангах сайн арга юм. Антиоксидантууд нь энэхүү үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хольцыг нөхдөг.
Ашигтай шинж чанарууд
Манго нь эрүүл мэндийн олон асуудлаас сэргийлдэг. Хэдийгээр сайн галбиртай байх гол түлхүүр нь янз бүрийн бүтээгдэхүүн хэрэглэх явдал боловч та цэсэндээ манго нэмэх хэрэгтэй болно. Энд таны хүлээж болох давуу талууд байна:
- манго - гэдсэнд сайнаар нөлөөлж, өтгөн хатахаас сэргийлж, удаан хугацааны цатгалтыг өгдөг хүнсний эслэгийн эх үүсвэр,
- антиоксидант манго нь гадаад төрхийг сайжруулахаас гадна зарим төрлийн хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.
- манго нь А аминдэмээр хангадаг бөгөөд энэ нь арьс, хараа зэрэг ашигтай байдаг
- шинэхэн манго нь кали агуулдаг бөгөөд бие махбод дахь ус ба электролитийн тэнцвэрийг зохицуулахаас гадна зүрх судасны болон цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгах нь чухал юм.
- манго жимсэнд нуугдсан С, Е витаминууд антиоксидант үүрэг гүйцэтгэж илүүдэл чөлөөт радикалуудын биеийг авчирдаг.
- мангоны жимс нь мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг В6 витамин агуулдаг
- манго нь зэс агуулдаг бөгөөд цусны улаан эсийг үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг.
Манго - тэдгээрийг шил эсвэл хутгаар хэрхэн яаж цэвэрлэх вэ?
Бүх жимс, хүнсний ногооны нэгэн адил гол дүрэм бол манго хүйтэн усаар сайтар угааж цэвэр даавуугаар хатаана. Манго жимс нь баялаг амттай тул хөнгөн зууш болгон тусад нь хэрэглэдэг.
Үрийг нь манго хэрхэн арилгах вэ? Олон хүмүүс мангоны яснаас салж чадахгүй. Нэг түгээмэл арга бол ясны хоёр талын манго тайрч, дараа нь арьсыг нь тайрахгүйн тулд шоо болгон хуваах явдал юм.
Манго хэрхэн өөр аргаар хальслах вэ? Арьсыг тусгай зүсэгчээр арилгаж үзээд дараа нь хэсгүүдийг нь тайрч ав.
Манго шилээр яаж хальслах вэ? Нэгдүгээрт, урт тэнхлэгийн дагуу жимсийг тусгаарласан шугамнаас хутгыг 1 см-ээр явуулаад манго талыг нь хуваана. Хоёр өргөн хагаст хувааж, шил аваад шилний ирмэг дээр жимс авчирна. Манго шилний ирмэг дээр болгоомжтой байрлуулж, арьсыг гадна, махыг дотор нь үлдээгээрэй. Энэ бол манго аягыг хальслах энгийн арга бөгөөд туршиж үзэх хэрэгтэй.
Мангог хэрхэн зүсэх вэ? Дээрх аргуудын эхнийх нь сайн ажилладаг бөгөөд үүний ачаар та сайхан шоо авах болно. Эдгээр нь хөнгөн, эрүүл салат, мюсли, тараг, будаа зэргийг өглөөний цайнд оруулахад тохиромжтой. Манго жимс нь маш үзэсгэлэнтэй өнгөтэй тул та үүнийг аяга таваг эсвэл амттангаар чимэглэх боломжтой. Хэрэв та смүүтинд дуртай бол манго ширхэгийг сүү эсвэл тарагтай хольж хутгаад өөр жимс нэмж болно, жишээ нь гадил.
Манго - гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглах
Жимсний мангод агуулагдах шим тэжээл нь таны хоолны дэглэмийг баяжуулахаас гадна биеийн арчилгааг дэмжих болно. Манго нь гар хийцийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнтэй сайн зохицдог. Арьсыг сэргээж, тэжээл өгч, нүхжилтийг багасгадаг.
Тослог арьсанд буталсан манго целлюлозын энгийн маск хэрэглэхийг зөвлөж байна. Цэвэрлэсний дараа зуурмагийг 10 минутын турш түрхээд дараа нь бүлээн усаар зайлна. Хэрэв таны асуудал хуурай арьстай бол нухсан манго целлюлозыг цөцгийтэй байгалийн тарагтай хольж маскаа цагийн дөрөвний нэгээр түрхээрэй.
Одоо байгалийн гаралтай скраб хайрлагчдад зориулсан мэдээлэл. Нухсан манго целлюлозыг хоёр халбага сүү, элсэн чихэр нэмнэ. Сайн холино, дараа нь олж авсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр биеэ массажлаарай. Ингэснээр та үхсэн арьсны эсээс салж, арьсыг толигор болгож, тэжээл өгөх болно.
Манго нь байшин, орон сууцны анхны чимэглэл байж болно.Учир нь боловсорч гүйцсэн жимсний үрээс манго ургуулах боломжтой байдаг. Ургамал нь нарлаг, дулаан газар сайн ургадаг бөгөөд өндөр чийгшилд дуртай.
Манго үзэхийг хэрхэн яаж бууруулах, шоо хаях зааврыг доорх видеоноос үзнэ үү.
Та манго сурч магадгүй химийн найрлага манай мангогийн талаархи дэлгэрэнгүй мэдээлэл манго нийтлэл.