Илүү ногоон!
Соррел, спаржа, брокколи, бууцай, шанцайны ургамал, өргөст хэмх гэх мэт. Ногоон байх тусмаа сайн. Бүх ногоонууд нь хүчтэй антиоксидант, дархлааг идэвхжүүлэгч хлорофиллоор ханасан бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах системд сайнаар нөлөөлж, нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй. Гайхалтай биш гэж үү?
1) Хаврын хамгийн анхны аврагчдын нэг бол соррел юм. Энэ нь ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж, нойргүйдэл, сэтгэлийн хямралаас ангижруулж, арьсны гоо үзэсгэлэн, залуу байдлыг хадгалах эсвэл сэргээдэг А, В витамин агуулдаг. Үүнээс гадна соррел нь витамин С-ээр баялаг бөгөөд төмрийг хурдан шингээж, улмаар гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг.
2) Бууцайны тухай юу? Түүний байнгын хэрэглээ нь цусны даралт ихсэхээс сэргийлдэг. Бууцайны навч нь шээс хөөх эмийн хүчтэй нөлөөгөөр цусны судсыг бэхжүүлж, үрэвсэл, хавдрыг намдаана. Үүнээс гадна бамбай булчирхай, төв мэдрэлийн системийг бүрэн сэргээхэд бууцай хэрэглэхийг зөвлөж байна.
3) Шанцайны ургамал нь В1 ба В9 витамин, бета-каротин – аскорбины хүчил, Е, РР витамины эх үүсвэр юм. Энэ нь хүний биеийн олон системд сайнаар нөлөөлж, түүний хамгаалалтыг дэмждэг. Шанцайны ургамал навч нь илчлэг багатай хүнсний дээд амжилтыг эзэмшдэг: энэ ногооны зуун грамм тутамд 12 ккал-аас ихгүй байна. Тийм ч учраас тэрээр хэзээ ч сайжрах ёсгүй загвар өмсөгчдийн дунд маш их алдартай байдаг. Хаврын хөнгөн хоолны дэглэмд тохиромжтой.
Ци - цитрус
Энд л эрч хүч, эрч хүч нь цитрус жимсэнд байдаг! Гайхамшигтай хэмжээний витамин С агуулагддаг тул бие махбодийг хамгаалж, бэхжүүлж, янз бүрийн ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болж, хэрэв хүн ханиад хүрсэн бол хурдан эдгэрэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэхүү цитрусын компанийн төлөөлөгч бүр чухал бөгөөд ашигтай шинж чанартай байдаг. Тэгэхээр:
1) Помело нь цитрус жимсний дунд рекорд эзэмшигч бөгөөд олон төрлийн витамин (, A,,,, B5) ба эрдэс бодис (төмөр, фосфор,,,), эслэг, эфирийн тос, органик хүчил агуулдаг. . Помелогийн орлуулашгүй ашиг тус нь түүний өвөрмөц найрлагад оршдог: энэ нь аскорбины хүчилээр ханасан тул ханиад, томуу, янз бүрийн халдварыг эмчлэхэд маш их хэрэгтэй байдаг. Ардын анагаах ухаанд энэ жимсийг хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх хэрэгсэл гэж нэрлэдэг.
2) Грейпфрут бол жүрж, помелогийн хайрын жимс юм. Үүнд нарингин хэмээх бодис их хэмжээгээр агуулагддаг. Энэ нь идэх ёстой жимсний цагаан хуваалтуудад агуулагддаг, учир нь. Эдгээр нь ходоод гэдэсний замын хэвийн үйл ажиллагаа, цусан дахь холестерины түвшинг бууруулахад тустай. Энэ нь хоолны дэглэмийн хүмүүсийн дунд маш их алдартай байдаг. Гэхдээ сайн үр дүнд хүрэхийн тулд жимсээ зөв хэрэглэх шаардлагатай. Хоол бүрт хагас усан үзэм нэмэхийг зөвлөж байна, дараа нь үр нөлөө нь хоёр долоо хоногийн дараа болно. Өвлийн дараа хурдан галбиртай болохын тулд юу хэрэгтэй вэ! Үүнээс гадна усан үзэм хэрэглэх нь цусны судсыг бэхжүүлж, зүрхний шигдээсээс хамгаалдаг.
3) Жүрж - орчуулбал "хятад алим" гэсэн утгатай бөгөөд маш сайн найрлагатай ашигтай шинж чанараараа гайхшруулдаг: beriberi өвчнийг эмчилдэг, вирусын халдвартай тэмцдэг. Үүнээс гадна биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, цусны чанарыг сайжруулж, цусны даралтыг хэвийн болгодог. Жүрж идэх нь эмэгтэй хүний гол амин дэм болох фолийн хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг тул нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэд маш чухал юм.
4) Нимбэг. Эрт дээр үед энэ нь нэлээд ховор жимс байсныг та мэдэх үү? Одоо энэхүү биофлавоноидоор баялаг цитрус жимсийг хорхойг эмчлэх, цөсний чулуу, бөөрний чулууг уусгах, шимэгч хорхойг арилгах, биеийг цэвэрлэх үйлчилгээтэй. Нимбэг нь цусны судсыг бэхжүүлж, цэвэрлэж, тархины өвчтэй хүмүүсийн нөхцөл байдлыг сайжруулдаг.
Ерөнхийдөө цитрусын шүүслэг амт, тод сүүдэрт төдийгүй толгой эргэм ашиг тусыг хүртээрэй!
Өө шош!
Веган болон цагаан хоолтон бүр шош гэж юу болохыг сайн мэддэг. Эцсийн эцэст тэдгээр нь зөвхөн үнэ цэнэтэй амин хүчлээр баялаг төдийгүй ургамлын уургийн эх үүсвэр юм. Буурцагт агуулагддаг ихэнх амин хүчлүүд хүний биед нийлэгждэггүй, хоол боловсруулах замд амархан шингэдэг тул зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Буурцагт ургамал нь В витамин, магнигаар баялаг. Үүний ачаар биеийн мэдрэлийн систем нэмэлт хамгаалалт авдаг. Өвлийн дараа амарч, хаврын ирэлтийг сайхан өнгөрүүлэхэд хэрэгтэй зүйл! Эдгээр нь зөвхөн мэдрэлийн системд төдийгүй хүний биеийн бусад олон системийн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд тэдгээр нь бага зэрэг самарны амттай гайхалтай амттай байдаг.
1) Тэжээллэг чанар сайтай, илчлэг багатай тул зөв хэрэглэвэл зуны улиралд сайхан галбиртай болоход тань тусална.
2) Цусан дахь илүүдэл холестеролыг зайлуулж, түүний түвшинг бууруулна.
3) Эслэгийн ачаар тэд хорт бодис, хорт бодисыг бие махбодоос цэвэрлэхэд тусалдаг.
4) Эдгээр нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлж, цусны судсыг бэхжүүлдэг.
5) Санах ойг сайжруулж, төвлөрөл, гүйцэтгэлийг ерөнхийд нь нэмэгдүүлнэ.
Буурцаг тогтмол идэх нь танд эрч хүч, хүч чадал, эрүүл ухаан өгөх болно!
Хаврын эхэн улиралд улирлын чанартай хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ байхгүй тохиолдолд та өвлөөс сэргэж, илүү эрч хүчтэй, эрч хүчээр дүүрэн байхад тань туслах эрүүл, амттай бусад хоолонд анхаарлаа хандуулах боломжтой.
1) Соёолсон улаан буудай, сэвэг зарам, овъёос, вандуй - энэ бүхэн нь биеийг хүчирхэг эрчим хүчээр дүүргэж, залуужиж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, бодисын солилцоог сайжруулна.
2) Quince - цус багадалт, хатуурал, зүрх судасны тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнийг буцалгаж, чанамал хийж эсвэл цайнд нэмж болно.
3) Цагаан маалингын үр – гоо сайхан, эрүүл мэндийг бэлэглэдэг бөгөөд тэдгээрт агуулагдах селений ул мөр элемент нь чөлөөт радикал үүсэхээс сэргийлж, хорт хавдар үүсэхээс сэргийлж, дархлааг идэвхжүүлдэг хүчтэй антиоксидант юм.
4) Хулуу – Д, А аминдэм агуулдаг тул өвлийн улиралд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд төмөр, Т витамины агууламжаараа аварга юм. Бие дэхь бодисын солилцоог сайжруулж, цусны бүлэгнэлтийг дэмждэг.
5) Овъёос соёолж эсвэл овъёосны сүү бол гайхамшигт ундаа юм! Түүний найрлагад агуулагдах витамин В6 нь тархины үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд овъёосны нэг хэсэг болох В2 витамин нь арьс, үс, хумсанд тустай. Үхэр, ямааны сүү ууж чадахгүй, дутагдаж гачигддаг хүмүүсийн 1-р бүтээгдэхүүн болж, олны сэтгэлийг хөдөлгөж чадсан саяхан гарч ирсэн “Не Молоко” бүтээгдэхүүнд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Мөн та овъёосны нунтаг сүүг эмийн сангаас олох эсвэл гэртээ өөрөө ундаа хийж болно.
Хаврын хоолны дэглэмийг эмхэтгэхдээ хоол хүнс нь зөвхөн эрүүл төдийгүй амттай байж болно гэдгийг санаарай, тиймээс жороор туршиж, амтыг хослуулж, шинэ, сонирхолтой бүх зүйлд нээлттэй бай!