Манай баатар 40 -өөс дээш настай байсан бөгөөд тэр танигдахын аргагүй өөрчлөгдөж чадсан юм.
Лиза Райтын түүх олон ээжүүдэд танил сонсогдох нь дамжиггүй. Бага наснаасаа би махлаг байсан, илүүдэл жинтэй тэмцэх гэж оролдож, олон хоолны дэглэм барьж байсан ч үнэхээр тус болсонгүй. Илүү нарийвчлалтай хэлэхэд, та хоолны дэглэм барьж байхдаа жингээ хасдаг. Өөртөө тавих хяналтаа сулруулах нь бага зэрэг үнэ цэнэтэй юм - килограммууд эргэж ирдэг, тэр ч байтугай шинээр нь авчирдаг.
“Анх би гуравдугаар ангид байхдаа хоолны дэглэм барихаар шийдсэн. Дараа нь энэ нь олон жилийн турш хэт их идэж, цэвэрлэж, жингээ хасах янз бүрийн аргыг өөртөө туршиж эхэлсэн юм. Шинэ хоолны дэглэмийн тухай сонссон даруйдаа үүнийг туршиж үзлээ ”гэж Лиза хэлэв.
Эмэгтэй хүн 20 настай байхдаа жингээ хасах хамгийн туйлын аргыг туршиж үзсэн. Дараа нь тэр хуриманд бэлдэж, хамгийн сайн формтой байхыг хичээж байв. Хүсэл тэмүүлэл нь сайшаалтай боловч эндээс гарах арга зам байна ...
"Би өдөрт хагас сэндвич идэж, хэдэн цагийн турш кардио хийдэг байсан" гэж Лиза хэлэв. - Дараа нь би үнэхээр их алдсан, би хэзээ ч бага жинтэй байгаагүй. Гэхдээ амжилт богино хугацаанд байсан. Бал сар дуусахад би аль хэдийн дөрвөн кг жин нэмчихсэн байсан. Дараа нь бусад нь эргэж ирэв. ”
Олон жил өнгөрөх тусам Лиза туршилтаа өөр дээрээ үргэлжлүүлэв. "Би дахин дахин турж, дараа нь 20 кг жин нэмэв" гэж эмэгтэй мөрөө хавчив. Энэ нь ойлгомжтой: олон тооны жирэмслэлт, төрөлт нь жин хасахад нөлөөлдөггүй. Үүний үр дүнд Лиза 136 кг жинтэй болж, 180 см өндөр байсан ч хэтэрхий их байсан. Гэхдээ тэр үед тэр бас жирэмсэн болоогүй байсан. Ийм ноцтой жин нь эрүүл мэндийн асуудал үүсгэхгүй байгаа нь азтай юм. За, миний нуруу, өвдөг өвдөж байна - энэ бол спортоос татгалзах бас нэг шалтгаан юм.
Лиза зургаан жилийн өмнө жингээ хасах дахин оролдлого хийхээр шийджээ. Тэр 40 настай байсан бөгөөд саяхан найм дахь хүүхдээ төрүүлжээ.
"Би өсч том болсон хоёр охинтой байсан. Тэд над шиг жингийн асуудалтай байхыг би хүсээгүй ”гэж олон хүүхэдтэй ээж тайлбарлав.
Энэ удаад Лиза өөртөө жингээ фанатик байдлаар ажиглахгүй байх, өдөрт таван удаа жинлүүр авах тухай амласан байна. Тэр тэвчээртэй байж, өөрчлөлтийг удаашруулахаар шийдсэн. Би кето хоолны дэглэм бариад жингээ хассан ч тэр дахин жирэмсэн болжээ. Ес дэх хүүхдээ төрүүлсний дараа Лиза кетог дахин туршиж үзэхээр шийджээ.
“Хэрэв би үнэхээр хүсч байвал хүссэн хоолны дэглэмдээ дуртай үедээ эргэж орох боломжтой гэж өөртөө хэлсэн. Үүнийг ойлгох нь надад чухал байсан - яагаад гэдгийг би мэдэхгүй. Тэгээд ажилласан. "Түүний ердийн хоолны дэглэм түүнд таалагдахаа больсонд тэр гайхсан хэвээр байгаа бололтой.
Лиза үнэхээр өөр чихэр авахыг хүсээгүй. Кето хоолны дэглэм нь түүнд уураг, өөх тос ихтэй хоол идэх боломжийг олгодог тул өлссөнгүй, жин нь доошоо буув. Дараа нь бас нэг шинэлэг зүйл бий: үе үе мацаг барих.
"Би бас туршиж үзэхээр шийдсэн. Эхэндээ маргааш оройн хоол, өглөөний цайны хоорондох завсарлага миний хувьд 16 цаг байсан: би 17:00 цагт оройн хоол идэж, өглөөний 20 цагаас өмнө өглөөний цайгаа уусан. Одоо миний хоолгүй байх хугацаа аль хэдийн XNUMX цаг байна. Ийм дэглэмтэй болсноор миний энерги мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, хоол хүнс жинхэнэ таашаал авчирч эхэлснийг та мэднэ "гэж Лиза хэлэв.
Дараа нь хоолны дэглэмд спорт нэмсэн: YouTube видео бичлэг бүхий хагас цагийн гэрийн дасгал. Цааш нь. Лиза гүйж эхлэв, хүч чадлын сургалт гарч ирэв. 11 сарын дараа тэр гайхалтай 45 кг жингээ хассан - нэг секунд ч өлсөөгүй. Дараа нь жин аажмаар буурсан боловч Лиза дахиад 15 кг жин хасах боломжтой болжээ. Одоо тэр бүрэн эрүүл 75 кг жинтэй - тохиромжтой охин биш, загвар өмсөгч биш, харин туранхай, бие галбиртай, эрч хүчтэй эмэгтэй. Лиза гайхалтай санагддаг ч жингээ хасах аргыг хэнд ч зөвлөдөггүй.
"Би удаан хугацаанд туршиж үзсэн, сонгосон бөгөөд энэ арга надад тохирсон. Хүн бүр өөрийн гэсэн арга замыг олох ёстой гэж бодож байна, энэ нь үнэхээр үр дүнтэй бөгөөд таныг хоолны дэглэм, спортын боол болгохгүй байх болно "гэж Лиза хэлэв.
Дашрамд хэлэхэд эмч нар кето хоолны дэглэмээс болгоомжилдог хэвээр байгаа бөгөөд үүнийг хүн бүрт санал болгох нь боломжгүй зүйл биш юм. Тийм ээ, энэ нь богино хугацаанд сайн үр дүнг өгдөг. Гэхдээ энэ нь урт хугацаанд бие махбодид хэрхэн нөлөөлөх вэ?
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, анагаахын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч, Европын анагаах ухааны төвийн хоолны дэглэмийн дарга
“Кето хоолны дэглэмийг анх эпилепсийн эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвлөдөг байсан. Одоо энэ нь олон хүн дагаж мөрддөг өөр нэг загварлаг хоолны дэглэм болсон бөгөөд энэ нь шаардлагатай эсэхээс үл хамааран ашиг тусаа өгөх эсэхийг бүрэн ойлгоогүй байна. Тийм ээ, кето хоолны дэглэм барьж байхдаа биеийн жин маш хурдан буурдаг нь мэдээжийн хэрэг хүнийг өдөөж өгдөг.
Гэхдээ кето хоолны дэглэм нь нэлээд хязгаарлагдмал бөгөөд энэ нь бидэнд шаардлагатай хэмжээний шим тэжээлийг өгдөггүй. Ийм хоол тэжээлийн системд хязгаарлагдмал байдаг гол зүйл бол нүүрс ус бөгөөд зөвхөн алдартай "элсэн чихэр" төдийгүй нарийн төвөгтэй гэж нэрлэгддэг нүүрс ус (үр тариа, гоймон гэх мэт) нь бидэнд энерги өгөх ёстой. ханасан мэдрэмж нь олон чухал бодисын эх үүсвэр болдог. Олон тооны хүнсний ногоо, буурцагт ургамлыг кетоген хоолны дэглэмээс хасдаг бөгөөд энэ нь том гэдсэнд амьдардаг бичил биетний бичил биетний гол туслагч юм.