POPSUGAR Fitness бол фитнес youtube сувгийн хамгийн дуртай суваг бөгөөд бүх төрлийн дасгал хийдэг. Энд та видеонуудыг олох болно жингээ хасах, гэртээ гоё сайхан бүтээлүүдийг бий болгох хамгийн бага багц тоног төхөөрөмж ашиглах.
Сувгийн тодорхойлолт POPSUGAR Fitness
POPSUGAR youtube сувгаар фитнесс хичээлийн үр дүнтэй дасгал, илүүдэл жингээс ангижрах, биеийн чанарыг сайжруулах, стрессийг бууруулах, эрүүл амьдралын хэв маягт орох дасгалуудыг санал болгодог. Суваг зохион байгуулав фитнессийн дэлхийн мэргэжилтэн - Анна Рендерер (Anna Renderer), Холливудын бусад алдартай сургагч багш нартай хамт өдөр тутмын хичээлд урам зориг өгөх болно. Хөтөлбөр хөтлөх уригдсан сургагч багш нараас та манай сайтын уншигчдад сайн танил болох Намар Калабрес, Жанет Женкинс нарыг харах болно.
Суваг дээрх видеонуудыг байнга нэмж байдаг тул та фитнес төлөвлөгөөгөө үргэлж шинэчлэх боломжтой. Нэмж дурдахад POPSUGAR суваг дээрх агшин 800 гаруй видео бичлэг байрлуулсан ба захиалагчдын тоо 800 мянга гаруй хүн байна нийт видео үзсэн тоогоор болон 110 сая!
Ямар төрлийн дасгалыг олох боломжтой болно POPSUGAR Fitness суваг дээр:
- янз бүрийн асуудалтай газруудад зориулсан сургалт (гар, хөл, ходоод, өгзөг, хонго);
- өөхийг шатаах, бие махбодийг бэхжүүлэх хуралдаан;
- өөр өөр үргэлжлэх хугацаа (5-аас 45 минут хүртэл), янз бүрийн төвөгтэй түвшний дасгалын эмхэтгэл;
- нэмэлт тоног төхөөрөмж (дамббелл, TRX, фитбол, данх), турах хэлбэрээр програмчлах;
- жин ба кардио дасгал хийх;
- йог ба сунгалт;
- бүжгийн дасгал;
- жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан ангиуд;
- Хоол тэжээлийн талаархи ашигтай жор, зөвлөмж бүхий видео.
Олон тооны видеог алдахад хялбар байдаг тул "тоглуулах жагсаалт" табыг ашиглахыг зөвлөж байна. Бүх хөтөлбөрийг дэд бүлгүүдэд хуваахад тохиромжтой дасгалыг хялбархан олох боломжтой. Видео бичлэгийг мэргэжлийн түвшинд хийсэн, програм үүсгэх ноцтой хандлагыг нэн даруй үнэлэх болно. Дасгалжуулагчид англи хэл дээр хичээл явуулдаг бөгөөд жижиг аннотаци бас байдаг.
POPSUGAR хамгийн алдартай дасгалууд
Тиймээс танд POPSUGAR ангийн талаар ямар ч ойлголтгүй байсан тул энэхүү youtube сувгийн хамгийн сонирхолтой дасгалуудыг танд санал болгож байна. Хамгийн алдартай видеонууд (энэ нь манай жагсаалтын эхнийх юм) бараг олж авав 10 сая үзсэн!
1. Victoria's Secret-ийн загвар дасгал (Victoria's Secret-ийн загваруудаас 10 минутын дасгал)
2. Намрын калабрез бүхий 20 минутын нийт биеийн баримал ба аялгууны дасгал (намрын калабрез бүхий бүх бие)
3. Bombay Jam Bollywood Dance Workout! (Болливудын хэв маягийн бүжгийн дасгал)
4. Энэхүү тачаангуй бүжгийн дасгалаар Beyonce болоорой (Beyonce маягийн бүжгийн дасгалууд)
5. Биеийн жингийн 45 минутын жинтэй дасгал (турах)
6. 40 минутын бүрэн биеийн дасгал | Анхан шатны хүч чадал олгох сургалт (эхлэгчдэд зориулсан хүч чадлын сургалт)
7. Tabata Workout (TABATA сургалт)
8. Гэрийн дасгал хийх 10 минутын турш тоног төхөөрөмжгүй (10 минутын турш тоног төхөөрөмжгүй)
9. Кардио Пилатесийн 30 минутын дасгал (кардио пилатес)
10. Жанет Женкинстэй өөх шатаах кардио баримлын дасгал (Жанет Женкинстэй хамт өөх шатаах кардио)
11. Энэхүү дасгалын тусламжтайгаар 300 минутын дотор 30 калори шатаа (300 минутын дотор 30 калори шатаа)
12. Бикинигийн дээд хэсэгт зориулсан йогийн дасгал (туранхай биеийн иог)
Суваг руу холбох: https://www.youtube.com/user/popsugartvfit
POPSUGAR-ийн багийг нэвтэрч чадсан хүмүүст зориулж зочлох боломжтой сэдэвчилсэн сувгууд дараахь чиглэлээр: Хоол хүнс, гоо сайхан, загвар, зугаа цэнгэл.
Мөн үзнэ үү: Видео Shelly Dose - жин хасах эрчимтэй дасгал.
Жин хасах зорилгоор