Инстаграмын алдарт "Фитнессийн тогооч" Грэм Томлинсон өөрийн дансанд нэг зуун мянга гаруй захиалагчтай болжээ. Тэр үүнийг яаж хийсэн юм бэ? Энэ бол маш энгийн зүйл! Тэрбээр хоолны зургуудыг байрлуулж, хэдэн калори агуулдаг болохыг бичдэг.
Өдөр бүр Graham-ийн бичлэгүүд улам бүр түгээмэл болж байна. Тэрээр болон түүний боловсролын нийтлэлүүд нь эрүүл амьдралын хэв маягт орохыг хүсдэг хүмүүст зориулсан бурхан юм. Гэхдээ яаж болохыг мэдэхгүй байна. Өөрийн блог дээрээ тогооч зөвхөн хуурай баримтуудыг хуваалцдаггүй бөгөөд та үүнийг хэрхэн яаж хийхийг хэлж өгдөг эрүүл бус хоолыг эрүүл хоолоор сольж, үдийн хоолноос илүү их таашаал авах!
Бидний олонх нь эрүүл хооллолтын төлөө тэмцэж, илчлэг тоолж, мах идэх төлөвлөгөө боловсруулахад маш их цаг зарцуулдаг бол Грэмийн дагалдагчид “идэхэд бэлэн” болж, түүний зөвлөгөөг дагадаг. Үргэлж л бүх авхаалж самбаа нь энгийн бөгөөд одоо тогооч бол интернетийн алдартан бөгөөд интернетээр дамжуулан орлогын нэмэлт (бас нэлээд сайн) эх үүсвэртэй болсон бөгөөд түүний захиалагчид бараг хувийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн болжээ.
Грэмийн блог нь бусад зүйлсийн дунд боловсрол эзэмшдэг. Үүнд тэрээр яагаад гэртээ хоол хийх нь илүү дээр вэ, аяга тавагны илчлэгийн хэмжээ юу вэ, хүссэн зүйлээ хэрхэн яаж идэх вэ, гэхдээ жин нэмэхгүй гэдгээ хэлэв. Нууц нь энгийн бөгөөд танд хэрэгтэй зөв бүтээгдэхүүн сонгохүүнээс та хоол хийх болно хэсгийг граммаар тооцоолох... Дашрамд хэлэхэд хоолонд хандах энэ арга нь таныг бие бялдрын галбиртай байхад төдийгүй мөнгөө хэмнэх болно.
Грэхэмийн блог дээрх хамгийн их нийтлэгдсэн нийтлэлүүд бол гар хийцийн (мөн амттай) хоол хүнс нь дэлгүүрээс авсан хоолноос хамаагүй тэжээллэг, эрүүл бус гэсэн нийтлэлүүд юм. Нэмж дурдахад тэрээр бүтээгдэхүүний сав баглаа боодлыг хэрхэн хуурч мэхэлж болох, "эрүүл", "байгалийн" гэсэн шошготой бидэнд зарж борлуулдаг зүйлүүд хэрхэн яригддаг талаар ярьдаг. илүү илчлэг"эрүүл бус" хувилбараас илүү.
Грахам дагагчдаа эрүүл хооллоход түлхэц өгдөг. Энэ нь жишээлбэл, чихэрлэг кофе, архи, жүүс уухад бид өдөрт хичнээн калори зарцуулдагийг тодорхой харуулдаг. Түүний гэрэл зургуудаас харахад өдөрт 2 литр ус уух нь тийм ч хэцүү биш (бид бүх хортой бодисоос илүү ихийг уудаг) бөгөөд гэртээ хоол хийх нь эрүүл хооллолтын гол алхамуудын нэг гэдгийг харуулж байна.