Ихэнхдээ бид өөрсдийн итгэл үнэмшлээрээ биш, харин загварлаг, ашигтай нь батлагдсан учраас хооллох нэг хэв маягийг баримталдаг. Юу сонгох, хэрхэн идэхээ мэдэхгүй байна уу? Эрүүл амьдралын хэв маягийг дагагчдын загварлаг хоолны дэглэмийг судалж, өөрийн амтанд тохируулан сонгоорой.
Пранологи
Энэтхэгийн анагаах ухаанд прана бол орчлон ертөнцөд нэвчиж байдаг амин чухал энерги юм. Прано идэх нь хоол хүнс, уснаас бүрэн татгалздаг бөгөөд ийм мацаг барих нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Ийм хязгаарлалтад огцом шилжих нь аливаа организмд онцгой хүндрэлтэй байдаг. Нөгөөтэйгүүр, прано идэх нь бие болон оюун ухааныг идэвхтэй хоргүйжүүлэхэд хүргэдэг. Та прано идэхийг нэг өдрийн туршилт болгон ашиглаж болно - биеийг цэвэрлэх нь ямар ч насныханд хэрэгтэй.
Веганизм
Веганизмыг олон удаа шүүмжилж байсан ч өнөө үед энэхүү хоол тэжээлийн систем нь хүний биеийг хэрэгцээтэй бүх зүйлээр хангаж, хоол хүнсэнд мах агуулаагүй болох нь батлагдсан. Гэхдээ энэ нь хоол боловсруулахад хэцүү, хорт хавдар үүсэх эрсдэлтэй мах юм. Веган амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх нь маш хялбар байдаг - олон төрлийн бүтээгдэхүүн, кафе, хоолны газрууд энэ хоол тэжээлийн системийг бүрэн хангадаг.
Түүхий хоолны дэглэм
Raw Food Diet нь таны биеийг цэвэрлэж, үйл ажиллагааг нь хөнгөвчлөх хөнгөн хоргүйжүүлэх хөтөлбөр юм. Түүхий хоолны дэглэм нь ялангуяа зуны улиралд шинэхэн жимс, хүнсний ногооны элбэг дэлбэг байх үед сайн байдаг. Салат, жүүс, смүүти - нэг долоо хоног түүхий хоол идэхэд бүх биеийг хөнгөвчлөхөд хангалттай.
Элсэн чихэр хэрэглэхээс зайлсхийх
Элсэн чихэр хийх газаргүй хоолны дэглэм нь гоолиг бие махбодид хамгийн тохиромжтой байдаг. Элсэн чихэр нь маш их донтуулдаг тул заримдаа үүнээс татгалзах нь анхны харцаар харахад амаргүй байдаг. Элсэн чихэр нь инсулиныг цусанд ялгаруулж улмаар хэт их идэхэд хүргэдэг. Элсэн чихэр нь өөрөө маш өндөр илчлэгтэй бүтээгдэхүүн юм. Элсэн чихэргүй хоол нь арьсны нөхцөл байдал, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.
Кетодиет
Кетоген хоолны дэглэм нь нүүрс ус багатай хоол хүнс бөгөөд өнөө үед эрч хүчээ авч байна. Кето хоолны дэглэм нь эрүүл өөх тос, уургийн агууламж өндөртэй хоолонд суурилдаг. Хуримтлагдсан өөх тос хэлбэрээр агуулагдах нүүрс ус нь бие махбодид идэвхитэй хэрэглэгддэг бөгөөд үүнээс таны жин хурдан хайлдаг. Үүний зэрэгцээ булчингийн дээд хэмжээ бараг зовдоггүй.