Гурвалсан суналт

Гурвалсан суналт - техник дасгалууд:

1. Булчинг сунгах энэхүү дасгал нь гурван үе шаттай. Урагшаа уушигнаас эхэл. Өвдөг шалан дээр бараг хүрэхгүй болтол доош гүйлгэ. Нуруугаа шулуун байлга. Энэ байрлалыг 10-20 секундын турш барь.
2. Одоо гараа тохойгоороо (хөлтэй ижил тал, урд нь зогсож) бөхийлгөн доошоо түлх. Зураг дээр үзүүлсэн шиг тохой нь хөл дээрээ байрладаг. Тэнцвэрийг хадгалахын тулд хөлийн шугаман дээр шалан дээр хэвтэх бусад гар.
3. Энэ байрлалд 10-20 секундын дараа хоёр гараа хөлний хажуу талд тавина. Шатыг өсгий дээр тулж шалнаас ав. Булчин татах. Шаардлагатай бол өөр хөлийг ойрхон байрлуул. Энэ байрлалыг 10-20 секундын турш барь, дараа нь сунган нөгөө хөлөөрөө давтана.