Эрүүл, цэцэглэж байхын тулд өдрийн цагаар хэр их ус уух ёстой вэ? Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ асуудлаар санал нэгтэй байдаггүй.
Сүүлийн жилүүдэд хүн өдөрт дор хаяж найман аяга ус уух ёстой гэсэн түгээмэл онолыг олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд асуудаг. Үнэхээр цангахгүй байхад өдрийн цагаар хоёр литр ус асгах нь даалгавар хэвээр байна! Бие махбодид илүүдэл гэж ойлгодог тийм хэмжээний ус хэрэгтэй юу?
Зураг дээр ус чухал боловч хэр их вэ?
Өглөөнөөс орой хүртэл услах уучлаарай хүмүүс өдөрт хоёр литр нь эсийн доторх шингэн алдалтаас зайлсхийхэд тусалдаг гэж үздэг. Үүнтэй адил хангалттай хэмжээний ус байхгүй бол бүх чухал үйл явц (амьсгалах, гадагшлуулах гэх мэт) эс дотор маш удаан явагддаг. Жишээлбэл, "Эрүүл амьдрах" нэвтрүүлгийн зохиогч, хөтлөгч Елена Малышева өдрийн цагаар нэг цаг тутамд нэг аяга ус уух хэрэгтэй гэж хэлдэг.
Гэхдээ хэрэв бидэнд эдгээр хоёр литрийн багтаамж үнэхээр хэрэгтэй бол яагаад бие махбодь тэднийг хүлээж авахаас татгалздаг вэ? Өөр нэг алдартай телевизийн эмч, "Хамгийн чухал нь" нэвтрүүлгийн хөтлөгч Александр Мясников цангаж эхэлмэгц уух хэрэгтэй гэж үздэг. Саяхан Австралийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаа энэ үзэл бодлыг дэмжиж байна. Ногоон тивийн эрдэмтэд нэгэн сонирхолтой туршилт хийжээ. Туршилтын хэсэг иргэдэд томографын тусламжтайгаар тархийг нь ажиглаж байхад нь хүчээр уух ус өгсөн байна. Тэд дараахь зүйлийг олж мэдэв: хэрэв цангаагүй хүн өөрийгөө ус уухыг хүчлэх юм бол нэг шимэхэд XNUMX дахин их энерги зарцуулдаг. Тиймээс бие нь илүүдэл шингэн орохоос урьдчилан сэргийлэхийг хичээдэг.
Хэрэв та уухыг хүсэхгүй байгаа бол өөрийгөө бүү зовоо!
Одоогийн байдлаар энэ нь зөвхөн таамаглал юм, учир нь бүхэл бүтэн организм биш зөвхөн мэдрэлийн системийн хариу үйлдлийг судалсан болно. Энэ асуудлын судалгаа үргэлжилж байгаа бөгөөд эрт орой хэзээ нэгэн цагт бүрэн тодорхой болно. Энэ хооронд хамгийн сайн сонголт бол биеийн мэргэн ухаанд найдах явдал юм. Олон алдартай эмч нар үүнийг шаарддаг. Тэд итгэлтэй байна: хэрэв та уух дургүй бол уух шаардлагагүй.