Ойлгож, уучлаарай: яагаад чамайг хуурсан бэ?

Олон жилийн турш би үнэнч бус байдлыг мэдэрсэн олон хосуудад зөвлөгөө өгсөн. Ер нь энэ үед аль аль талдаа хэцүү байсан. Өөрчлөгдсөн хүмүүсийн гүн цөхрөл, сэтгэлийн хямралыг би олон удаа ажигласан. Ихэнхдээ тэд өөрсдөө ийм алхам хийхийг хүлээгээгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, тэднийг энэ үйлдэлд юу өдөөсөн болохыг ойлгодоггүй байв.

Урвасан түншүүд одоо хүмүүст итгэх итгэл нь үгүй ​​болсон гэж тэмдэглэв. “Миний ертөнц орвонгоороо эргэсэн. Би дахиж хэзээ ч хэнд ч итгэж чадахгүй" гэж хайртай хүнийхээ урвалттай тулгарсан бүх өвчтөнүүдээс энэ хэллэгийг сонссон.

Гэхдээ хүмүүс харилцаагаа хадгалж, бие биедээ хоёр дахь боломж олгохыг хүсч байвал гарах гарц бараг үргэлж байдгийг миний туршлага харуулсан. Мөн эхний алхам бол урвалтын шалтгааныг олж, хэлэлцэх явдал юм. Миний ажигласнаар тэдний хамгийн түгээмэл нь энд байна.

1. Уруу таталтын хохирогч

Хэрэв тачаангуй царайлаг эр эсвэл гоо үзэсгэлэн танд анхаарал хандуулах шинж тэмдгийг байнга өгч байвал эсэргүүцэх нь тийм ч хялбар биш юм. Магадгүй таны хамтрагч амьдралын хэв маяг нь богино хугацааны харилцаатай холбоотой хүний ​​хохирогч болсон байж магадгүй юм. Ийм хүмүүс сэтгэлийн хөөрлөөр цангаж, тэдний сэтгэл татам байдлын маргаангүй нотолгоог олдог.

Би ямар ч байдлаар энэ зан үйлийг зөвшөөрөхгүй, мөн хууран мэхэлж буй намын гэм бурууг багасгахыг хичээгээгүй байна. Психоаналист хүний ​​хувьд энэ бол энгийн үзэгдэл гэдгийг л хэлж байна. Магтаал, дэвшлийг эрс эсэргүүцдэг хүмүүс байдаг. Бусад нь анхаарал татахуйц шинж тэмдгүүдэд өртөмтгий байдаг. Тэд "уруу татагч" -тай тоглоомонд оролцож, цаг тухайд нь зогсоож чадахгүй.

2. Сүүлийн боломж

Нас ахих тусам бид амьдралынхаа чухал зүйлийг орхигдуулсан болов уу гэж эргэж хардаг. Тодорхой хоосон орон зайг нөхөхийн тулд бид шинэ мэдрэмжийг хайж эхэлдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ бол сонирхолтой хобби, аялал эсвэл өөр боловсрол юм.

Бусад нь бэлгийн урд талын цоорхойг нөхөхийг оролдож байна. Жишээлбэл, эрт гэрлэсэн эмэгтэй түүний амьдралд өөр эрэгтэй хүн байхгүй гэдгийг гэнэт ухаарч, энэ нь түүнийг айлгадаг. Харин 40-өөс дээш насны эрчүүд 20 жилийн өмнө мэдэрч байсан сэтгэл хөдлөлийн хуй салхиа сэргээхийн тулд залуу охидтой үерхэх нь элбэг.

3. Хувиа хичээсэн байдал

Зарим хүмүүс нас ахих тусам нарциссист болж, дүрэм журмын дагуу амьдрах боломжгүй гэж гэнэт шийддэг. Тэдний урвалт нь хайртай хүнээ гомдоож, гомдоож болно гэдгийг тэд ойлгодоггүй. Тэд зөвхөн өөртөө болон өөрсдийнхөө таашаалд санаа тавьдаг.

Ихэнхдээ ийм тохиолдол гэрлэлтийн үеэр түншүүдийн аль нэг нь бизнест илүү амжилтанд хүрсэн эсвэл үйлчилгээнд ихээхэн ахисан хосуудад тохиолддог. Тэд уулзсан цагаасаа хойш "хүчний тэнцвэр" өөрчлөгдсөн бөгөөд одоо эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэг нь тангараг өргөх шаардлагагүй болсон гэж бодож эхлэв.

4. Харилцааны хямрал

Заримдаа хууран мэхлэх нь нэг түншийн харилцаагаа таслах хамгийн хялбар бөгөөд логик арга юм шиг санагддаг. Эхнэр, нөхөр хоёр удаан хугацааны туршид танихгүй хүн шиг санагдаж, ярих зүйлгүй, орондоо бие биенээ хангаж чаддаггүй, гэхдээ хүүхдийн төлөө эсвэл өөр шалтгаанаар салах өргөдөл гаргадаггүй гэж бодъё.

Дараа нь түншийн олж мэдсэн урвалт нь энэ байдлаас гарах арга зам болдог. Заримдаа үйл явдлын ийм логик нь ухамсаргүйгээр ч үүсдэг.

5. Антидепрессант гэж хуурах

Миний практикт нэлээд түгээмэл тохиолдол. Өөрийгөө баярлуулж, "ажил-гэр" гэсэн өдөр тутмын амьдралаас зугтахыг хичээж, хамтрагчдын нэг нь нууцлаг амьдралаар амьдарч эхэлдэг.

Шөнийн цагаар ул мөр, тагнуулын мессеж, дуудлагыг нуух, далдлах хэрэгцээ, баригдах эрсдэл, өртөхөөс айх зэрэг нь адреналиныг ихэсгэж, амьдрал дахин тод өнгөөр ​​тоглож эхэлдэг. Хэдийгээр миний бодлоор энэ тохиолдолд сэтгэл судлаачийн сэтгэлийн хямралыг эмчлэх нь үгийн бүх утгаараа бага зардал гарах болно.

6. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх арга

Өөртөө хамгийн итгэлтэй хүмүүс ч гэсэн өөрсдийн сэтгэл татам байдал, өвөрмөц байдлын баталгааг олж авахад таатай байдаг. Тиймээс, хажуугийн жижиг харилцааны дараа эмэгтэй хүн эрч хүчтэй болж, өөрийгөө сонирхолтой, хүсүүштэй хэвээр байгаа гэдгээ ойлгодог. Гэсэн хэдий ч тэр нөхрөө хайрлаж чадна. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хамтрагчдаа илүү олон удаа чин сэтгэлээсээ магтаж, амжилт, амжилтыг нь тэмдэглэхийг хичээ.

7. Өшөө хорслыг арилгах арга

Бид бүгдээрээ хамтрагчдаа уурлаж, гомдох хандлагатай байдаг. "Чи миний хэлснийг хэзээ ч сонсохгүй" гэж эмэгтэй бухимдаж, түүнийг сонсож, дэмжихэд бэлэн байгаа амрагынхаа тэвэрт тайтгарлыг олж авдаг. "Чи бүх цагаа хүүхдүүдэд зориулдаг, гэхдээ чи намайг мартчихаж" гэж нөхөр нь хэлээд бүх үдшийг хамт өнгөрөөх боломжтой эзэгтэй рүүгээ явав.

Жижигхэн гомдол нь бие биенийхээ сэтгэл ханамжгүй байдал болон хувирах хандлагатай байдаг. Энэ нь түншүүдийн аль нэг нь аз жаргал, ойлголт эсвэл тайтгарлыг хайж олоход шууд зам юм. Үүнээс зайлсхийхийн тулд долоо хоногт нэг удаа, жишээлбэл, унтахынхаа өмнө "Би чамайг хэрхэн гомдоосон / гомдоосон" сэдвээр сэтгэлзүйн эмчилгээний илэн далангүй яриа өрнүүлэхийг дүрэм болго.