Энэ зорилгодоо хүрэхэд туслах болно Өргөст хэмх… Энэ ногоо нь ус агуулдаг тул биеэс шингэнийг зайлуулах чадвартай. Дашрамд хэлэхэд өргөст хэмхүүд өлсгөлөнг төгс хангадаг.
Хоолны хүснэгтгүйгээр хийх боломжгүй өөр нэг ногоо бол улаан лооль… Хоолны дуршлыг сайжруулдаг боловч илчлэг багатай, төрөл бүрийн витамин, эрдэс бодисоор баялаг.
Салат навч эслэг ихтэй бөгөөд жингээ хасснаас үүдэлтэй сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тодорхой хэмжээгээр тусалдаг.
амтат чинжүү Иодоор баялаг бөгөөд энэ ногоо нь бүх биеийн тэнцвэртэй ажилд шаардлагатай олон витамин агуулдаг. Үсний ургалтанд сайнаар нөлөөлдөг А аминдэмийн талаар бүү мартаарай.
Хаш шилэн ханасан. Гэхдээ санаж байгаарай: шарсан үед тэдний ашигтай шинж чанарууд ач холбогдолгүй тул тэдгээрийг чанасан хэлбэрээр ашиглаарай.
Сквош, хаш шиг хүний биед маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ нь эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад тусалдаг.
цэцэгт байцаа - хоолны дэглэм барихад зайлшгүй шаардлагатай ногоо. Баримт нь энэ нь эслэг агуулдаг бөгөөд үүнээс гадна брокколи хэрэглэх нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.