1. Цагаан хоол нь сайн бэлтгэгдсэн байх ёстой бөгөөд хоолны дуршил сайтай байх ёстой. 2. Ширээний ард сайхан ааштай сууж, уур уцаартай, муухай ааштай орчинд бэлтгэсэн хоолноос татгалзах шаардлагатай. 3. Хүйтэн улирлын хүйтэн түүхий хоолыг идэхээсээ өмнө тасалгааны хэм хүртэл халаана. 4. Чанасан түүхий хоолыг удаан хадгалах боломжгүй. 5. Жимс жимсгэнэ, самарыг оройн хоолны өмнө биш, харин дараа нь идэх нь илүү сайн шингэж, биед илүү ашигтай байх болно. 6. Хоолыг сайтар зажлах нь илүү сайн шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг. 7. Цэвэрлэгээг сайтар ажигла: хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ сайтар угааж, дараа нь хальсалж, бүх удааширсан, өвчтэй, муудсан хэсгийг таслан авч, хэрэглэхийн өмнө дахин сайтар угаана. 8. Ногоон, самар, жимс жимсгэнэ нэг их бутладаггүй, эс тэгвээс амтаа хурдан алддаг. 9. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ сонгохдоо баримтлах дүрэм: – бага байвал сайн, гэхдээ сайн; - удаан, эвдэрсэн, ялзарсан, хэт боловсорсон - хортой; - боловсорч гүйцээгүй жимс нь ашиггүй; – хүлэмжийн хүнсний ногоо нь задгай талбайд тарьсанаас бага ашиг тустай; – цайвар биш тод өнгөтэй байхыг илүүд үзнэ. Цагаан хоолны дэглэмд шилжихдээ эдгээр зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй, эрүүл хооллолтын эерэг үр дүн удахгүй гарахгүй. Арьсны өнгө сайжирч, үс хумсны ургалт хурдасч, биеийн жин хэвийн болж, булчин чангарч, ходоод, гэдэсний ажил хэвийн болж, цусны эргэлт сайжирч, мэдрэл тайвширч, ажиллах чадвар, тэсвэр тэвчээр нэмэгдэнэ. нэмэгдэж, сонсгол, хараа, ой санамж сайжирна. Цагаан хоолтон нь биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг, цусны найрлагыг хэвийн болгодог.
2022-11-11