Ой, цэцэрлэгт хүрээлэн, далайн эрэг - ландшафт нь хамаагүй. Байгальд байх нь сэтгэцийн эмгэгийг өдөөж болох өвдөлттэй бодлуудыг "зажлах" явдлыг зогсооход үргэлж тусалдаг. Мөн энэ нь зөвхөн бидэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Яагаад?
“Алхаж явна гэдэг нь ой мод, талбай руу явна гэсэн үг. Хэрэв бид зөвхөн цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл гудамжаар алхвал хэн болох вэ? - гэж алс холын 1862 онд Америкийн уран зохиолын сонгодог Хенри Торо хэлэв. Тэрээр энэ сэдэвт урт эссэ зориулж, зэрлэг ан амьтадтай харилцахыг уриалав. Хэсэг хугацааны дараа зохиолчийн зөвийг сэтгэл судлаачид баталж, үүнийг нотолсон байгальд байх нь стрессийн түвшинг бууруулж, сайн сайхан байдлыг дэмждэг.
Гэхдээ яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Цэвэр агаар эсвэл нарны ачаар уу? Эсвэл бидний хувьслын замаар ногоон орон зайд тэмүүлэх хүсэл бидэнд нөлөөлж байна уу?
Хэрэв хүн муу бодлын гарт хэтэрхий удаан байвал сэтгэлийн хямралаас нэг алхам алхаж байна.
Стэнфордын их сургуулийн сэтгэл судлалын тэнхимийн сэтгэл судлаач Грегори Братман болон түүний хамтран ажиллагсад байгальтай харьцах нь эерэг үр нөлөө нь муу бодлуудыг зажлах, эргэлдэхээс ангижрахтай холбоотой байж магадгүй гэж үзжээ. Гомдлын талаар эцэс төгсгөлгүй бодох, бүтэлгүйтэл, амьдралын таагүй нөхцөл байдал, бидний зогсоож чадахгүй асуудлууд, - сэтгэлийн хямрал болон бусад сэтгэцийн эмгэгийг хөгжүүлэх ноцтой эрсдэлт хүчин зүйл.
Руминац нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах үүрэгтэй урд талын бор гадаргыг идэвхжүүлдэг. Мөн хэрэв хүн муу бодлын гарт хэтэрхий удаан байвал сэтгэл гутралаас нэг алхам алхаж байна.
Гэхдээ алхах нь эдгээр хийрхсэн бодлуудаас салж чадах уу?
Эрдэмтэд өөрсдийн таамаглалыг шалгахын тулд хотод амьдардаг 38 хүнийг сонгосон (хотын оршин суугчид хэл амны хөндийд онцгой өртдөг нь мэдэгдэж байна). Урьдчилсан туршилтын дараа тэднийг хоёр бүлэгт хуваасан. Оролцогчдын тал хувийг хотоос гадуур нэг цаг хагас алхахаар явуулсанүзэсгэлэнт хөндийдСан Францискогийн булангийн гайхалтай үзэмжтэй. Хоёр дахь бүлэгт байсан ижил хэмжээний цаг зугаалахачаалал ихтэй4 эгнээтэй хурдны зам Пало Альто хотод.
Байгальд байх нь хань ижилтэйгээ ярилцахаас илүү оюун санааны хүчийг сэргээдэг
Судлаачдын таамаглаж байсанчлан, эхний бүлгийн оролцогчдын дунд эргэлдэх түвшин мэдэгдэхүйц буурсан нь тархины сканнерийн үр дүнгээр батлагдсан байна. Хоёр дахь бүлэгт эерэг өөрчлөлт гарсангүй.
Сэтгэцийн бохьноос салахын тулд хобби гэх мэт тааламжтай үйлдлүүдэд анхаарлаа сарниулах хэрэгтэй. эсвэл найзтайгаа чин сэтгэлээсээ ярилцах. "Гайхалтай нь байгальд байх нь оюун санааны хүчийг сэргээж, сэтгэл санааг сайжруулах илүү үр дүнтэй, энгийн бөгөөд хурдан арга юм" гэж Грегори Братман тэмдэглэв. Дашрамд хэлэхэд ландшафт нь хамаагүй. "Хэрэв хотоос гарах арга байхгүй бол хамгийн ойрын цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах нь зүйтэй" гэж тэр зөвлөж байна.