Агуулга
Энэхүү шүүслэг ногоо нь эрүүл мэндэд тустай бөгөөд дэлхийн янз бүрийн хоолонд ашигладаг. Өдөр тутмын хоолондоо яагаад тод чинжүү хэрэглэх ёстой вэ, та ямар давуу тал олж авах вэ?
Алсын хараатай болгох
Болгарын чинжүү нь өнгө өгдөг 30 төрлийн каротиноидын эх үүсвэр юм. Каротиноидууд нь нүдний олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, харааны мэдрэмжийг сайжруулж, нүдэнд хортой цэнхэр спектрийн өнгийг шингээдэг.
Дархлаа сайжруулах
Болгарын чинжүү их хэмжээний витамин С агуулдаг - 128 грамм тутамд 100 миллиграмм, энэ нь бараг өдөр тутмын норм юм. Амтат чинжүүний жимс хэр их байх тусам витамин С их байх болно.
Жин хасах
Амтат чинжүү нь 1 грамм бүтээгдэхүүний илчлэг тутамд ердөө 100 грамм өөх тос агуулдаг - 29 калори. Энэ ногоо нь маш сайн хоолны дэглэм, зууш, бусад хоолны дэглэмийн орц байж болно. Перцид агуулагддаг кали нь эрдэс ба шингэний тэнцвэрийг зохицуулдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, өөхийг шатаахад тусалдаг.
Холестерины хэмжээг бууруулах
Pepper нь бага хэмжээний капсайцины хандыг агуулдаг тул цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг.
Сайжруулсан сэтгэлийн байдал
Болгар чинжүү-В6 витамины эх үүсвэр бөгөөд энэ нь сэтгэл санааг сайжруулдаг химийн бодис болох серотонин ба норэпинефрин үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Тиймээс, улирлын чанартай хайхрамжгүй байдал, сэтгэл гутрал нь амтат чинжүү!
Эрүүл зүрх
Болгарын чинжүү нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд зүрх судасны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Энэхүү ногоог тогтмол хэрэглэх нь судасны үрэвслийг бууруулдаг.
Шөнийн сайхан унтах
Нойргүйдэл бол орчин үеийн хүний байнгын унтах эмгэг юм. Сэтгэлийн хувьд энэ нь мелатонин ялгаруулахад нөлөөлдөг В6 витаминыг сайжруулж, нойрны чанарт шууд нөлөөлдөг мэдрэлийн системийг сайжруулна.
Өвдөлт намдаах тусламж
Peppers нь капсаицин, С, К витамин агуулдаг тул архаг өвдөлтийг намдаадаг. Болгарын чинжүүний нэг хэсэг болох В6 витамин, магнийн улмаас хаваныг намдааж, ясны сийрэгжилтээс хамгаалж, эмэгтэйчүүдийн PMS -ийн үед тонусыг арилгадаг.
Сайхан арьс
В витамин нь үс, хумс, арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Өдөр тутмын цэсэн дэх чинжүү нь гадаад төрхийг эрс сайжруулж, үрчлээг толийлгож, арьсыг чийгээр тэжээж өгнө.
Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх
Каротиноидууд нь чинжүүний нэг хэсэг бөгөөд хүчтэй антиоксидант нөлөөтэй бөгөөд хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг. Худалдан авсан чинжүү бүрэн боловсорч гүйцсэн эсэхийг шалгаарай. Мөн энэ ногооны нэг хэсэг нь хүхэртэй бөгөөд хорт хавдрын эсийг зогсооход тусалдаг.
Болгарын чинжүүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар манай том нийтлэлээс уншина уу.