Агуулга
Бидний биед илүүдэл жингийн хуваарилалт нь янз бүрийн дааврын тэнцвэрт байдал эсвэл тэнцвэргүй байдлаас хамаардаг. Өөх тос хуримтлагдах хэсгээс хамааран жингээ хасахад туслах бүтээгдэхүүнээ өөрөө сонгох хэрэгтэй. Олон хоолны дэглэм нь жингээ хасахад зориулагдсан бөгөөд тодорхой хэсэгт зориулагдаагүй болно. Ийм учраас хүн бүр ийм хоолны дэглэмийн үр дүнд сэтгэл хангалуун байдаггүй. Бие махбодид яг хаана хуримтлагдсанаар ямар даавар нь асуудалтай болохыг ойлгож, бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар шийдэж болно.
Цээж, мөрөн - тестостероны дутагдал
Хэрхэн жингээ хасах вэ: биед тестостероны нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг уураг, магни, цайр, флавоноидоор баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах. Флавоноидууд нь алим, жүрж, жимс, ногоон цай, сонгино, маалингын үр болон бусад ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг.
Мөрний ир ба хажуу талууд - илүүдэл инсулин
Хэрхэн жингээ хасах вэ: Глюкозын хүлцэл алдагдахад өөх тос, загас, уураг, эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Мөн шанцай, хромын нэмэлтийг нэмнэ. Энгийн нүүрс усны хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байна.
Бүсэлхийн - бамбай булчирхайн асуудал
Хэрхэн жингээ хасах вэ: далайн загас, далайн ургамал, шувууны аж ахуй, бүйлс, хулууны үр, кунжутын үр, сонгино, спаржа, селени, цайр, А, Д, Е, В6 витаминаар баялаг бусад хоолонд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Хэвлий - Кортизолын илүүдэл (стрессийн даавар)
Жингээ хэрхэн хасах вэ: Стрессийн эх үүсвэрийг арилгах боломжгүй бол магни, витамин С, В5-ийг хоолны дэглэмд нэмж оруулах хэрэгтэй. Стрессийг бууруулахын тулд өөх тос, уураг, нүүрс усны харьцаагаар хоолны дэглэмээ тэнцвэржүүлээрэй.
Өгзөг ба гуя - илүүдэл эстроген
Хэрхэн жингээ хасах вэ: Брокколи, байцаа болон бусад эслэгээр баялаг хүнсний ногоог хоолны дэглэмдээ оруулаарай. Тэд эстрогенийг метаболизмд оруулдаг элэгний ферментийг зохицуулахад туслах болно. В12, В6 витамин, фолийн хүчил нэмнэ.
Өвдөг ба шилбэ - бага өсөлтийн даавар
Хэрхэн жингээ хасах вэ: өөх тос багатай уураг агуулсан бүтээгдэхүүн-амтгүй тараг, сүү, зуслангийн бяслаг, түүнчлэн глутамин, аргинин агуулсан хүнсний нэмэлтүүдийг оруулах.