Бид олон улсын холбоо барих йогийн багш Сариан Ли буюу Йоги Анакостиатай уулзаж, иогийн талаарх үзэл бодол, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх чадвар, асанагийн үүрэг, амьсгалын техник, бясалгалын эдгэрэлт, өөрчлөлтийн үйл явцын талаар ярилцлаа. Сариан бол Анакостиа голын зүүн хэсэгт орших Вашингтон ДС хотын эрүүл мэндийн салбарын удирдагчдын нэг бөгөөд тэнд хямд үнээр виньяса йогийн хичээл заадаг.
Сариан Ли хэрхэн Йогини Анакостиа болсон бэ? Замынхаа талаар яриач? Та яагаад амьдралаа энэ бясалгалд зориулав, энэ нь таныг хэрхэн өөрчилсөн бэ?
Хайртай хүнээ алдсан эмгэнэлт явдлын дараа би йогоор хичээллэж эхэлсэн. Тэр үед би Төв Америкийн Белизийн нэгэн жижиг хотод амьдардаг байсан бөгөөд тэнд уламжлалт анагаах ухаан хөгжөөгүй байсан. Азаар миний дотны нэг найз Амьдрах Урлагийн бүлэгт хамрагдаж, сэтгэл санааны өвдөлтөөс ангижрах амьсгалын техник ашигласан. Тэнд би бясалгал, асана гэж юу байдгийг мэдэж авсан бөгөөд миний амьдрал үүрд өөрчлөгдсөн. Одоо надад хамгийн хэцүү үеийг даван туулахад туслах хэрэгсэл байгаа бөгөөд би өөрийгөө арчаагүй мэт санагдахаа больсон. Надад одоо гадны тусламж хэрэггүй. Би иогоор сэтгэцийн гэмтлийг даван туулж, ертөнцийг үзэх цоо шинэ арга барилтай болсон.
Иогийн багшийн хувьд таны эрхэм зорилго юу вэ? Таны зорилго юу вэ, яагаад?
Миний эрхэм зорилго бол хүмүүст өөрийгөө эмчлэхийг заах явдал юм. Олон хүмүүс өдөр тутмын стрессийг хурдан тайлдаг йог гэх мэт хүчирхэг хэрэгсэл байдгийг мэдэхгүй амьдардаг. Би амьдралдаа эсэргүүцэл, сорилттой тулгарсан хэвээр байна. Би зөрчилдөөнийг тайвнаар шийдэж чаддаггүй ч тэнцвэрийг сэргээхийн тулд амьсгалах, байрлал, хөдөлгөөний системийг ашигладаг.
Та эдгээх гэж юуг ойлгох вэ? Мөн энэ үйл явцыг юу хөнгөвчлөх вэ?
Эдгэрэлт бол дотоод болон гадаад тэнцвэрт байдалд хүрэх өдөр тутмын зам юм. Нэг сайхан өдөр бид бүгд эдгэрэх болно, учир нь бид үхэж, сүнс Эхлэл рүү буцах болно. Энэ бол гунигтай зүйл биш, харин бид амьдралынхаа зорьсон газар руу явж байгааг ухаарах явдал юм. Хүн бүр өөрийн оршин тогтнохоосоо аз жаргалтай эдгэрч, хамгийн зоримог мөрөөдлөө биелүүлж чадна. Эдгэрэх зам нь баяр баясгалан, хөгжилтэй, хайр, гэрэл гэгээтэй байх ёстой бөгөөд энэ бол сэтгэл хөдөлгөм үйл явц юм.
Та йогийн тухай болон биеийн тухай ярихдаа "тарган, туранхай" -ыг харьцуулах боломжгүй гэж та баталж байна. Та илүү дэлгэрэнгүй тайлбарлаж болох уу?
Биеийн бүтцийн тухай маргаан нэг талыг барьсан. Хүмүүсийг хар, цагаан гэж хуваадаггүй. Бид бүгд өөрийн гэсэн палитрын сүүдэртэй. Янз бүрийн өнгөтэй, өөр өөр чадвартай, өөр өөр хүйстэй, янз бүрийн жинтэй олон мянган йогчид байдаг. Би тэдний зан чанарын талаар юу ч хэлж чадахгүй ч өөр өөр төрлийн биетэй хүмүүс хэрхэн өөртөө итгэлтэй, чадварлаг иогийн поз үзүүлдгийг Instagram дээрээс үзэх боломжтой. Олон хүмүүс илүүдэл жинтэй байсан ч эрүүл, бүрэн аз жаргалтай байдаг. Хамгийн гол нь сэтгэл хөдлөлөө барьж, ухамсараа хөгжүүлэх хэрэгтэй.
Та өөрийнхөө биетэй ямар холбоотой вэ? Цаг хугацаа өнгөрөхөд яаж өөрчлөгдсөн бэ?
Би үргэлж биеийн тамирын дасгал хийдэг байсан ч тамирчны хэвшмэл ойлголтод хэзээ ч багтдаггүй. Би Баруун Африкийн эмээгийнхээ зузаан гуя, Өмнөд Каролинагийн өвөөгийн булчинлаг гартай. Өв соёлоо өөрчлөх нь миний зорилго биш. Би биедээ хайртай.
Иог надад тухайн хүнийг илүү гүнзгий харж, гоо сайхан, фитнесс, эрүүл мэндийн талаарх хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийн өөрчлөгдөж буй санал бодлыг сонсохгүй байхыг зааж өгсөн. Зарим найзууд маань ичимхий, жингээ хасахын тулд бүхнийг хийдэг. Бусад нь гадаад төрхөндөө үл тоомсорлодог. Миний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж "сайхан харагдах" гэхээсээ илүү "сайхан мэдрэмж" дээр төвлөрдөг.
Хүмүүс өөрсдийнхөө дундыг олох ёстой гэж би боддог. Өсөн нэмэгдэж буй хүмүүсийн тоо нь хэвшмэл ойлголт, маркетингийн сонголтоос үл хамааран эрүүл мэнд, гоо сайхны талаархи үзэл бодлоо эргэн харж байна. Дараа нь йог нь үүргээ гүйцэтгэж, оюун ухаан, бие махбодийн оюун санааны хувьсалд түлхэц өгдөг.
Жишээлбэл, илүүдэл жингээсээ болж йог хийж чадахгүй гэж бодож байгаа хүнд та ямар зөвлөгөө өгөх вэ?
Би тэдэнд биеийн хамгийн чухал зүйл болох амьсгалаас эхлэхийг зөвлөж байна. Амьсгалж чадах юм бол иогоор хичээллэх үндсэн хуультай гэсэн үг. Нүдээ аниад йогийн дасгалаа сайхан өнгөрүүлээрэй. Түүний гүн гүнзгий зарчмууд чамаар дамжин урсах болтугай.
Миний блогоос хүн бүр дэлхийн өнцөг булан бүрээс янз бүрийн дүр төрхтэй, үзэсгэлэнтэй асана хийж буй хүмүүсийн зургийг олох боломжтой. Хамгийн гол нь хүмүүс ертөнцийг сайжруулахын тулд зан чанараа өөрчилдөг.
Иогийн талаар өөр ямар буруу ойлголт байдаг вэ?
Зарим хүмүүс йог бол аливаа сэтгэлийн хямралыг даван туулах эм гэж боддог байх. Энэ бол бодитой бус, байгалийн бус зүйл юм. Иог нь тарни, бясалгал, асана, Аюурведийн хоолны дэглэм зэрэг бидний амьдралын хэв маяг, хэв маягийг арилгахад туслах хэрэгслүүдээр хангадаг. Энэ бүхэн ухамсартайгаар тохируулга хийж, тэнцвэрт байдалд шилжих боломжийг олгодог.
Эцэст нь хэлэхэд, таны харж байгаагаар йогийн зорилго юу вэ?
Иогийн зорилго нь дэлхийн амьдралд амар амгалан, амар амгалан, сэтгэл хангалуун байдалд хүрэх явдал юм. Хүн байх нь маш том адислал юм. Эртний йогчид жирийн хүмүүс биш байсан. Тэд найман тэрбум организмын нэг болж бус хүн болж төрөх онцгой боломжийг хүлээн зөвшөөрсөн. Зорилго нь сансар огторгуйн органик хэсэг болж өөртэйгөө болон бусадтай эвтэй найртай амьдрах явдал юм.