Төрөлттэй холбоотой асуудал гарсан тохиолдолд бид ихэвчлэн эмчид ханддаггүй. Ихэвчлэн хүүхэдтэй болох гэж удаан оролдох нь эмчийн зөвлөгөөг санагдуулдаг.
Юуны өмнө та бидний амьдралын хэв маяг үржил шимт байдалд ямар нөлөө үзүүлж болохыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эрэгтэй үрийн шингэний чанарт олон хүчин зүйл сөргөөр нөлөөлдөг. Бид үржил шимд эерэгээр нөлөөлж чадах эсэхийг бодох нь зүйтэй.
1 залуу эрэгтэй тутмын 5 хүртэл эр бэлгийн эсийн тоо аль хэдийн бага байдаг бөгөөд энэ нь тэдний нэг миллилитр үрийн шингэний хэмжээ 15 сая хүрэхгүй гэсэн үг юм. Нөгөөтэйгүүр хосуудын 1/6 нь хүүхэдтэй болоход хүндрэлтэй байдаг ба 20% нь эрэгтэй үрийн шингэний чанар муутайгаас үүдэлтэй байдаг.
Согтууруулах ундаа үрийн шингэний чанар, бордооны аль алинд нь сөргөөр нөлөөлдөг хамгийн эхний хүчин зүйл, гэхдээ бас хөвчрөлт.
Өөр нэг хүчин зүйл бол хатуу дотуур хувцас мөн хавчаартай бариу өмд. Учир нь хэт халалт нь эр бэлгийн эсийг устгаж, тэдгээрийн үйлдвэрлэлийг бууруулдаг. Арьс ширний ор ашиглах, халуун усанд орох, тэр ч байтугай халаалттай суудалд суугаад зөөврийн компьютер өвөр дээрээ тавихад ч мөн адил.
Шар буурцагны сүмс, боловсруулсан улаан мах нь эрэгтэй хүний үржил шимийг бууруулж, үрийн шингэний чанарыг 30% бууруулдаг.
Өөр нэг шалтгаан таргалалт. БЖИ 25%-иас дээш эрчүүдийн эр бэлгийн эсийн тоо бага байх магадлал өндөр байдаг.
Үүнээс гадна болгоомжтой сонгох хэрэгтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүнУчир нь ихэвчлэн химийн бодис агуулсан тос нь эр бэлгийн эсийн чанарыг 33% хүртэл бууруулдаг.
Тамхи, навчин тамхи, бисфенол агуулсан бүтээгдэхүүн, түүнчлэн бэлгийн харьцаанд орохгүй байх хугацааг уртасгах (ойролцоогоор 14 хоног) нь эр бэлгийн эсийн чанарыг дахин 12% -иар бууруулдаг.
Зурагт үзэж байна бас нэг сөрөг хүчин зүйл юм. Долоо хоногт 20 гаруй цагийг өнгөт дэлгэцтэй өнгөрүүлдэг хүмүүсийн эр бэлгийн эс 44 хүртэл хувиар сул байдаг
Түншийн эр бэлгийн эсийн тоо хэмжээ, чанар нь эмэгтэй хүн жирэмслэхэд хялбар байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Тиймээс жирэмслэлтийг хөнгөвчлөх гол аргуудын нэг бол үрийн шингэний чанарыг сайжруулах явдал юм. Хоолны дэглэм, амьдралын хэв маяг нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бага зэрэг өөрчлөлт хийснээр та гайхалтай үр дүнд хүрч чадна гэдэг нь тайвширдаг.
Улаан дарс (зөв хэмжээгээр), улаан лооль (ликопен), бууцай (лютеин), эрдэнэ шиш (лютеин), ногоон цай (катехин), цитрус (витамин С), ургамлын тос (витамин Е) нь маш их сайжруулалтыг авчирдаг. Эдгээр нь эр бэлгийн эсийн чанар, эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, тэр ч байтугай үрийн шингэний үрийн шингэний хэмжээ эсвэл үрийн шингэн дэх эр бэлгийн эсийн тоог сайжруулдаг.
Мөн гадаа дасгал хийх, биеийг хүчилтөрөгчөөр хангах, стресс тайлах, тогтмол биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна. Эмээлтэй байнга харьцах нь эр бэлгийн эсийн тоог мэдэгдэхүйц бууруулдаг тул зөвхөн дугуй унахыг зөвлөдөггүй.
Та мөн жингээ хэвийн хэмжээнд барьж, өөх тос, чихэрлэг хоолыг хэт их идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Харин кофег ногоон цайгаар сольж эсвэл өдөрт 1 эсвэл 2 аяга хүртэл багасгаж болно.