Хэрэв та таалагдахгүй байгаа бол үр тариа хэрэглэх, түүний амтыг яагаад үл тоомсорлож болохгүй вэ, сонирхолтой жороор оруулаад үзээрэй?
Oatmeal
Oatmeal бол олон төрлийн витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэр юм. Төмөр, кальци, кали, натри, фосфор, цайр, б витамин, Е, К нь овъёосны өглөөний цайгаа өөрөө бэлтгэх гайхалтай боломж юм.
Oatmeal нь өндөр эслэг агуулдаг тул гэдэс, хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлдөг хоолны хоол гэж үздэг.
Oatmeal бол удаан нүүрс ус бөгөөд хоол боловсруулахад таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй тул үдийн хоол хүртэл цатгалдах мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Овъёос будаа чанах явцад гарсан салиа нь хорт бодис, нянгийн эсрэг үр нөлөөг арилгахад тусалдаг.
Семаль
Семаль нь ходоод гэдэсний замд эерэг нөлөө үзүүлж, энергийг нөхөж, ясыг бэхжүүлдэг тул хүүхдийн цэсэнд ихэвчлэн харуулдаг. Ходоодны үрэвсэл, шархыг эмчлэхэд зориулагдсан семолина нь ходоод гэдсэнд биш харин гэдэсний доод хэсэгт шингэдэг тул өвдөлт, спазмыг намдаана.
Семаль нь бие махбодид сайн шингэж, хүнд өвчний дараа хүч чадлыг сэргээхэд тусалдаг тул нэлээд өндөр илчлэгтэй байдаг.
Семаль нь бага зэрэг эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замын өвчтэй хүмүүст хоол тэжээл болгон хэрэглэх боломжийг олгодог - гэдэс дотор манна будаа сайн нөлөө үзүүлдэг.
Цагаан будааны будаа
Цагаан будааны будаа нь маш олон ул мөр элемент агуулдаг: фосфор, манган, селен, цайр, кали, төмөр, кальци. Цагаан будаа - удаан хугацаанд ханасан ханасан нүүрс ус.
Бидний биед агуулагдах будаа нь хөвөн шиг бүх хортой бодисыг шингээж, ялгаруулдаг. Цагаан будааны үр тариа нь бөөрний дутагдал, зүрх судасны системд асуудалгүй, давсгүй тул ашигтай байдаг.
Сагаган
Сагаган нь рутиныг их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд энэ нь цус, зүрх, цусны судсанд сайн нөлөө үзүүлдэг. Түүнчлэн, Сагаган будаа нь нойр булчирхайн үйл ажиллагаа алдагдахад тустай байдаг - чихрийн шижин, нойр булчирхайн үрэвсэл.
Сагаган нь уураг их хэмжээгээр агуулдаг тул тамирчдын хувьд хамгийн тохиромжтой хоол юм. Сагаган нь хордлогод тусалж, хоол боловсруулах эрхтнийг зөөлөн сэргээдэг тул хордлого, ротавирусын үед үүнийг бичээрэй.
Шар будаа
Шар будаа будаа нь чихрийн шижин, харшил, атеросклероз, гематопоэзийн эрхтнүүдийн өвчинд төгс төгөлдөр юм. Шар будаа нь бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй тул сэтгэлийн хямрал, ядаргаа, нойрны архаг асуудалд тусалдаг.
Шар буурцгийн үр тариа нь хүний биед сайн шингэж, Д аминдэмийг шингээхэд тусалдаг ургамлын тосоор баялаг шар будаа нь их хэмжээний кали агуулдаг бөгөөд энэ нь цусны судас болон зүрхэнд ашигтай байдаг.
Арвайн будаа
Арвайн будаа нь уургийн нийлэгжилт, энерги үйлдвэрлэх, стрессийн эсэргүүцэл, дархлааг хариуцдаг В витамины эх үүсвэр юм. Арвайн будаа нь үс, хумс, арьсыг сайжруулдаг тул гоо сайхны бүтээгдэхүүн гэж тооцогддог. Мөн энэ нь коллаген үйлдвэрлэхэд оролцдог лизин агуулдаг бөгөөд энэ нь биеийг залуу харагдуулахад тусалдаг.
Хоол боловсруулах замын арвай нь эерэг нөлөөтэй бөгөөд хоол боловсруулах чадварыг идэвхжүүлж, гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Энэ нь хэвийн метаболизм, араг яс үүсэхэд шаардлагатай фосфор ихтэй байдаг.
polenta
Эрдэнэ шишийн будаа нь маш олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Энэ нь биеийг төгс цэвэрлэж, хүнд металлын давс, хорт бодис, радионуклидийг зайлуулдаг. Энэхүү үр тарианы хэрэглээ нь мэдрэлийн системийн төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Полента - хоол боловсруулахад туслах тусламж. Цахиур, эслэг нь өтгөн хатах эрсдлийг бууруулж, бодисын солилцоог түргэсгэж, хоол боловсруулах эрхтний ферментийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг.
Эрдэнэ шишийн будаа нь селен агуулдаг тул хөгшрөлтийг удаашруулдаг.
Улаан буудайн будаа
Улаан буудайн будаа нь илчлэг ихтэй байдаг; энэ нь өвчин, дасгал хийсний дараа хүчийг төгс сэргээдэг. Улаан буудай нь бодисын солилцоог төгс зохицуулдаг: хорт бодис, хүнд металлын давс, бага холестерин.
Улаан буудайн будаа нь тархинд тустай, төвлөрлийг нэмэгдүүлж, ой санамжийг сайжруулдаг. Энэхүү үр тариа нь Биотин агуулдаг бөгөөд дасгал хийсний дараа булчинг сэргээхэд тусалдаг. Улаан буудай нь цусны өтгөрөлтийг сайжруулж, шархыг эдгээхэд тусалдаг.
Эрүүл байх!