Нэн даруй захиалгаа өгцгөөе, одоо бид өдөр бүр зөв хооллолтын тухай биш, харин сэрэх шаардлагатай бол юу хийх талаар ярьж байна, гэхдээ кофе нь тийм биш (та кофе худалдаж авахаа мартсан, ийм зүйл тохиолддог) ба түүнгүйгээр - юу ч биш. Таныг хөл дээр нь босгож, ажил руу, хаашаа ч явсан илгээх таван гайхалтай бүтээгдэхүүн бий. Дахин нэг удаа - манай экспресс жагсаалтад байгаа бүх бүтээгдэхүүн өдөр бүр сэрэхэд тохиромжтой биш юм.
1. Хүйтэн шингэн… Зарчмын хувьд аливаа. Хүйтэн нь бүхэл бүтэн организмыг цочирдуулдаг бөгөөд энэ нь сэгсэрч, бүрэн хүчин чадлаараа ажиллаж эхэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, энгийн ус нь жүүс эсвэл содноос илүү дээр юм. Шингэн алдалт нь ядрах шалтгаануудын нэг юм. Хэдэн дусал нимбэгний шүүстэй нэг аяга хүйтэн ус ууж, хэдхэн секундын дотор сэрээрэй.
2. Шоколад… Энэ нь эндорфин үйлдвэрлэхэд түлхэц болох элсэн чихэр их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид биш бол хоёр цагийн турш эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхэд хангалттай юм.
3. Цитрусын шүүс... Цитрус жимс нь үүрд унтдаг хүмүүст зориулсан бурхны хишиг юм! Энэхүү шүүс нь витамин С-ээр дүүрэн бөгөөд биеийг эрч хүчээр дүүргэх ба жүрж, шохой, нимбэгний үнэр нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Энэ нь ялангуяа өвлийн улиралд, хүйтэн агаарт хэвээр байх үед үнэн юм. Шинэхэн шахсан жүржийн шүүсийг ууж болно, гэхдээ шохой эсвэл нимбэгнээс шахаж авч болох зүйлийг чихэрлэг болгох нь дээр.
4. Ногоон цай… Аливаа цай нь кофеин агуулдаг. Ногоон цай нь бас хамгийн эрүүл цай юм. Гэхдээ түүний үйлдэл нь кофеных шиг хурдан биш бөгөөд энэ нь хоёр цагийн дараа эрч хүчийг өгөх болно.
5. Алим… Алимд бор агуулагддаг бөгөөд энэ нь хүний биеийн анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс, та зажлах үед (мөн энэ "биеийн боловсрол" нь таныг сул биш идэвхжүүлдэг), цаг хэр их байдаг - үүнийг бүү алдаарай. Үүнээс гадна алим нь маш их хэмжээний шим тэжээлтэй байдаг.