Бие махбодийг ингэж цэвэрлэх нь өтгөн сүүн коктейль, коктейльд дуртай бүсгүйчүүдэд сайн. Детокс нь тэдэнд гэрэлтсэн, цэвэрхэн арьс, бат бөх үс, эрүүл хумс өгөх болно. Бие махбодийг олон өдрийн турш хоргүйжүүлэх боломжгүй үед витаминаар баялаг биш өвлийн улиралд kefir-ийн хоргүйжүүлэлтийг үнэлдэг.
Энэ тараг нь гар хийцийн байсан уу? Гэхдээ хамгийн тохиромжтой нь худалдан авалт хийх нь батлагдсан брэндийг сонгох явдал юм. Хэрэв та хоргүйжүүлэх тараг хийхэд 1-7 хоногоос хэтрэхгүй хадгалалтын хугацаа бүхий "залуу" кофег 10% -ийн өөх тос агуулсан байвал сайн байх болно.
Хэрэв та хоёроос гурван өдөр сонгоод уувал энэ нь хүчирхэгжүүлэх нөлөөтэй гэдгийг та мэднэ. Үүнээс гадна, "хуучин" kefir нь илүү исгэлэн амттай тул хоолны дуршил эрс нэмэгддэг.
Дулаан тараг ууж, илүү хурдан хангаж, бүтээгдэхүүний найрлага дахь шим тэжээл илүү сайн шингээнэ. Үүнтэй ижил шалтгаанаар боодол эсвэл лонхноос шууд уухгүй байх нь дээр: нэг аяга кофе асгаж, цайны халбагатай тараг шиг аажмаар "идээрэй". Мөн өдрийн цагаар та 1.5 литр хийн ус уух боломжтой (ямар ч үед).
Сандлаа огцом түргэсгээд хоёр өдрийн kefir идээрэй. Өлсгөлөн эсвэл сул дорой байдал нэмэгдсэн тохиолдолд 2 халбага элсэн чихэртэй цайны аягыг ууна. Та тараг, стевиа нунтаг, элсэн чихэргүй ванилийн сироп нэмж болно.
ӨДӨР 1:
- Өглөөний цай: 1 аяга тараг, 100 гр үйрмэг зуслангийн бяслаг 2% өөх тос (ургамлын гаралтай өөх тос байхгүй хэсгийг доороос үзнэ үү).
- Зууш: 1 аяга тараг ба нэг ширхэг бүхэл талх (нахиалсан үр тарианаас илүү тохиромжтой).
- Үдийн хоол: 1 аяга тараг, 100 гр үйрмэг зуслангийн бяслаг 2% өөх тос (эсвэл байгалийн тараг).
- Зууш: 1 аяга тараг, алимны хагас.
- Оройн хоол (унтахаас 2 цагийн өмнө): 1 аяга тараг, дээр нь 100 гр үйрмэг бяслаг 2% өөх тос.
ӨДӨР 2 (дэмжих):
- Өглөөний цай: 1 аяга тараг, дээр нь 150 гр үйрмэг бяслаг 2% өөх тос, хөх тарианы талх.
- Зууш: 1 аяга тараг дээр 2 цайны халбага. Үзэм.
- Үдийн хоол: 1 аяга тараг, 150 халбага ургамлын тос бүхий 1 грамм гурилан шош, халуун ногооны холимог (MSG, давсгүй), бүхэл бүтэн талхны зүсэм (илүү сайн нахиалсан үр тариа).
- Зууш: 1 аяга тараг дээр 2 цайны халбага. Үзэм.
- Оройн хоол (унтахаас 2 цагийн өмнө): 1 аяга тараг, 150 грамм шатаасан шош.
ӨДӨР 3 (хоргүйжүүлэхээс гадуур):
- Өглөөний цай: 1 аяга тараг ба хатаасан жимстэй 30 гр мюсли (элсэн чихэргүй).
- Зууш: 1 аяга тараг ба хагас алим.
- Үдийн хоол: 1 халбага бүхий 2 аяга тараг. Шинэхэн ургамлаас 150 халбага ургамлын тос бүхий 1 гр талх нарийн боов, халуун ногооны холимог (MSG, давсгүй), 100 гр тахианы хөх, бүхэл бүтэн улаан буудайн талх (илүү сайн нахиалсан үр тариа).
- Зууш: 1 аяга тараг ба 1 зураг.
- Оройн хоол (унтахаас 2 цагийн өмнө): 1 аяга тараг, 100 гр үйрмэг бяслаг 2% өөх тос.
Эрүүл байх!
Өмнө нь бид сүүгүй тараг хэрхэн хийх талаар болон Анита Луценкогийн жингээ хасах 8 үндсэн дүрмийг танд хэлж өгсөн.