Агуулга
Өөр өөр улс орнуудын эдгээр хоолны зуршлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эдгээр нь хэлбэрийг хэвийн байлгах, хоол боловсруулалт, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад туслах болно. Гэхдээ эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь туйлын чухал үүрэг юм.
Үдийн хоол бол хамгийн тэжээллэг, Франц юм.
Францчууд хөнгөн зууш идэх дуртай байдаг тул элбэг, амттай бяслаг, шинэхэн багет, бусад амтат зууштай байдаг. Гэхдээ цөөхөн хүн францчуудад зориулсан оройн хоол нь ариун нандин зүйл гэдгийг мэддэг. Оройн хоол, өглөөний хоол бага байж болох ч энэ үндэстнийг тэнцвэртэй хооллох өдөр.
Хамгийн сайн хоол - шөл, Япон
Япончууд цагаан будаанд дуртай, шөл нь тэдний хоолны дэглэмд онцгой байр суурь эзэлдэг. Япончууд зөвхөн үдийн хоол, оройн хоолондоо төдийгүй өглөөний цайндаа шөл иддэг. Тэдний шөл нь хөнгөн бөгөөд шар буурцагны бүтээгдэхүүнийг багтаасан ашигтай найрлагаас бүрддэг. Япончуудын үзэж байгаагаар энэ хоол нь хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг, ялангуяа исгэсэн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг хоол хүнс юм.
Чидун жимсний тос, Газар дундын тэнгис
Газар дундын тэнгисийн орнуудын оршин суугчид оливын тосыг их хэмжээгээр хэрэглэдэг. Ийм тун нь зүрх судасны өвчин үүсэх, үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Оливийн тос нь зөвхөн салат хийхээс гадна үр тариа хийж, амттангаар хоол хийх боломжтой.
Амтлагчтай мах, Хятад
Хятадад тэд махан хоолонд дуртай боловч шинэхэн биш бэлтгэдэг. Хятадууд махыг маш олон төрлийн хүнсний ногоо, соус, амтлагч, чихэрлэг жимс нэмдэг. Тохиромжгүй найрлага нь маханд халуун ногоотой амт өгч, илүү сайн шингээж өгдөг.
Redfish нь маш ашигтай байдаг. Түүний найрлагад хүний бие дэх бүх чухал үйл явцад оролцдог олон ханаагүй тосны хүчил омега-3 агуулагддаг. Эдгээр нь Нордикийн орнуудын оршин суугчид бөгөөд бараг өдөр бүр хоолны дэглэмд загас оруулдаг.
Үр тариа, буурцагт ургамал, Мексик
Энэ улсын халуун ногоотой хоол нь ихэвчлэн шош, үр тарианаас бүрддэг. Энэ бол шош, эрдэнэ шиш болон бусад амттай хоол юм. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь ходоод гэдэсний замын ачааллыг бууруулж, удаан хугацаанд бүрэн дүүрэн, эрч хүчийг өгдөг.
Шилэн, Африкийн орнууд
Африкийн орнуудад хүнсэнд суурилсан хоолны дэглэм тарьдаг. Энэ нь үр тариа, буурцагт ургамал, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо юм. Хоол тэжээл дэх ийм их хэмжээний эслэг нь зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар болон бусад өвчнөөс зайлсхийхэд тусалдаг.
Сардиния, хуурай улаан дарс
Арал дээр олон зуун наст хүмүүс байдаг бөгөөд үүний ач тус нь хуурай улаан дарс хэрэглэдэгтэй холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч өдөр тутмын хоолны дэглэмд энэ ундаа маш дунд зэрэг орсон байх ёстой. Усан үзэм дарс нь антиоксидантуудын үнэ цэнэтэй эх үүсвэр бөгөөд биеийг эрт хөгшрөлтөөс хамгаалдаг.
Самар зууш, АНУ
Америк эрүүл хоолоор сайрхаж чаддаггүй, харин эрүүл зуушны тухай эмэгтэй санаа төрсөн. Тэнд байгаа самар нь эрүүл, тэжээллэг зууш гэдгээрээ алдартай. Энэ бол чухал амин дэм, эрдэс бодис болон бусад шим тэжээлийн эх үүсвэр бөгөөд загвар нь манай улсад орж ирсэн.
Хайртай хоол, Латин Америк
Латин Америкийн орнуудын оршин суугчид хайртай хүмүүсийнхээ хүрээнд хооллохыг илүүд үздэг. Энэ бол ялангуяа нийтлэг найр юм. Хоол хүнс - ширээний ард цугларч, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харьцах шалтгаан. Ширээн дээр хоол идэх нь ердөө л боломжгүй бөгөөд сайхан ааштай байх нь хоол хүнсийг илүү сайн шингээж өгдөг.