Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дутагдах үед жингээ хасах нь илүү хялбар байдаг тул бодисын солилцоог сайжруулж, хорт бодисыг биеэс үр дүнтэй зайлуулах хоолыг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.
Зөгийн бал
Элсэн чихэрийг байгалийн зөгийн балаар солих нь бэлхүүсээс илүү инч гарах магадлалыг бууруулж, хариуд нь витамин, эрдэс бодис авах болно. Зөгийн бал нь дархлааг сайжруулж, жингээ хасдаг.
улаан дарс
Хуурай улаан дарс дунд зэрэг мөн жин хасалтыг дэмждэг. Wine бол антиоксидант бөгөөд хэд хэдэн нарийн төвөгтэй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно; энэ нь хоол боловсруулахад эерэгээр нөлөөлдөг.
Байгалийн тараг
Байгалийн тараг, ялангуяа грек нь өөх тос багатай, их хэмжээний уураг, кальци агуулдаг. Та тараг ийм байдлаар хэрэглэж болно, жимс, салаттай амттан бэлтгэх. Тарагыг илүү их A, D, K, E витамин агуулсан кефирээр сольж, хоолны хооронд маш сайн зууш хийх болно.
Жин хасах хамгийн сайн арга бол эрүүл хооллолтыг дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулах явдал юм.
Наран цэцгийн үр
Наранцэцгийн үр нь жингээ хасахад шаардлагатай маш олон уураг, б витамин, фолийн хүчил агуулдаг. Үр бол бусад мэдрэлийн систем, антиоксидант, дархлааны системийг өдөөдөг гайхалтай хэрэгсэл юм.
Наргил модны сүү
Хэрэв та сүүгүй үр тариа идэх дургүй бол кокосын самар хэрэглээрэй. Энэ нь өөх тосны хүчил, эслэг, витамин С, б витамин агуулдаг бөгөөд бодисын солилцоог сайжруулж, биеийг маш сайн хэлбэрт байлгадаг.
Хар шоколад
Цахилгаан хангамжийн хязгаарлалт нь доголдох эрсдэлтэй байдаг. Таны чихэрлэг шүдийг хангахын тулд хар зүсэм хар шоколадаар өөрийгөө эмчлэхээс бүү ай. Энэ нь харьцангуй бага илчлэг, арьс, үсэнд амин дэм, эрдэс тос агуулдаг.
Эрүүл байх!