Их Британийн дуучин, загвар зохион бүтээгч Виктория Бекхэм алдарт хөлбөмбөгчин Дэвид Бекхэмийн хамт Парисын нэгэн ресторанд хооллов. Бекхэм Францын нийслэл рүү эрчүүдийн загварын долоо хоногт ниссэн. “Парисаас үнсэлт” - тэр Instagram дансанд зургийнхаа доор бичжээ.
Таны харж байгаагаар 43 настай Виктория сайхан харагдаж байна. Түүнийг дөрвөн төрлөөс амьд үлдсэн гэж хэлэхгүй. Тэр үргэлж жингээ хасах олон аргыг туршиж үзсэн. Үүнийг судлаачийн хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг. Гэхдээ тэр хамгийн амжилттай 5-т нь итгэдэг: Япон, цагаан хоолтон, зөөлөн, шүлтлэг, эрүүл хооллолт.
- Японы хоолны дэглэм
Хамгийн хатуу хоолны дэглэмийн нэг боловч маш үр дүнтэй. Зөвхөн зөвшөөрөгдсөн: ус, ногоон цай, жимс, сашими (түүхий загас). Загасыг түүхий хэлбэрээр нь хэрэглэх нь ашигтай байдаг ч аюултай байдаг: шимэгч хорхойг биед нэвтрүүлэх эрсдэлтэй байдаг. Тиймээс сашимигийн нэр хүнд бүхий Японы ресторанд захиалах нь зүйтэй юм.
- Цагаан хоолны дэглэм
Таны хоббигийн цагаан хоолтон болох үеэр Бекхэм уураг, лецитинээр баялаг ногоон болон шар буурцгийн бүтээгдэхүүнд анхаарлаа хандуулсан.
Цэс:
- Өглөөний цай: 200 гр шар буурцагны бяслаг + гүзээлзгэнэ + цай (гаа бүхий ногоон, элсэн чихэргүй).
- Үдийн хоол: цай (гаа бүхий ногоон, элсэн чихэргүй).
- Үдийн хоол: 150 гр шар буурцаг + ногоон (халуун ногоо, тосгүй).
- Үдээс хойш зууш: шар буурцагны бяслаг.
- Оройн хоол: arugula + ногоон.
- Хөнгөн хоолны дэглэм
Өдөрт 4 удаа хооллох - энэ хоолны дэглэмийг аль болох их хэмжээгээр зөвшөөрдөг. Гурван өдөр тутамд заавал хоёр удаа гэдэс цэвэрлэж, бэрсүүт жүржийн шүүс, хийгүй рашаан уух хэрэгтэй.
1 хүлээн авалт. Хоёр зүсэм шарсан талх + элсэн чихэргүй цай.
2. хүлээн авах. С витамин агуулсан жимс бүхий салат (мандарин, жүрж, хан боргоцой, лийр, алим гэх мэт). Гадил, усан үзэмийг оруулаагүй болно.
3 хүлээн авалт. Арьсгүй тахианы хөхний + уурын ногоо.
4 хүлээн авалт. Ногоон салат эсвэл шатаасан ногоо.
Цэс нь бяслаг, сам хорхойг багтааж болно.
- Шүлтлэг хоол
Хоолны утга нь бие махбодь нь хүчиллэг ба шүлтлэг орчны тэнцвэрийг шаарддаг. Хүчиллэг хоол хүнс нь чухал эрдэс бодисын биеийг алдаж, таргалалт, янз бүрийн өвчинд хүргэдэг. Тиймээс бидний хоол хүнс шүлтлэг байх ёстой.
Энэхүү хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөж, өдрийн харьцааг хуваахад 30% хүчиллэг хоол хүнс, 70% шүлтлэг байдаг. Энэхүү хүч чадлын аюул нь ийм хоолны дэглэмийг эрдэмтэд хараахан бүрэн судлаагүй байгаа явдал юм.
Хүчиллэг бүтээгдэхүүнийг otnosatsaБи: архи, кола, давс, элсэн чихэр, кофе, цай, шоколад, улаан мах, шувуу, гурилан бүтээгдэхүүн, боловсруулсан өглөөний цай гэх мэт.
Шүлтлэг хоолны дэглэмийн үед илүүд үздэг бүтээгдэхүүнүүд: бэрсүүт жүрж, нимбэг, шохой, чангаанз, огноо, инжир, алим, лийр, папайя, манго, шинэхэн цагаан гаа, авокадо, улаан лооль, манжин, ногоон (шанцайны ургамал, яншуй, килантро, дилл, спаржа, селөдерей, бууцай, ругула), далайн ургамал , цэцэгт байцаа, сармис, сонгино, самар - самар, бүйлс, пекан, хулууны үр, тос, наранцэцэг, кунжут, овъёос, шар будаа, бор будаа, Сагаган, квиноа.
- Эрүүл хооллолт
Виктория хоолны дэглэмийн дотроос үүнийг хамгийн үр дүнтэй бөгөөд түгээмэл гэж нэрлэж болно.Учир нь эрүүл хооллолт нь танд 8 кг хүртэл долоо хоногт дахин тохируулах боломжийг олгож, биеийн хүч чадал, нүүрний цэнгэг байдлыг өгдөг.
Зөвлөмж болгож буй гурван хоол - Өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол, хоолны хооронд хоёр литр орчим рашаан (бензингүй!). Элсэн чихэр, тос, өөх тосыг бүрэн оруулаагүй болно. Гол шаардлага: Хэсэг нь жижиг, бүх зүйлийг хосуудад чанаж болгосон. Виктория Бекхэмийн эрүүл хооллолтын цэс
Даваа гариг
- Өглөөний цай: үр тарианы улаан буудай + шарсан талх (2 ширхэг) цай (1 аяга).
- Үдийн хоол: манго (150 гр) салат + тахианы хөх (120 гр) цай (1 аяга).
- Оройн хоол: тахианы хөх (100 гр) + шанцайны ургамал + цай (ногоон, 1 аяга).
Мягмар
- Өглөөний цай: шарсан талх (2 ширхэг) + Алим + цай (ногоон, 1 аяга).
- Үдийн хоол: цагаан будааны курс + тараг (1 аяга).
- Оройн хоол: үхрийн мах (120 гр) + ногоон луувантай байцаатай салат (120 гр) + рашаан ус (1 аяга).
Лхагва
- Өглөөний цай: шарсан талх (2 ширхэг) + лийр + ногоон цай (1 аяга).
- Үдийн хоол: махны бөмбөг (хосуудад) + ногооны салат + цай (1 аяга).
- Оройн хоол: гахайн мах (100 гр) + шанцайны ургамал + тараг (1 аяга).
Пүрэв
- Өглөөний өглөөний суфле лууван + талх (хар, 1 зүсмэл) + цай (ногоон, 1 аяга).
- Үдийн хоол: махны бөмбөг загас + салат + рашаан ус (1 аяга).
- Оройн хоол: сам хорхой (100 гр) + салат (120 гр) + тараг (1 аяга).
Баасан гариг
- Өглөөний цай: шарсан талх (2 ширхэг) + манго салат (130 гр) + цай (ногоон, 1 аяга).
- Үдийн хоол: цагаан будааны курс + тараг (1 аяга).
- Оройн хоол: үхрийн мах (120 гр) + ногоон луувантай байцаатай салат (120 гр) + рашаан ус (1 аяга).
Бямба
- Өглөөний цай: шарсан талх (2 ширхэг) + ногооны салат .9120 гр) цай (1 аяга).
- Үдийн хоол: тахианы хөх (100 гр) + шанцайны ургамал + цай (ногоон, 1 аяга).
- Оройн хоол: далайн хоол (120 гр) + шанцайны ургамал + тараг (1 аяга).
Ням гараг
- Өглөөний цай: үр тарианы улаан буудай + шарсан талх (2 ширхэг) цай (1 аяга).
- Үдийн хоол: цагаан будааны курс + тараг (1 аяга).
- Оройн хоол: үхрийн мах (120 гр) + ногоон луувантай байцаатай салат (120 гр) + рашаан ус (1 аяга).