Агуулга
Prunes бол ашигтай хатаасан жимс бөгөөд эрт дээр үеэс ардын анагаах ухаанд тусалдаг. Хатаасан чавга нь E, K, PP, B1, B2 витамин, бета-каротин, ретинол, аскорбины хүчилээр баялаг бөгөөд магни, фосфор, кальци, натри, төмөр агуулдаг.
Prunes-ийг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ хэрэглэх 5 шалтгаан бий.
1. Сэтгэл санааг сайжруулдаг
Prunes нь найрлагынхаа ачаар сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хэвийн болгох, мэдрэлийн системийг тайвшруулах, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал, нойрыг сайжруулах үйлчилгээтэй. Тиймээс сэтгэлзүйн тав тухтай байдлыг хангах үүднээс хатаасан чавгыг хоолны дэглэмд оруулахаа мартуузай.
2. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулна
Хүмүүс ихэвчлэн prunes-ийг илүү сайн төвлөрөл, илүү үр бүтээлтэй ажилд ашигладаг, ялангуяа тэдний үйлдэл нь оюун ухаантай шууд холбоотой байдаг. Prunes нь ой санамж, дархлааг сайжруулахад тусалдаг тул сургуулийн сурагчдын хоол тэжээлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та нойрмоглох, эрчим хүчний дутагдалд орвол - prunes идээрэй.
3. Залуу насыг уртасгана
Prunes нь гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг нөхөж, гоо үзэсгэлэн, залуу насаа хадгалахад тусална. Энэ нь чөлөөт радикалуудыг няцааж, биеийн эд эсийн исэлдэлтээс урьдчилан сэргийлэх тэжээллэг нэгдлүүдийг агуулдаг. Бие дэх хөгшрөлтийн процесс нь коллагены нийлэгжилтийг удаашруулж, арьсны уян хатан чанарыг сайжруулдаг.
4. Жингээ бууруулдаг
Prunes нь жингээ хасах үйл явцад маш сайн туслагч болж чаддаг. Нөгөө талаас, prunes нь ядарч туйлдсан хүмүүст жин нэмэхэд тусалдаг. Нэг талаас хатаасан чавга нь хоолны дуршилыг өдөөж, ходоодны шүүс үүсэхийг өдөөдөг. Нөгөө талаар - энэ нь тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг.
5. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх үү
Prunes -ийн найрлага дахь антиоксидантууд нь хорт хавдартай тэмцэх, урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог. Өдөрт 5 ширхэг хатаасан жимс идэх нь хангалттай.
Prunes-ийн ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар илүү их мэдээлэл авахыг хүсвэл манай том нийтлэлийг уншина уу.