Дэлхий даяар хүмүүсийн 80 хүртэл хувь нь жил бүр нурууны өвчин тусдаг. Түүгээр ч барахгүй эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд, хүүхдүүд, насанд хүрэгчид, номын хорхойтон, тамирчид хоёулаа. Тиймээс нуруу яагаад өвддөг вэ, юу хийх ёстой вэ гэсэн асуултанд шууд хариулах нь ердөө боломжгүй юм: тааламжгүй мэдрэмж төрөх ганц шалтгаан байдаггүй тул тэдгээрийг арилгах арга зам байдаггүй.
Нөхцөл байдал нь XNUMXst зууны хүн маш завгүй байдаг тул энэ асуудалд тэр бүр анхаарал хандуулдаггүй тул нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Тэрээр шинж тэмдгийн аюулын түвшинг ойлгодоггүй бөгөөд анхны өвчин эмгэгийн үед мэргэжилтэн рүү ханддаггүй. Мөн энэ нь дэмий хоосон юм! Эцсийн эцэст нурууны өвдөлт нь зөвхөн тааламжгүй мэдрэмж төдийгүй хүний биеийн олон дотоод эрхтэн, булчинд ноцтой эмгэг процесс үүсэх шалтгаан болдог.
Хүзүүний энгийн өвдөлт нь хүнд хэлбэрийн толгой өвдөх, толгой эргэх, заримдаа хараа, сонсголын бэрхшээлийг үүсгэдэг. Цээжний нурууны өвчин нь ихэвчлэн амьсгал давчдах, зүрхний дутагдалд хүргэдэг. Бүсэлхий нурууны өвдөлт нь бөөрний асуудал, эрчүүдэд бэлгийн сулралыг илтгэдэг.
Тиймээс нурууны өвдөлт нь санаа зовох ноцтой шалтгаан болдог. Эдүгээ энэ нь хүний сэтгэл санааг зовоож, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг хязгаарлахтай холбоотой бэрхшээл биш бөгөөд энэ нь хамгийн ноцтой үр дагаварт хүргэдэг асар том асуудал юм. Одоогийн байдлаар энэ нь түр зуурын тахир дутуу болох, дэвшилтэт тохиолдолд бүр тахир дутуу болох хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм.
Энэ шийтгэл яагаад надад хамаатай юм бэ?
Эмгэг судлалын олон шалтгаан байж болно. Тэдгээрийн хамгийн түгээмэл нь булчингийн хэт ачаалал бөгөөд энэ нь бидний үед гайхах зүйл биш юм. Та пауэрлифтинг болон булчингийн стресстэй холбоотой бусад ноцтой спортоор хичээллэдэггүй байсан ч гэсэн нуруугаа өдөр бүр стресстэй байлгаж байгаарай: алхах, компьютер дээр сууж, зөөлөн орон дээр унтах.
Нурууны булчингийн зөв зохицуулалттай ажилгүйгээр нурууны зөв үйл ажиллагаа нь боломжгүй юм.
Аливаа урт хугацааны статик стресс нь булчинг стресст оруулдаг.
Үүний нэг жишээ бол хүнд цүнхийг нэг мөрөн дээрээ үүрэх эсвэл ширээнийхээ ард тэгш бус суух зуршил байж болох юм. Эдгээр процесст оролцож буй булчингууд цаг хугацааны явцад хурцадмал байдлыг мэдэрч, улмаар ийм буруу байрлалд байх хандлагатай байдаг. Тэдний хэлснээр, хэрэв та тэврэхийг хүсэхгүй бол битгий бөхий!
Хэрэв та булчинд шаардлагатай тунг тогтмол өгөхгүй бол тэд агших чадвараа алдаж, сул дорой болж эхэлдэг бөгөөд энэ нь нуруугаа зөв байрлалд байлгах үүргээ биелүүлж чадахгүй гэсэн үг юм.
Ийнхүү шинэ технологи, нээлтүүдийн ертөнц нь хүн төрөлхтний амьдралыг хөнгөвчлөхөөс гадна шинэ, дэвшилтэт "соёл иргэншлийн өвчин" болох гиподинами өдөөсөн юм. Энэ нь нурууны өвчин гэх мэт олон өвчний эх үүсвэр болдог. Эртний Грекийн нэрт философич Аристотель хөдөлгөөнгүй бол амьдрал гэж үгүй гэж хэлээгүй нь учиртай.
Өвдөлтийн өөр нэг шалтгаан бол остеохондроз - Таагүй байдал шууд мэдрэгддэг, хөдөлгөөн хийх, ямар нэг зүйлийг өргөх үед нурууны хөшүүн болох хамгийн түгээмэл өвчин; мөчдийн мэдээ алдалт; булчингийн спазм; толгой өвдөх, толгой эргэх, тэр ч байтугай зүрхний бүсэд өвдөх.
Үүнтэй адил түгээмэл асуудал бол исгэгдсэн диск… Энэ өвчин нь ихэвчлэн 40 -өөс дээш насны хүмүүст тохиолддог бөгөөд булчин ба холбогч эдүүд задралд ордог. Нас ахих тусам нугалам хоорондоо ойртож, бие биенээ түлхэж байгаа мэт харагдаж, нугасны багананаас томорч гарахад хүргэдэг. Энэ нь мэдрэлийг шахаж, улмаар цочмог өвдөлтийг дагуулдаг.
Нурууны өвдөлт нь биеийн байдал муу байгаатай холбоотой байж болно. сколиоз ба шизофрени… Эхний өвчин бол тэнхлэгтэйгээ харьцуулахад нурууны баруун эсвэл зүүн тийш муруйлт юм. Түүний гол хамтрагч нь цухуйсан ирний ир эсвэл хавирга юм. Кифоз, өөр нэг хазайлт, Цээжний бүсэд нурууны хэт их нугалалт юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ тохиолдолд биеийн тэгш хэмийг хадгална.
"Маш олон тооны мэдрэл нуруугаар дамждаг тул мултрах, хугарах, хугарах, завсрын завсрын ивэрхий нь мэдрэлийн дамжуулалтыг тасалдуулж, цусны судсыг чимхлэнэ. Энэ нь өвдөлтийн хам шинжийн шалтгаан болдог. Хэрэв нурууны өвдөлт тогтмол, хүчтэй байвал унтах эсвэл зарим дотоод эрхтнүүдийн ажил тасалдаж, толгой хүчтэй өвдөх магадлалтай бол та мэдрэлийн эмч, остеопат эсвэл хими эмчилгээний эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Өвдөлтийн яг тодорхой шалтгааныг тогтоохын тулд үзлэгт хамрагдах шаардлагатай. Ихэвчлэн нурууны хэсэгт өвдөлт хамгийн тод илэрдэг хэсэгт MRI хийдэг ”гэж Австрийн эрүүл мэндийн төвийн остеопатик эмч, мэдрэлийн эмч Сергей Эрченко тайлбарлав.
Бүсэлхий нурууны цочмог өвдөлтийн шалтгаан нь sciatica байж болно - бүсэлхийн нурууны өвчин бөгөөд энэ нь завсрын дискний ялагдал, дараа нь нугаламын эдүүд өөрсдөө илэрхийлэгддэг.
Өвдөлтийн хамгийн түгээмэл шалтгаан бол янз бүрийн архаг өвчин юм. Жишээлбэл, спондилолистезийн үед нугаламын аль нэг хэсэг өөрчлөгддөг тул доод хэсэгт нь урагш эсвэл хойш нь товойсон байдаг. Анкилозын спондилит нь ихэвчлэн нурууны үе ба шөрмөсний үрэвсэлээс үүдэлтэй бөгөөд доод нуруу, хонго, булчингийн тогтмол хурцадмал байдал, өвдөлтөөр илэрдэг.
Нурууны өвчтэй өвчтөнүүдийн 0,7% орчимд нь хорт хавдар илэрдэг. Түүнээс гадна энэ нь нуруунд эсвэл бусад эрхтэнд байрладаг хорт хавдар байж болно.
Ийм өвдөлтийн хамгийн ховор шалтгаануудын нэг (0,01%) бол халдвар юм. Ихэнх тохиолдолд энэ нь биеийн бусад хэсгүүдээс цусны урсгалаар дамждаг (жишээлбэл, шээсний системээс).
Энэ золгүй явдлыг би яах ёстой вэ?
Өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх олон янзын арга байдаг.
Нэгдүгээрт, тогтмол биеийн тамирын дасгал хийж эхэл. Хөдөлгөөн бол амьдрал! Мөн цаг байхгүй гэж хэлэх шаардлагагүй юм.
Явган алхах… Гэрээсээ эрт гарч, ажил руугаа алхаарай, ядаж машинаа орцны хамгийн алслагдсан зогсоол дээр тавиад хаалга руу алхаж байхдаа аажмаар эрүүл болсондоо баярла. Алхах нь бүх булчинг (нурууг оролцуулаад) идэвхжүүлэх гайхалтай арга төдийгүй цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул цусны судсыг сургах маш сайн арга гэдгийг санаарай. Үүний үр дүнд уушигны ажил илүү үр дүнтэй болж, цусыг хүчилтөрөгчөөр хамгийн их дүүргэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хүний бие хангалттай хэмжээний шим тэжээлийг авдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, бусад олон зүйлийг сайжруулдаг.
Цахилгаан шат, цахилгаан шатнаас зайлсхий. Шатаар авирах нь хөл, нуруу, хэвлийн булчинг ажиллуулж, гуя, өгзөг, тугалын булчинг бэхжүүлж, уушгины багтаамжийг нэмэгдүүлж, цусан дахь холестеролыг хүртэл бууруулдаг.
Өглөө дасгал хий. Хүн бүр багаасаа л энэ зуршлыг төлөвшүүлэхийг хичээсэн боловч амжилтанд хүрсэн нь цөөхөн. Гэхдээ 15 минутын өглөөний дасгалын ашиг тус асар их юм. Юуны өмнө энэ нь хүний тархийг "сэрээж", мэдрэлийн системийг идэвхжүүлэх боломжийг олгодог. Үүний дараа хөнгөн дасгалууд нь биеийн булчинг чангалж, сэтгэл санааг дээшлүүлдэг. Хэрэв та өглөөний цогцолбор дээр тусгай дасгал хийвэл булчингийн бие даасан бүлгийг боловсруулж, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, хурд, уян хатан байдал, зохицуулалт гэх мэт биеийн чанарыг сайжруулах боломжтой. Өглөөний дасгал нь булчингийн аяыг хадгалахад тусална, учир нь энэ нь бие махбодийн ажил дутагдсаныг нөхөх болно.
Эрүүл хобби аваарай. Эдгээр нь идэвхтэй амралт, зугаа цэнгэл байж болно. Чөлөөт цагаараа дугуй унах, морь унах зэргийг нэмж яагаад болохгүй гэж. Далайн эргийн волейбол эсвэл бадминтоны талаар юу хэлэх вэ? Магадгүй та жимс, мөөг түүхийг илүүд үздэг байх? Ерөнхийдөө энэ нь хамаагүй! Энэ бүхэн бол биеийн хөдөлгөөн юм.
Спортын амьдралын хэв маяг нь биеийн аяыг сайжруулж, дархлааг бэхжүүлж, гоо сайхан, эрүүл мэнд, урт наслалтыг өгдөг
Гэхдээ өөрийгөө сайн формтой байлгахын тулд мэргэжлийн тамирчин байх албагүй. Та дасгал хийж, биеийн тамирын заал эсвэл усан санд очиж болно. Хамгийн гол нь биеийн хөдөлгөөнийг тогтмол хийх явдал юм. Дараа нь эрүүл мэндийн ашиг тус нь мэдэгдэхүйц байх болно.
Гэсэн хэдий ч хэрэв тэвчихийн аргагүй өвдөлт таныг аль хэдийн давсан бол та дулаарах, хөргөх, өвдөлт намдаах, тайвшруулах нөлөөтэй өвдөлт намдаах эм рүү хандаж болно. Тэд бүгд ходоодонд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд харшлын шалтгаан болдог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв өвчин хүндэрсэн бол илүү хүчирхэг эмүүдийг хэрэглэхийг зөвлөж байна: диклофенак, напроксен, этодалак, набуметон гэх мэт. Ихэнх тохиолдолд тэд булчинд эсвэл судсаар тарих хэлбэртэй байдаг, өөрөөр хэлбэл хатгах шаардлагатай байдаг.
Өвдөлтийг эмчлэх өөр нэг ноцтой арга бол мэс засал, өөрөөр хэлбэл мэс засал юм. Гэсэн хэдий ч энэ бол туйлшрал юм. Энэ нь эмэнд хариу өгөхгүй байгаа ивэрхий, нугасны сувгийн нарийсал эсвэл lumbosacral sciatica тохиолдолд тохиолддог. Эрүүл мэндээ бүү зовоо, тэгвэл хутганы доор орох шаардлагагүй болно!
Энэ бүхэн нь эмчилгээний бүрэн жагсаалт биш юм. Хүний хөгжлийн энэ үе шатанд йог, массаж, зүү, физик эмчилгээ болон бусад олон өөр аргууд байдаг.
Дээрх арга хэрэгсэл бүр санхүүгийн хөрөнгө оруулалт, зовлонтой байдлаас таатай нөхцөл рүү буцах цаг хугацаа шаарддаг. Тиймээс, нуруугаа анхаарч үзээрэй, хүндрэл гарахыг бүү зөвшөөр! Эрүүл мэнд бол ирээдүйг тодорхойлох таны гол нөөц юм!