Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өглөөний цайгаар идсэн калори нь мэдээжийн хэрэг дуусч, таны зураг дээр тогтохгүй гэдгийг сануулж байна. Мэдээжийн хэрэг, эхний хоол идсэний дараа та буйдан дээр хэвтэхгүй, харин ашиг тустай өдрийг өнгөрөөх болно. Өглөөний хоолоо орхихгүй байх нь яагаад тийм чухал вэ?
Шалтгаан 1. Сэр
Өглөөний хоолны үеэр хоолны хамт бидний бие сэрж, дотоод эрхтнүүдийн үйл явц идэвхжиж, гормонууд үүсч, хүч чадал, энерги нэмэгддэг.
Шалтгаан 2. Баяжуулах
Тархи нь ажилд оролцдог, төвлөрөхөд хялбар болж, оюун санааны тодорхой байдал бий болж, үр дүнтэй ажиллах хүсэл эрмэлзэл гарч ирдэг. Машин жолоодож байхдаа ажилдаа ороход хялбар байдаг, алсын хараа нь илүү тодорхой болж, хөдөлгөөн нь илүү уялдаатай, алхалт нь илүү итгэлтэй болдог.
Шалтгаан 3. Сэтгэл санаагаа өөд нь татаарай
Олон хүмүүс бодол санаагаа цуглуулах, маргаашийнхаа төлөвлөгөөг гаргахын тулд өглөөний цайгаа уудаг. Энэ нь тайвширч, өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлдэг. Амтат дуртай хоол нь рецепторуудыг сэрээж, таны сэтгэл санааг сайжруулна.
Шалтгаан 4. Сайжрах хэрэггүй
Өглөөний цайндаа авсан калори илчлэгийг бүтэн өдрийн турш зарцуулах тул зарим хориотой чихэрээр хооллож болно. Өдрийн эхний хагаст хүний бодисын солилцоо хамаагүй хурдан явагдаж, орой болтол энэ нь удааширдаг.
Шалтгаан 5. Санах ойг сайжруулах
Энэ нь шинэ мэдлэг, сурагч, оюутнууд хүлээн авдаг хүмүүст маш чухал юм. Бүрэн өглөөний хоол нь ой тогтоолтыг богино хугацаанд биш, урт хугацаанд сайжруулахад тусалдаг. Олж авсан мэдлэг нь хоол тэжээл сайтай хүний толгойд үлдэх магадлал өндөр байдаг.
Шалтгаан 6. Дархлааг нэмэгдүүлэх
Зохих өглөөний хоол нь гэдэсний микрофлорт сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь бидний доторх бүх төрлийн бичил биетүүд вирус, бактерийг эсэргүүцэх чадвартай болно гэсэн үг юм. Өглөөний цайгаа уухыг илүүд үздэг хүмүүсийн дархлаа илүү хүчтэй байдаг.
Шалтгаан 7. Залуу насаа уртасгах
Баялаг, тэнцвэртэй өглөөний цай нь арьсыг тонилуулж, өөхний хүчил, амин хүчил, антиоксидант, эрдэс бодисоор хангаж, хатах, ядрах шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхэд тусалдаг.
Шалтгаан 8. Өөрийгөө стрессээс хамгаалаарай
Өглөөний цайгаар хүлээн авсан энерги нь стрессийг тэсвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлж, эрч хүч, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгодог бөгөөд энэ нь таны хөл доор байгаа хөрсийг тогших саад бэрхшээл тулгарахад чухал ач холбогдолтой юм.
Шалтгаан 9. Зүрх сэтгэлээ бэхжүүлээрэй
Өглөөний цай нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, өтгөрөхөөс сэргийлдэг. Нэгэн цагт та үр нөлөөг нь анзаарахгүй байж болох ч өглөөний цайгаа тогтмол уух нь зүрх судасны өвчлөлийг бууруулдаг.
Шалтгаан 10. Цөсний чулуу өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Өглөөний хоол нь өдрийн турш чадварлаг хүнсний сүлжээг бий болгож, калори илчлэгийн хэмнэлийг тогтоодог. Цөс зогсонги байдалд ордоггүй, элс, чулуу үүсэх цаг хугацаа байдаггүй тул өглөөний аяыг тохируулах нь маш чухал юм!