Орчин үеийн мөөгөнцөрт юу байдаг вэ! Талх нарийн боовны гурилан бүтээгдэхүүнд хэрэглэдэг мөөгөнцрийн хор хөнөөлийн талаар бид мартаж орхисон ч энэ бүхэн янз бүрийн өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.
Мөн та цэвэр талх нарийн боовны мөөгөнцөр авсан ч эрүүл мэндийг дэмжихгүй. Яагаад? Одоо илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя. Тэд бие махбодид орж ирмэгц гэдэс дотор исгэх үйл явц эхэлдэг., эрүүл микрофлор үхэж, дархлаа буурч, кандидоз, дисбактериоз илэрч болно. Мөөгөнцөр нь бие махбодийг "хүчиллэгжүүлж", хорт бодисыг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд аюултай хорт хавдар үүсгэдэг тул энэ нь хамгийн муу зүйл биш юм.
Өөр нэг гунигтай баримт бол энэ юм мөөгөнцөр нь өндөр температурт үхдэггүй; Энэ нь жигнэсний дараа ч хүний биед хамгийн муу шинж чанараа харуулж чаддаг гэсэн үг юм.
"Мөөгөнцөр" гэдэг үгийн цаана өөр юу нуугдаж байна вэ? Та нарын ихэнх нь, ялангуяа өөрөө мөөгөнцрийн зуурсан гурил зуурсан эсвэл бусад хүмүүс үүнийг хэрхэн хийж байгааг харсан хүмүүс үүнийг мэддэг. мөөгөнцрийг идэвхжүүлэхийн тулд элсэн чихэр хэрэгтэй. Үнэндээ мөөгөнцөр нь элсэн чихэрээр хооллодог. Эндээс орчин үеийн нийгмийн олон төлөөлөгчдийн онцлог шинж чанартай "чихрийн донтолт" үүсдэг. Бид мөөгөнцрийн талх их идэх тусам хортой амттан идэхийг хүсдэг. Үүнээс болж арьсан дээр үрэвсэл гарч, гадаад төрх нь эрүүл бус болдог. Гэдэс дэх мөөгөнцрийн хэт их өсөлт нь ядаргаа, сэтгэл санааны өөрчлөлт, хамрын бөглөрөл, архаг синусит, гэдэсний өвчин (гэдэс дүүрэх, суулгах, өтгөн хатах, хий), колит, харшил зэрэг хүндрэлийн гинжин урвалд хүргэдэг.
Мөөгөнцөр дархлааны системийг хэрхэн дарангуйлдаг вэ? Илүү олон мөөгөнцөр байдаг гэж төсөөлөөд үз дээ, тэдгээр нь гэдэсний хананд шууд нэвтэрдэг гэдэс дотор бүхэл бүтэн мицели үүсгэдэг. Энэ нь эргээд гэдэсний нэвчилтийг нэмэгдүүлж, гэдэсний хананд "нүх" гарч ирдэг. Хоол боловсруулалт муудаж, хоол боловсруулахад бэлэн болоогүй бодисууд цусанд шингэдэг, жишээлбэл, амин хүчил болж хувираагүй уургийн "хаягдал". Бидний дархлааны систем ийм уургийг харь гаригийн зүйл гэж хүлээн зөвшөөрч, дархлааны системийг байлдааны бэлэн байдалд оруулдаг. Ингэж дархлааны урвал үүсдэг, өөрөөр хэлбэл дархлааны систем нь нэмэлт функцийг гүйцэтгэж эхэлдэг: хоол хүнсийг шингээдэг. Энэ нь түүнийг ачаалж, хэт их ажилд хүргэдэг бөгөөд бие махбодид микроб хэлбэрээр бодит аюул гарч ирэхэд дархлааны систем нь үүнийг даван туулахаа больсон, учир нь энэ нь ердийн бус ажилд энерги зарцуулсан байдаг.
Мөн мөөгөнцрийн хэт их тархалт хүнсний харшилд хувь нэмэр оруулах, хэрэв танд харшлын шинж тэмдэг илэрвэл тэдгээрийг эмчил (хамгийн түгээмэл харшил нь улаан буудай (цавуулаг), цитрус, цагаан идээ (лактоз), шоколад, өндөг юм). Хүний хамгийн их хайрладаг хоол хүнсэнд харшил үүсдэг: энэ бүтээгдэхүүнийг хэдий чинээ их идэх тусам дархлааны систем түүний бүрэлдхүүн дэх уургийн хэмжээг ихэсгэж, харшил улам хүндэрдэг.
Та талх идэхгүйгээр, жишээлбэл, ижил усан үзэм эсвэл исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээс мөөгөнцрийн хэсгийг авч болно гэж та зөв эсэргүүцэж болно. Эдгээр мөөгөнцөр нь зэрлэг бөгөөд гэдэсний микрофлорт эерэг нөлөө үзүүлдэг, тэр ч байтугай түүний найрлагатай ижил төстэй байдаг ч бид тэдгээрийг буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Тодорхойлохын тулд Чи чихрийн донтолттой юу? Мөөгөнцрийн гэдэс дотор колоничлолын улмаас үүссэн бол дараах жагсаалтыг уншаад танд харагдаж буй зүйлсийг шалгана уу.
Хамар архаг бөглөрөх
Гэдэсний цочромтгой хам шинж (гэдэс дүүрэх, хий үүсэх, суулгах, өтгөн хатах)
· Батга
архаг ядаргааны хамшинж
мөөгөнцрийн халдвар
Байнга ханиалгах
· Хүнсний харшил
Дээрхээс дор хаяж 2-ыг тэмдэглэсэн байсан ч та өөрийгөө мөөгөнцрийн хэт үржил шимтэй хүмүүсийн бүлэгт хамааруулж болно.
Тиймээс мөөгөнцөр нь элсэн чихэр "идэх" замаар ургадаг бөгөөд үүнээс салахын тулд дор хаяж 21 хоногийн турш элсэн чихэр агуулсан чихэр, нарийн боовыг (мөн өөртөө) хооллохгүй байх шаардлагатай. Мөөгөнцөрөөс ангижрахын тулд сарнайн дусаах эсвэл нимбэг, цагаан гаа зэрэг байгалийн иммуномодуляторуудыг ууж дархлааг дэмжих нь маш чухал юм. Хэрэв та чихэрлэг зүйлд үнэхээр дуртай бол гликемийн индекс багатай жимсийг сонгоорой: интоор, бэрсүүт жүрж, алим, чавга, жүрж, тоор, усан үзэм, киви, гүзээлзгэнэ.
Энэ хөтөлбөрийг дуусгасны дараа арьс цэвэрхэн болж, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа сайжирна. Тийм ээ, энэ нь чухал зүйл бол бие нь хорт бодисоос мэдэгдэхүйц цэвэрлэгдэж, мөөгөнцөр үхэж, хортой чихэр идэх хүсэл алга болно. Та дахин жимс идэж, тэдний баялаг шүүслэг амтыг мэдрэх боломжтой болно.
Хэрэв та элсэн чихэр, мөөгөнцрийн донтолтоос ангижрахын зэрэгцээ харшлаасаа ангижрахаар шийдсэн бол (мөн ихэвчлэн ямар хоол хүнс үүнийг үүсгэдэгийг мэддэггүй) долоо хоног бүр хоргүйжүүлэх арга хэмжээ авч, харшил үүсгэдэг бүх хоолыг устгаж үзээрэй. өөрөөр хэлбэл улаан буудайн гурил, улаан буудай, цитрус жимс, сүүн бүтээгдэхүүн, шоколад, какао, газрын самар агуулсан бүх зүйл. Ийм "хоолны дэглэм"-д 7 хоног зарцуулсны дараа хоол хүнсээ нэг нэгээр нь хоолны дэглэмд оруулаарай: эхлээд сүү (хэрэв та үүнийг хэрэглэдэг бол), дараа нь улаан буудай, дараа нь какао, шоколад, дараа нь цитрус жимс, эцэст нь - газрын самар . Өөрийн сайн сайхан байдлыг сайтар хянаж, нөхцөл байдалд гарсан өөрчлөлтийг ажиглаарай. Ингэснээр та зөвхөн харшил үүсгэдэг төдийгүй мөөгөнцөр, чихрийн донтолтыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг хоолыг тодорхойлж чадна.
Эцэст нь, хоолны дэглэм дэх мөөгөнцөр, элсэн чихэрээс салах зарим ерөнхий зөвлөмжүүд:
1. Жирийн мөөгөнцрийн талхыг бүхэл үрийн исгэлэн эсвэл мөөгөнцөргүй талхаар солино. Сүм хийд, сүм хийдүүдэд исгэлэн, түүгээр бэлтгэсэн талхыг ихэвчлэн зардаг.
2. Элсэн чихэр, элсэн чихэр агуулсан бүх бүтээгдэхүүнээс 21 хоногийн турш бүрэн татгалзахыг хичээгээрэй.
3. Арьсны байдал, ерөнхий сайн сайхан байдалд гарсан өчүүхэн өөрчлөлтийг ажиглаарай, та цааш явахад тань түлхэц болох ялгааг анзаарах болно.