Иог бол ердийн утгаараа бие махбодоо сайжруулах, ухамсартай ажиллах дасгалын систем юм. Эмэгтэйчүүдийн баярын өдөр Reebok болон йогийн гуру Тара Стайлз нартай хамтран хэдхэн секундын дотор ядаргаагаа тайлахад туслах хэд хэдэн дасгалыг үзүүлэв.
Тав тухтай суух байрлалд орж, тайвширч, шулуун, мөрөө доошлуул (зураг дээрх шиг). Одоогийн байдлаар юу ч бодох хэрэггүй бөгөөд мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
Дараа нь гараа толгой дээрээ сунгаж, амьсгалаа гаргахдаа биеэ түүнтэй хамт бага зэрэг хөдөлгөж эхэл. Дасгалыг 10-15 удаа давтана.
Зүүн алгаа баруун өвдөг дээрээ, баруун хурууныхаа үзүүрийг арын ард тавь. Амьсгалахдаа биеийн эргэх өнцгийг нэмэгдүүлэхийг оролдож байхдаа эргэж эхэл.
Анхны байрлал руу буцаж эргэлтийг эсрэг чиглэлд давтана.
Дахин анхны байрлал руугаа буцаж, хөлөө сунган өвдөг дээрээ жижиг өнцөг үлдээгээрэй. Баруун өвдөгөө цээжин дээрээ дарж, их бие рүүгээ эргүүлээрэй. Зүүн гараа баруун хөлийнхөө дээгүүр сунган баруун гарынхаа хурууны үзүүрийг ард нь тавь. Амьсгал гаргахдаа зөөлөн эргүүлээд их биеэ татна.
Дунд байрлал руу буцаж, хөлөө сунган өвдөг дээрээ бага зэрэг өнцөг үлдээгээрэй. Баруун өвдөгөө цээжин дээрээ дарж, их бие рүүгээ эргүүлээрэй. Зүүн гараа баруун хөлийнхөө дээгүүр сунган баруун гарынхаа хурууны үзүүрийг ард нь тавь. Амьсгал гаргахдаа зөөлөн эргүүлээд их биеэ татна.
Сунгасны дараа эсрэг тал руугаа эргүүлнэ. Дасгалыг хүндрүүлэхийн тулд зүүн хөлөө сунган сунгана. Анхны байрлал руу буцаж, дасгалыг зүүн талд давтана.
Reebok Yoga-ийн шинэ цуглуулгын футболк
Тара Стайлсын хэлснээр хичээлийн үр дүнтэй байдал нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг: тааламжтай хөгжим, эсвэл эсрэгээрээ бүрэн чимээгүй байдал, таны сэтгэл санаа, тэр ч байтугай хувцас. Сүүлчийн хүчин зүйлийн хувьд Тара хувцас сонгохдоо Reebok -ийг илүүд үздэг бөгөөд энэ нь саяхан брэндийн нүүр царай болсон юм.
"Миний хувьд Reebok үргэлж эмэгтэйчүүдийн брэнд байсаар ирсэн" гэж Тара хэлэв. "Энэ нь идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, эрүүл мэнддээ анхаарал тавьдаг эмэгтэйчүүдэд нухацтай, дэвшилтэт ханддагаараа ялгагдана. Энэ нь бидний хамтын ажиллагааны гол шалтгаан болсон юм. “
Тарагийн хэлснээр, Reebok Yoga -ийн цуглуулга нь эмэгтэй хүний йог хийх хүслийг төрүүлдэг: сэтгэл татам график, орчин үеийн хотын загвар дээр үндэслэн бүрээстэй цамц, тухтай цамц, зөөлөн цамцтай өмд, хавтгай урт сунасан дүрс, график хэвлэмэл загвартай.