"Чи миний!" Хэрэв та эзэмшигч бол яах вэ

Хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаа нь ихэвчлэн итгэлгүй байдал, айдас гэх мэт таагүй мэдрэмжээр бүрхэгдсэн байдаг. Тэд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, өнгөрсөн үеийн сөрөг туршлагатай холбоотой байдаг. Жишээлбэл, хүүгийн эцэг эх салсан бөгөөд насанд хүрсэн хойноо энэ түүхийг гэр бүлдээ давтахаас айдаг. Эхнэрээ дагаад атаархаж тарчлаана.

Хүүхэд насандаа бидний хүн нэг бүр таагүй нөхцөл байдлын үед зан үйлийн тодорхой стратеги боловсруулсан. Бид ухамсаргүйгээр насанд хүрэгчдийн амьдралд эдгээр зан үйлийг ашигладаг.

Бяцхан охины эцэг эх өөр хоорондоо ярилцаж байгаа ч түүнд анхаарал хандуулахгүй байна. Тэр хөлөө дарж, хашгирч, шалан дээр унаж эхэлдэг. Охин өсч томроод, хамтрагч нь түүнтэй бага харилцаж, өөрийнхөөрөө ямар нэг зүйлийн талаар бодож байгаа мэт санагдах үед тэрээр нөхцөл байдлыг хянахыг хичээж, түүний анхаарлыг бүх аргаар татахыг хичээдэг.

Хүүхэд насанд бий болсон зан үйлийн хэв маяг, хамгаалалтын хариу үйлдэл нь насанд хүрэгчдийн харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Хүүхэд насны хэвшмэл ойлголтыг эвдэж, хамтрагчдаа итгэх итгэлийг бий болгох долоон алхамыг энд оруулав.

1. ҮНЭ ЦЭНДЭХ МЭДРЭЭГЭЭ БҮТГҮҮЛ

Хэрэв өөртөө эргэлзэх нь эзэмшиж буй зан үйлийн гол цөм бол өөртөө итгэх итгэлгүй байдлыг бэхжүүлэх гэсэн дотоод дуу хоолойтой тэмцэх хэрэгтэй. Бусад хүмүүс тантай хэрхэн харьцахаас үл хамааран өөрийгөө үнэ цэнэтэй гэдгээ ухамсарла. Та хүчтэй бөгөөд их зүйлийг хийх чадвартай. Хэдийгээр таны таамаглал биелж, хамтрагч тань таныг хуурч байгаа нь тодорхой болсон ч амьдрал дуусахгүй.

2.ГАДРАХ ГЭДЭГ, ЭРХ БҮХНИЙ ЗАН ЗАНГ ЭСЭРГҮҮЦЭХ

Үгүй бол та хамтрагчаа түлхэх эрсдэлтэй. Хичнээн санаа зовж байсан ч түүнд дарамт учруулахгүй байхыг хичээ. Түншээ санаа зовсныхоо төлөө шийтгэхийг зааж буй дотоод дуу хоолойг үл тоомсорло: "Тэр ажлаасаа хэтэрхий оройтсон ирсэн, та түүнтэй баяртай байх болно. Түүнтэй бүү ярь - түүнд хэрхэн удаан хүлээхээ мэдэгдээрэй."

3. ЭДГЭЭР МЭДРЭМЖҮҮД ӨНГӨРСӨН БАЙГАА МЭДЭЭЛ

Таны сэтгэлийн түгшүүр өөрөө арилахгүй. Энэ нь хаанаас ирснийг бид ойлгох хэрэгтэй. Одоо болж байгаа зүйл бол хуучин өвдөлтийн өдөөлт юм. Хэрэв та хамтрагчаа хянахыг эрэлхийлж, түүнийг бүрэн эзэмшихийг хүсч байвал өнгөрсөн үеийг сайтар судлаарай. Ингэж байж жинхэнэ өөрийгөө таньж мэдэх болно. Заримдаа хор хөнөөлтэй зан үйлийг юу тодорхойлдогийг олоход хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд сэтгэлзүйн эмчилгээ шаардлагатай бөгөөд энэ нь тодорхойгүй байдлын эх үүсвэрийг ойлгоход тусална.

4. СЭТГЭЛ СЭТГЭЛЭЭ УДИРДАХ АРГА ЗАМ ОЛ

Бясалгал, амьсгалын янз бүрийн дасгалууд нь сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь хорт бодол, мэдрэмжтэй харьцаж, зан авираа хянах боломжийг олгодоггүй.

5. ДОТООД ШҮҮМЖЛЭГЧЭЭ СОНСОхоо боль

Дотор нь амьдардаг шүүмжлэгч бидэнд "Тэр чамайг хуурч байгаа байх", "Чи хэнд хэрэгтэй вэ?", "Тэр чамайг орхихыг хүсч байгаа юм шиг байна" гэсэн хорт бодлуудыг тэжээдэг. Үүний улмаас бид сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрч, эзэмшсэн зан авирыг харуулдаг.

6. АМЬДРАЛДАА ХӨРӨНГӨ ОРУУЛ

Энэ бол хамгийн чухал алхам юм. Хамтрагчийнхаа амьдралд биш өөрийнхөө амьдралд анхаарлаа хандуул. Өөрөөсөө асуу: "Би юу хийхийг үнэхээр хүсч байна вэ? Надад юу хамгийн их таалагдаж, урам зориг өгдөг вэ? Өөрт хэрэгтэй, сонирхолтой зүйлийг хийж эхэлснээр та болон таны хамтрагч нэг биш, харин насанд хүрсэн бие даасан, бие биенээ хайрладаг бие даасан хүмүүс гэдгийг хүлээн зөвшөөрч чадна.

7. ХАМТРАН ХАМТРАН ХАМТРАН ХАМТРАН ХАМТРАН АЖИЛЛАЖ БАЙНА

Өөрийн айдас, найдваргүй байдал, хяналтанд байх хүслийн талаар ярилц. Энэ нь та хоёрын хооронд итгэлцлийг бий болгох эхний алхам байх болтугай.