Youtube суваг Кристин Салус: HIIT-ийн үр дүнтэй дасгалын сонголт

Бид рубрикээ үргэлжлүүлэн боловсруулдаг youtube-ийн алдартай сувгуудфитнест зориулагдсан бөгөөд бид Кристин Салус (Кристин Салус) -ийг дараалалд оруулах ёстой. Бүх онлайн сургагч багш нарын дунд HIIT сургалтын хамгийн өргөн сонголтыг олох боломжтой.

Сувгийн тодорхойлолт Кристин Салус

Кристин Салусын фитнесс суваг тэнд 4 жил орчим байсан бөгөөд энэ хугацаанд гарсан 300 гаруй янз бүрийн видео бичлэгүүд дасгал, хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмж, дасгал хөдөлгөөн. Кристин Канадын Ванкувер хотод төрсөн бөгөөд шүдний эмчээс ажлын гараагаа эхэлжээ. Гэвч удалгүй түүний жинхэнэ хүсэл эрмэлзэл бол бие бялдар, эрүүл мэнд, дасгал хөдөлгөөн, цагаан хоолтнуудын талаарх мэдээллийг түгээх явдал юм. 2012 онд тэрээр youtube суваг нээж, 2014 онд би фитнесс, дэлхийн өнцөг булан бүрт өөрийгөө бүрэн дайчлахын тулд шүдний эмчийн мэргэжлээ орхижээ.

Кристин бол мэргэшсэн багш бөгөөд сургалтын арвин туршлагатай. Түүний хамгийн дуртай сургалтын төрөл бол өндөр эрчимтэй интервалын сургалт боловч гүйлт, йог, эрчим хүчний ачааллыг дэмжигч юм. Кристина youtube дээр өөрийн сувгийг нээсэн бөгөөд би бусадтай хуваалцахыг хүссэн тул HIIT хөтөлбөрт дуртай. Тиймээс хэрэв та эрчимтэй дасгал хөдөлгөөнд дуртай бол видео Кристин Салус танд таалагдах болно.

Суваг Кристин Салусын талаар ярихын тулд манай байнгын уншигчдын нэг Ольгаг зөвлөж байна. Үүнээс гадна тэрээр манай Вконтакте бүлэгт видео бичлэгийн талаархи сонирхолтой тоймуудыг байнга үлдээдэг бөгөөд бид маш их баярлаж явдаг.

Одоогийн байдлаар уг суваг нь Кристин Салус 140 мянга орчим захиалагчтай бөгөөд 14 сая гаруй хандалттай байна. Кристин шинэ дасгалыг тогтмол гаргадаг бөгөөд ихэнх нь HIIT хөтөлбөртэй холбоотой байдаг. Түүний гэртээ хийх төгс видеонууд дээр тэр гэртээ дасгалаа үзүүлдэг. Ихэнх нэвтрүүлгүүдийг энгийн гэрийн уур амьсгалтай жижиг өрөөнд хийдэг.

Кристин Салус хэмээх сувгаас хүссэн видеогоо олохын тулд та тоглуулах жагсаалтын табаас үзэх боломжтой. Тэнд та олох болно дараахь цуглуулгуудын видео:

  • Өргөтгөсөн HIIT дасгал (45-120 мин)
  • Бүтэн урт HIIT дасгал (25-40 мин)
  • Экспресс HIIT дасгал (10-20 мин)
  • Эрүүдэн шүүх Табата дасгал (TABATA дасгал)
  • Чимээгүй HIIT дасгал

Таны харж байгаагаар HIIT сургалт видеоны үргэлжлэх хугацаанд хуваагдсан бөгөөд Tabata, Silent гэсэн тусдаа бүлэг байдаг. Чимээгүй бүлгийн хөтөлбөрийн талаар ярилцъя. Эдгээр дасгалуудад анги руу үсрэхийг багасгасан чимээгүй горимд. Эдгээр видеонууд нь залуу эхчүүд, тайван бус хөршүүдтэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.

Мэдээжийн хэрэг, видео Кристин Салусыг мэргэжлийн хүн гэж нэрлэдэг даруухан ба “төсөв”. Кристин гэрэлтүүлэг муутай, видеоны хамгийн бага цэвэршилтгүй, жишээлбэл таймер, жагсаалт, дасгал, зөвлөмж зэргээр нэг камераас хичээл авдаг.

Гэсэн хэдий ч энэ нь сувгийг фитнесс сегментийн хамгийн алдартай хэсэгт ороход саад болохгүй. Үүнийг өндөр үр ашиг, найрсаг байдал, Кристин тэргүүлэх ангиуд, улам бүр түгээмэл болж буй HIIT хөтөлбөрүүдээр тайлбарлаж болно. Үүнээс гадна олох нь тун ховор байдаг бүтэн цагийн эрчимжүүлсэн сургалтихэвчлэн дасгалжуулагчид жингээ хасах, туранхай хэлбэртэй болох илүү зөөлөн аргуудыг санал болгодог.

Кристин Салус сувгийн шилдэг 10 алдартай видео

Бид танд youtube суваг Кристин Салус дээрх дасгалын сонголтыг санал болгож байна. Үүний ачаар та түүний ангиудыг илүү сайн мэдэх боломжтой болно. Маш тохиромжтой, зарим видеоны нэр дээр юу байгааг харуулж байна дасгал хийснээр шатсан калорийн тоо. Мэдээжийн хэрэг, энэ тоо ойролцоо байгаа боловч түүний өгсөн хөтөлбөрийн эрчмийн талаархи ерөнхий санаа.

1. 1000 калори HIIT Workout Тоног төхөөрөмжгүй (1,472 сая үзсэн)

1000 калори HIIT дасгал (Тоног төхөөрөмжгүй) Та үүнийг туршиж үзэхийг би ЗУРАЖ байна !!

2. HIIT дасгалыг нэмэгдүүлэх метаболизм: 20 мин (223.786 үзсэн)

3. 800 калорийн дасгал хийх хэрэгсэл байхгүй - Нийт биеийн HIIT (154.051 үзсэн)

4. 1000 калорийн дасгал | Триатлоны HIIT (150.447 үзсэн)

5. Табата тамлал | Гэрийн бүрэн дасгал (122.901 үзсэн)

6. Plyo Plank Challenge | .Тайлбарыг Google Орчуулагчаар монгол (Монгол) руу орчуулах уу? 500 калори шатаах HIIT Home Workout (66.843 үзсэн)

7. 20 минутын HIIT: Cardio + Core (62.860 үзсэн)

8. HIIT & Sculpt | Legs + Booty (61.696 үзсэн)

9. Табата тамлал: Чимээгүй бүтэн бие | Бага нөлөөтэй зүрх судасны ба хүч чадал (45.439 үзсэн)

10. 20 мин HIIT: Кардио + Хөл (842 38 үзсэн)

Хэрэв та youtube дээр програмыг үзвэл видео бүрийн дор байдаг гэдгийг анхаарна уу дасгалын жагсаалтсургалтанд хамрагдсан. Энэ нь видеог бүхэлд нь үзэхгүйгээр хичээлийг тодорхойлоход тусална.

Хэрэв та эдгээр видеонуудыг сонирхож байгаа бол Кристин Салусын сувгийг захиална уу: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus

Энэ дасгалжуулагч нь төлбөртэй суваг юм: ChristineSalusExtras, жингээ хасах 6 долоо хоногийн цогц хөтөлбөрийг санал болгодог. Гэсэн хэдий ч, дунд Кристинээс үнэгүй хичээлүүдийн асар том сонголт та төгс төгөлдөр дасгал хийх боломжтой.

Мөн уншина уу: өгзөгний youtube сувгийн POPSUGAR-ийн богино хугацааны үр дүнтэй дасгалууд.

Дамббелл бүхий интервал дасгал

хариу үлдээх