Агуулга
Хоол хүнс нь бидний эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг. PI батгад ямар төрлийн хоол хүнс туслах талаар бид аль хэдийн ярьсан. Мөн ямар бүтээгдэхүүн нь нүүрний тууралтыг бэхжүүлж, дахилтанд хүргэдэг вэ?
Сүүн бүтээгдэхүүн
Сүү эсвэл сүүн бүтээгдэхүүн нь арьсан дээрх батга үүсэхийг нэмэгдүүлдэг. Сүү нь биеийн эсийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг өсөлтийн даавар агуулдаг. Арьсны илүүдэл эсүүд нь нүх сүвийг бөглөж, асуудал үүсгэдэг. Энэ нь та сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй гэсэн үг биш боловч тэдний дунд зэргийн хэрэглээг хянах шаардлагатай.
Сүүн бүтээгдэхүүн нь цусан дахь инсулины түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь sebum-ийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Шар буурцаг, будаа, Сагаган, бүйлс гэх мэтээр хийсэн сүүний оронд хүнсний ногоог илүүд үзэх нь дээр.
хурдан хоол хүнс
Түргэн хоол нь маш их донтуулдаг бөгөөд хүний хоол тэжээлийн чухал хэсэг юм. Бид үүнийг хэлбэр, арьсны асуудлын зохицол болгон төлөх ёстой. Түргэн хоолонд олон бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь батга үүсгэдэг. Энэ нь их хэмжээний давс, тос, ТРАНС өөх тос, ханасан өөх тос, цэвэршүүлсэн нүүрс ус юм. Тэд дааврын эмгэгийг өдөөдөг бөгөөд биеийн үрэвсэлд тэсвэртэй байдлыг бууруулдаг.
Сүүтэй шоколад
Сүү шоколад бол цэвэр, эрүүл арьсны дайсан юм. Шоколадны найрлагад маш их өөх тос, элсэн чихэр, сүүний уураг байдаг бөгөөд эдгээр нь батга үүсгэдэг.
Хар шоколад илүү ашигтай байдаг - элсэн чихэр багатай байдаг. Гэхдээ энэ нь арьсанд хортой өөх тос агуулдаг. Хар шоколадны антиоксидант эх үүсвэр нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Асуудалтай арьстай шүдний хувьд яг ийм төрлийн эд зүйл сонгох нь дээр.
Гурил
Талх ба нарийн боов - цавуулагны эх үүсвэр бөгөөд арьсны олон өвчинтэй холбоотой байдаг. Энэ нь дархлааг бууруулж, гэдэс доторх ашигтай бодисыг цусанд шингээж авахаас сэргийлдэг. Талх нь мөн элсэн чихэр ихээр агуулдаг тул цусан дахь инсулины түвшинг нэмэгдүүлж, өөх тосны хэт их үйлдвэрлэлийг өдөөдөг.
Судалгаанаас үзэхэд талх нь бусад хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагдах антиоксидантуудын ашигтай нөлөөг саармагжуулах болно.
Ургамлын тос
Хоолны дэглэмд хэт их ургамлын тос агуулагдах нь биеийн өөх тосны хүчлүүд болох омега-6-ийг хэт их хэмжээгээр агуулдаг. Тэд организмд их хэмжээгээр нэвтэрч, үрэвсэл, түүний дотор батга өдөөдөг.
Чип
Эрүүл хүний хувьд ч гэсэн чипсийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь батга үүсгэдэг. Тэдэнд ямар ч витамин, эрдэс бодис дутагдалтай байдаг боловч оронд нь өөх тос, нэмэлт, нүүрс ус ихтэй байдаг. Чипс идсэний дараа инсулин маш огцом нэмэгдэж, бие махбодоос арьсан доорх өөх тос их хэмжээгээр ялгардаг.
Уураг
Уургийн холимог нь моодонд ордог бөгөөд эдгээр нь хоол хүнсэндээ уураг авах хялбар арга юм. Гэхдээ ямар ч уургийн холимог - төвлөрсөн хиймэл бүтээгдэхүүн. Уургийн холимог нь амин хүчил агуулдаг тул арьсны эсүүд болон нүх сүв бөглөрөхөд хүргэдэг. Шар сүүний уураг нь инсулины үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг пептидээр баялаг юм.
Soda
Карбонатлаг болон эрчим хүчний ундаа нь олон шалтгааны улмаас хортой байдаг. Тэд элсэн чихэр, хиймэл амтыг ихээр агуулдаг бөгөөд тууралт үүсгэдэг. Үүний зэрэгцээ, хүмүүс ууж, ханасан байдлыг үл тоомсорлож байна, жишээлбэл, чихэрлэг бялууны дараа.
Кофе
Кофе нь гүйцэтгэлийг сайжруулж, антиоксидант агуулдаг бөгөөд сэтгэл санааг сайжруулдаг. Гэхдээ энэ халуун ундаа нь "стрессийн даавар" кортизол болох цус ялгаруулдаг. Үүний үр дүнд батга болон арьсны бусад асуудлууд нэмэгддэг. Мөн кофе нь инсулины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж арьсыг тослог болгодог.
Согтууруулах ундаа
Архи нь эстроген ба тестостероны харьцаагаар дотоод шүүрлийн системд нөлөөлдөг. Гормоны аливаа үсрэлт нэн даруй нүүрэн дээр гарч ирдэг-бидний арьсанд илүү их аюулгүй архи, хуурай улаан дарс боломжийн хэмжээгээр.