Хөгшрөлтийн процессоос урьдчилан сэргийлэх нь боломжгүй зүйл боловч үүнийг удаашруулж, арьсны шинж тэмдгүүдийг бууруулах, өнгө аясыг нь сайжруулах нь нэлээд бодит ажил юм. Залуучуудыг арьснаас маань ямар хоол хүнс хулгайлдаг талаар бид аль хэдийн бичсэн байсан. Өнөөдөр туслагчдын хоол хүнсний талаар ярилцъя.
Залуу насыг шинэчлэхэд шаардлагатай байгалийн гаралтай тос, эрдэс бодис, витамин агуулсан хүчтэй антиоксидант хоол хүнс.
Улаан лооль
Улаан лооль нь ликопен ба каротиноид агуулдаг; Эдгээр бодисууд нь арьсыг нарны шууд тусгалаас хамгаалж, таны биед түрэмгий нөлөө үзүүлдэг. Улаан лоолийн хамгийн их ашиг тусыг авахын тулд тэдгээрийг дулааны боловсруулалтанд оруулах ёстой. Улаан лоолийн шүүс, улаан лоолийн соус таны цэсэнд тогтмол байх ёстой. Давс, элсэн чихэр, нэмэлт бодис агуулаагүй байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг худалдаж авах эсвэл өөрөө хоол хийх хэрэгтэй.
Хулууны үр
Хулууны үр - цайр, триптофан, ханаагүй тосны хүчлүүдийн эх үүсвэр. Тэдний хэрэглээ нь арьсны уян хатан байдал, гэмтэл, тайралтаас эдгэрэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Цайр нь арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалж, үрчлээг толийлгож, үрэвслийг бууруулдаг: хулууны үр - батга, экзем, үс унахтай тэмцэх гайхалтай хэрэгсэл. Триптофаны ачаар та илүү сайн унтаж, арьс тань тэжээл өгч, амрах болно.
Almonds
Бүйлс нь флавоноид, Е витамин, L-аргинин, ханаагүй тосны хүчлээр баялаг. Төгс ууссан өөх тос, антиоксидант нь таны арьсыг уян хатан болгож, нарийн үрчлээ, үрчлээг толигор болгоно. Та бүйлсийг хальстай хамт идэх ёстой гэдгийг санаарай. Энэ бол шим тэжээлийн үндсэн эх үүсвэр юм. Аргинин бол цусны судсыг бэхжүүлж, арьсны өнгийг жигд болгодог бодис юм.
Тослог загас
Улаан, цагаан, тослог загас, тухайлбал сардин, май, загас, яргай загас нь омега-3 тосны хүчлүүдийн эх үүсвэр болдог. Хэрэв та ийм загасны хоолны дэглэмд байнга оруулах гэж байгаа бол арьсны үрэвсэл буурч, хумс хэврэг болохоо больж, үс унахгүй, нүүрэн дээрх үрчлээс хамаагүй бага гарч ирэх болно.
Какао ба шоколад
Какао, хар шоколаданд агуулагдах флавоноидууд нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд бие махбодид чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тусалдаг - хүрээлэн буй орчны хортой нөлөө нь эрт хөгшрөлт, арьсны хөгшрөлтөд хүргэдэг. Түүнчлэн, шоколад таны сэтгэл санааг өдөөх чадварыг мартаж болохгүй.
Лимон
Витамин С, тос, антиоксидант, хүчил, флавоноидын эх үүсвэр. Лемон нь биеийн гадны нөлөөнд тэсвэртэй байдлыг эрс нэмэгдүүлж, хүчиллэг байдлыг тохируулна. Тиймээс хорт бодисыг илүү үр дүнтэй арилгаж, арьсны нүх сүвийг цэвэрлэж, эрүүл харагдуулна.
Яншуй
Яншуй нь маш их хэмжээний витамин С, хлорофилл, каротиноид мистицин агуулдаг. Тэр бол үрэвслийн эсрэг сайн бодис бөгөөд бидний биеийн эсийг хортой нөлөөнөөс хамгаалдаг антиоксидант юм. Яншуй нь залуучуудыг хариуцдаг глутатион үйлдвэрлэхэд оролцдог. Мөн энэхүү ногоон өнгө нь хавдаж, цусыг цэвэрлэнэ.
Beets
Энэ үндэс нь боловсорч гүйцсэн организмд маш чухал юм. Уусдаг эслэг, кали, фолийн хүчил, холин, каротиноид, гиалуроны хүчил маш их байдаг. Манжин сайн идсэний дараа цусыг цэвэршүүлж, арьсыг хүчилтөрөгчөөр хангадаг.
Ginger root
Энэхүү халуун ногоотой амтлагч нь цинеол, цитрал а, гингеролоор баялаг юм. Цагаан гаа нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй, үрэвслийг намдааж, шархыг эдгээх, гэмтсэн арьсыг нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй. Цагаан гаа нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, хоол боловсруулснаар арьсыг хүчилтөрөгчөөр хангадаг.
масло
Газрын тос нь A, D, E, CLA (холбосон линолийн хүчил) витамин, амьтны гаралтай өөх тосны эх үүсвэр юм. Өөх тос нь дархлааны тогтолцооны зохистой үйл ажиллагаа, арьсны байдлыг чийгшүүлж хангаж өгөхөд чухал үүрэгтэй. Цөцгийн тос нь зүрх, тархи, кальцийг шингээхэд тустай бөгөөд булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Эрүүл байх!