Өнөөдөр бид урьд урьдынхаас илүү хорт бодист өртөж байна. Ялангуяа том хотуудын оршин суугчид. Хорт бодис агаар, хоол хүнс, ус, эм, гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс бидэнд ирдэг. Жишээлбэл, дундаж Америк хүн 400 гаруй хорт нэгдлийн үлдэгдэл агуулдаг.
Бие махбодид хорт бодисын солилцооны хаягдал хуримтлагдахад бид өвддөг. Эдгээр хортой нэгдлүүдийг арилгахын тулд бие нь хоргүйжүүлэх процессыг ашигладаг. Гэсэн хэдий ч хорт ачаалал маш их тул бидний бие махбодь үүнийг дийлэхгүй байж магадгүй юм.
Хоргүйжүүлэх банн нь таны байгалийн хоргүйжүүлэх системийг идэвхжүүлэх хамгийн хялбар аргуудын нэг юм. Хоргүйжүүлэх нь гурван аргаар явагддаг. Элэг нь хорт бодис, хаягдал бүтээгдэхүүнийг шээсээр ялгардаг усанд уусдаг нэгдэл болгон хувиргадаг. Усанд уусдаггүй хог хаягдал нь элгэнд хувирч, өтгөний цөсөөр гадагшилдаг. Эдгээр үйл явцын аль нэгээр нь арилгаагүй хорт бодисууд нь хөлсөөр дамжин арьсаар дамжин биеэс гадагшилдаг. Энэ нь хоргүйжүүлэх ваннд хэрэгтэй зүйл юм.
Ихэвчлэн хоргүйжүүлэх ванныг магнийн сульфат (гашуун давс, эпсомын давс) гэж нэрлэдэг эпсом давсаар бэлтгэдэг. Энэхүү нэгдэл нь хорт бодисыг гадагшлуулаад зогсохгүй:
- стрессийг бууруулдаг;
- нойрыг сайжруулдаг;
- төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг;
- булчин болон мэдрэлийн үйл ажиллагааг хэвийн явуулахад тусалдаг;
- ферментийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг;
- судасны хатуурал, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг;
- инсулины үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг;
Өвдөлт, булчингийн цочролыг арилгахад туслах замаар үрэвслийг бууруулдаг
- хүчилтөрөгчийн хэрэглээг оновчтой болгодог;
- шим тэжээлийн шингээлтийг сайжруулдаг;
- уураг, тархины эд, мукопротеин үүсэхэд тусалдаг;
- толгой өвдөх, толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл арилгахад тусалдаг.
Хоргүйжүүлэх угаалгыг хэрхэн зөв хийх вэ
- Усанд орохдоо 5-10 дусал эфирийн тос (лаванда гэх мэт), хоёр аяга эпсом давс нэмнэ.
- Хамгийн тохиромжтой нь ус их хэмжээний хөлс ялгаруулах хангалттай халуун байх ёстой.
- Усны чанарыг сайжруулахын тулд нэг аяга жигд натри нэмээрэй.
- Хүзүүндээ хүртэл усанд дүрнэ. Нүдээ аниад амьсгалын дасгал хий. Хамгийн багадаа 20 минутын турш усанд ор.
- Угаалгын өрөөнөөс аажмаар, болгоомжтой гар. Та бага зэрэг толгой эргэж магадгүй ч сэрүүн шүршүүрт орвол энэ байдал арилах болно.
- Хатуу саван, шампунь хэрэглэж болохгүй: ийм усанд орсны дараа нүх нь аль болох нээгдэж, ийм бүтээгдэхүүнээс бүх химийн бодисыг шингээдэг.
- Арьсаа алчуураар хатаасны дараа хөнгөн цагаан, үнэртэн, будагч бодис агуулаагүй биеийн тос, дезодорант зэрэг байгалийн гаралтай чийгшүүлэгч тос түрхэж болно.
- Хоргүйжүүлэх ванны өмнө эсвэл дараа нь шууд идэж болохгүй.
- Усанд орохоосоо өмнө болон дараа ундны цэвэр ус ууна.
- Усанд орсны дараа амрах, өөрийгөө сэргээх цаг гаргаж өгөөд хамгийн сайн нь орондоо орох уу?