Метафор картуудтай хэрхэн "харилцах" вэ, тэд хэрхэн туслах вэ? Тэдэнтэй ажиллах үндсэн дүрэм, асуултууд нь эхний алхмуудыг хийх, магадгүй асуултынхаа хариултыг олоход тусална.
Метафорын ассоциатив газрын зураг (MAC) нь проекктив сэтгэлзүйн техник юм. Энэ нь өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэх, сэтгэлзүйн байдлыг засахад тусалдаг. Эдгээр картууд нь бидний сайн сайхны төлөө ашиглаж болох гадаад эсвэл дотоод хүчнүүдийн талаар зөвлөгөө өгч, бидний нөөц бололцоог санал болгодог.
Метафор карттай ажиллах үндсэн дүрмүүд
Эхлэхийн тулд бид ажиллахыг хүсч буй одоогийн нөхцөл байдал эсвэл асуудлыг тодорхойлдог. Нэг асуулт, нэг карт. Хэрэв нэмэлт асуулт гарч ирвэл бид ширээн дээр байгаа картуудыг нэмнэ.
Бид зургуудыг хараад ухамсартайгаар сонгохдоо нүүрийг нь дээш нь харж, хөзрүүдийг доош нь эргүүлсэн тохиолдолд доош харуулж зурж болно. Энэ эсвэл тэр картыг яаж авах вэ, та өөрөө шийднэ.
Хэрэв бид картыг дээш харуулан зурвал ухамсартай дүр төрх, бидний толгойд аль хэдийн бий болсон хувийн түүхийг харж болно. Хэрэв бид хаалттай карт гаргавал бид юу мэддэггүй, юуг өөрөөсөө нуухыг хүсч байгаагаа олж мэднэ.
Газрын зурагтай хэрхэн ажиллах вэ? Бидний өмнө байгаа зураг нь бидний далд ухамсрын айдас, хүсэл эрмэлзэл, үнэт зүйлсийг тусгасан олон мессежийг агуулдаг. Газрын зураг дээр юу харж байгаа, түүнд ямар мэдрэмж төрж байгаагаа ярих нь заримдаа өөрөө эмчилгээ болдог. Шинэ өргөлт нь асуудлыг өөр өнцгөөс харж, өмнө нь харахад хэцүү байсан зүйлийг анзаарахад тусална.
Тиймээс карт бүр бидэнд олон шинэ бодол, ойлголт, ойлголтыг авчирч чадна. Ашиглалтын явцад хүсэлтийг тохируулж болно. Жишээлбэл, шинэ асуултууд гарч ирж магадгүй эсвэл үйл явдлыг хөгжүүлэх хувилбаруудыг авч үзэх шаардлагатай болно. Ийм тохиолдолд та шинэ карт авах боломжтой бөгөөд авах ёстой.
Картын асуултууд
Метафор карттай амжилттай ажиллах түлхүүр бол зөв асуултууд юм. Тэд тодорхойгүй мэдрэмжийг таньж, юу болж байгааг ойлгож, дүгнэлт гаргахад тусална.
- Та энэ газрын зураг дээр юу харж байна вэ? Энд юу болоод байна?
- Газрын зургийг харахад танд юу мэдрэгддэг вэ? Ямар бодол, сэтгэл хөдлөл үүсдэг вэ?
- Газрын зураг дээр таны анхаарлыг юу татдаг вэ? Яагаад?
- Та газрын зургийн юунд дургүй вэ? Яагаад?
- Та энэ зурган дээр өөрийгөө харж байна уу? Энэ нь дүрүүдийн нэг, амьгүй биет, өнгө байж болно, эсвэл та гадны ажиглагч хэвээр үлдэнэ.
- Газрын зураг дээрх энэ эсвэл тэр тэмдэгт ямар санагдаж байна вэ? Тэр юу хийхийг хүсч байна вэ? Дүр нь мод, тоглоом гэх мэт амьгүй байж болно.
- Юу хэлж чадах вэ, дүрд нь зөвлөгөө өгөөч?
- Зурган дээрх үйл явдлууд цаашид хэрхэн өрнөх бол?
- Энэ карт таны тухай юу хэлж байна вэ? Таны нөхцөл байдлын талаар?
- Зураг дээр таны анзаараагүй зүйл юу байна?
- Та өөртөө ямар дүгнэлт хийж чадах вэ?
Асуултуудын хариултыг бие даан, ганцаараа ажиллаж байгаа ч гэсэн аль болох нарийвчлан ярихыг зөвлөж байна. Нарийвчилсан мэдээлэл нь ихэнхдээ шууд мэдэгддэггүй зүйлийг нуудаг. Хэн нэгэн өөрийн бодлоо цаасан дээр эсвэл текст файлд бичих нь тохиромжтой байдаг. Энэ бүхнийг ярьж, бичснээр та хамгийн их хэрэгцээтэй мэдээллийг гаргаж авах боломжтой болно.
Нөөц хайх, сайхан сэтгэлийн байдал
Энэ бол метафорик картыг ашиглах хамгийн ашигтай, аюулгүй аргуудын нэг юм. Ихэвчлэн түүнд зориулж нөөцийн тавцан гэж нэрлэгддэг ба үүнд бүх талбайнууд эерэг чиглэлтэй, сэтгэл санааг сайжруулж, бүтээлч үйл ажиллагааг дэмждэг. Баталгаажуулалт, урам зоригтой ишлэл, мэргэн үгс бүхий тавцан нь бас хэрэг болно.
Төрөл бүрийн бэрхшээл, сэтгэлийн хямрал, цөхрөл, төөрөгдөл, ямар ч үед, бараг ямар ч нөхцөлд картуудыг авч үзэх боломжтой.
- Эхлээд та өөрөөсөө дараах асуултуудын нэгийг асуух хэрэгтэй: "Надад юу туслах вэ? Миний нөөц юу вэ? Миний давуу тал юу вэ? Би юунд найдаж болох вэ? Би ямар чанарыг ашиглаж болох вэ? Надад ямар сайн зүйл байна вэ? Би юугаараа бахархах вэ?
- Дараа нь та картуудыг дээшээ эсвэл доош харуулан зурах хэрэгтэй.
Та ажлын өдрийн турш дотооддоо юунд найдаж болохыг ойлгохын тулд өглөө, жишээ нь нөөцийн газрын зургийг харж болно. Эсвэл орой унтахынхаа өмнө өнгөрсөн өдөрт юунд талархаж болохыг мэдэхийн тулд.
Нэг удаад хэдэн карт зурах боломжтой вэ? Өөрийгөө баярлуулахын тулд аль болох олон. Магадгүй энэ нь зөвхөн нэг карт эсвэл магадгүй арван карт байх болно.
Гол асуултын хариултыг ол:Метафор картууд Сэтгэл судлал