Та хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцаанд урам зоригтойгоор хөрөнгө оруулалт хийж, түүнд таалагдах зүйл хайж, түүнийг бэрхшээл, зөрчилдөөнөөс хамгаалдаг боловч хариуд нь тэвчээр, хайхрамжгүй байдал, хамгийн муудаа үл тоомсорлох, үнэ цэнээ алдах болно. Нэг талын хайрын урхинаас яаж гарах вэ? Сэтгэл судлаач Жил Вебер тайлбарлав.
Бид харилцан ойлголцдоггүй харилцаа нь бидний сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд асар их үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Ийм нэгдэлд орсноор бид сэтгэл санааны хувьд аюулгүй байж чадахгүй. Бид харилцаагаа хэзээ ч болохгүй байхын тулд уйгагүй ажилладаг.
Энэхүү зөрчилдөөн нь стресст хүргэдэг бөгөөд стрессийн даавар нь бие махбодийг "өдөөх", сөрөг үр дагаварт хүргэдэг: сэтгэлийн түгшүүр, унтах асуудал, сэтгэлийн хөөрөл, цочромтгой байдал. Нэг талын харилцаа нь асар их үнэтэй байдаг ч тэд байх ёстойгоос хамаагүй удаан үргэлжилдэг.
Хайр дурлалынхаа талаар бодоод үз: энэ нь харилцан холбоотой юу? Үгүй бол доор тайлбарласан аналитик ажлыг хийж хэв маягийг даван туулж эхлээрэй.
Таны харилцаа нэг талын 20 шинж тэмдэг
1. Та тэдний дотор хэзээ ч аюулгүй гэдгээ мэдэрдэггүй.
2. Та хамтрагчийнхаа зан үйлийн жинхэнэ сэдлийг байнга эргэлздэг.
3. Та ямар нэг зүйл дутагдаж байгаа мэт мэдрэмж байнга төрдөг.
4. Хамтрагчтайгаа ярилцсаны дараа та хоосон, ядарч туйлдсан мэт мэдрэмж төрдөг.
5. Та харилцаагаа хөгжүүлж, гүнзгийрүүлэхийг хичээж байгаа ч үр дүнд хүрсэнгүй.
6. Та өөрийн жинхэнэ мэдрэмжээ хамтрагчтайгаа хуваалцдаггүй.
7. Та харилцаагаа хадгалах бүх ажлыг хийдэг.
8. Та энэ харилцаанд аль хэдийн маш их хөрөнгө оруулалт хийсэн мэт санагдаж, зүгээр л орхиж чадахгүй.
9. Та хоёрын харилцаа яг л хөзрийн байшин шиг санагддаг.
10. Та хамтрагчаа бухимдуулах, зөрчилдөөн үүсгэхээс айдаг.
11. Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж энэ харилцаа хэр хүчтэй байхаас шалтгаална.
12. Таны хамтрагч таныг сайн мэддэг, ойлгодог гэдгийг та мэдрэхгүй байна.
13. Та хамтрагчдаа шалтаг хэлдэг.
14. Та илүү дотно харилцаа тогтоохыг эрмэлздэг ч гэсэн хамтдаа байх богинохон мөчүүдэд сэтгэл хангалуун байдаг.
15. Та нар яг хэзээ бие биетэйгээ дахин уулзах, ярьж чадахаа мэдэхгүй байгаа бөгөөд энэ нь таны санааг зовоож байна.
16. Таны бүх анхаарал таны харилцааны динамик байдалд төвлөрдөг тул та амьдралынхаа бусад салбаруудын талаар бодож, тэдгээрт бүрэн дүүрэн байж чадахгүй.
17. Та хамтрагчтайгаа харилцах мөчүүдэд таатай байдаг ч салсны дараа ганцаардаж, хаягдсан мэт мэдрэмж төрдөг.
18. Та хүн болж өсөхгүй байна.
19. Та хамтрагчдаа чин сэтгэлээсээ ханддаггүй, учир нь таны хувьд гол зүйл бол тэр танд сэтгэл хангалуун байх явдал юм.
20. Хэрэв та хамтрагчийнхаа байр сууринаас өөр үзэл бодлоо илэрхийлбэл тэр чамаас нүүр буруулж, харилцааны бүх асуудал зөвхөн чамаас болж байгаа мэт санагддаг.
Хэрэв та хүссэнээсээ илүү олон нөхцөл байдалд өөрийгөө таньж чадвал хэв маягийг эвдэж эхлээрэй. Үүнийг хийхийн тулд дараах асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай (мөн өөртөө үнэнч байгаарай):
- Та энэ нэг талын харилцааны хэв маягийг хэр удаан/байнга давтаж байна вэ?
- Та багадаа аав, ээждээ хайртай байсан ч тэдний нэг нь хариулдаггүй байсан уу?
- Таны хэрэгцээ хангагдсан харилцааг та төсөөлж чадах уу? Та тэдний дотор ямар санагдах вэ?
- Таныг энэ харилцаан дээр маш шаргуу ажиллаж, сэтгэл хөдлөлийн хувьд илүү таатай эв нэгдэл рүү шилжихэд тань юу саад болж байна вэ?
- Хэрэв таны зорилго аюулгүй байдлыг мэдрэх юм бол энэ хэрэгцээг хангах өөр арга зам байгаа эсэхийг бодож үзээрэй.
- Хэрэв та энэ холбоог таслах юм бол хоосон орон зайг дүүргэх сонирхолтой, утга учиртай юу байх вэ?
- Нэг талт харилцаа нь өөрийгөө хангалттай үнэлдэггүйг илтгэж байна уу? Та өөрийнхөө талаар сөрөг ханддаг найз нөхөд, хамтрагчаа сонгодог уу?
- Дэмий л зүтгэж, эрч хүчээ алдаж, өгөөж муутай байна гэж хэлж болох уу?
- Энэ харилцаанаас илүү эерэг сэтгэл хөдлөл, эрч хүчийг юу өгч чадах вэ?
- Та зогсох, ухрах, явуулахын тулд хэт их ачаалалтай байсан мөчүүдийг ухамсартайгаар хянаж чадаж байна уу?
Нэг талын харилцаанаас гарах нь амар биш ч боломжтой. Эхний алхам бол та тэдний дотор байгаа гэдгээ ойлгох явдал юм. Дараагийнх нь энэ хамтрагчаас үл хамааран өөрийн хэрэгцээг хангах, сайн сайхныг мэдрэх шинэ боломжуудыг хайх явдал юм.
Зохиогчийн тухай: Жилл П.Вебер бол эмнэлзүйн сэтгэл зүйч, харилцааны шинжээч, харилцааны сэтгэл судлалын тухай, тэр дундаа Дотно харилцаагүй секс: Эмэгтэйчүүд яагаад нэг талын харилцааг зөвшөөрч байна вэ гэх зэрэг уран зохиолын бус номын зохиогч юм.