Гоолиг, үзэсгэлэнтэй байх нь охид, бүсгүйчүүд, эмэгтэй хүн бүрийн мөрөөдөл юм. Хэрэв та идэвхтэй, чадварлаг хоолны дэглэмийг сонгож, зөв дадал зуршлыг дагаж мөрдвөл энэ мөрөөдөл биелж магадгүй юм.
- Хангалттай унтаж, яг тэр үед босоорой. Ингэснээр та нэмэлт зуушгүйгээр хуваарийн дагуу хооллож өөрийгөө сургах болно. Арьсан доорх өөх хэлбэрээр "нөөцийг хуримтлуулах" -аар дүүргэсэн эрчим хүч хэмнэх горимыг амрахгүй байх;
- Усанд их уух хэрэгтэй. Хэрэв та усанд жаахан нимбэгний шүүс, нэг халбага зөгийн бал эсвэл нэг гаа мод нэмбэл бодисын солилцоог сайжруулна.
- Зөв хоолло. Өглөөний хоол идэхээ мартуузай, энэ нь таныг өдрийн цагаар хэт идэхээс хэмнэх болно. Цардуул ихтэй хоол хүнс, өөх тостой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Халуун ногоо, ургамлыг үл тоомсорлож болохгүй - тэд бодисын солилцоог сайжруулдаг.
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች