Агуулга
Хамтрагчаа хуурсан хүмүүсийг буруушаагчид ч гэсэн хэзээ нэгэн цагт тэдний дунд байж магадгүй. Уруу таталтанд бууж өгөх нь хүний төрөлхийн сул тал гэж сэтгэл судлаач Марк Уайт хэлжээ, гэхдээ үүнийг даван туулж сурах хэрэгтэй.
Өнөөдөр та өөрийгөө хянах чадварыг хөгжүүлэх, хүсэл зоригийг сургах, хойшлуулахтай тэмцэх талаар олон нийтлэл, ном олж авах боломжтой. Хэрэв та хайртай хүнээ хуурах талаар бодож байгаагаа ойлговол энэ уран зохиол бас хэрэг болно. Танд уруу таталттай тэмцэж, яаруу алхам хийх эрсдэлийг бууруулах дөрвөн зөвлөмжийг энд оруулав.
1. Тэсэхийг хичээ
Энэ бол хамгийн тааламжгүй зөвлөгөө бөгөөд бодит бус мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ бид ихэвчлэн хүсэл зоригийг дутуу үнэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, түүний нөөц бол хязгааргүй бөгөөд оюун санааны болон бие махбодийн стресстэй нөхцөлд өөрийгөө хянах нь бүр ч хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд хүсэл зориг хангалттай байдаг.
2. Уруу таталтаас зайлсхий
Энэ нь хэтэрхий ойлгомжтой юм шиг санагдаж байгаа ч энэ стратегийг үл тоомсорлоход хялбар байдаг. Гэхдээ бодоод үз: архичид баарнаас зайлсхийдэг, хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс чихрийн дэлгүүрт очдоггүй - уруу таталтын эх үүсвэртэй шууд сөргөлдөх нь аль хэдийн хязгаарлагдмал хүсэл зоригийн нөөцөд ачаалал нэмдэг гэдгийг тэд мэддэг.
Хэрэв та нэг удаа уруу таталтанд бууж өгвөл дараагийн удаад эсэргүүцэх нь илүү хэцүү байх болно.
Садар самууны тухайд та үргэлж шүтэн бишрэгчидээр хүрээлэгдсэн алдартан биш л бол уруу таталтын эх үүсвэр нь нэг хүн байдаг. Онолын хувьд нэг хүнээс зайлсхийх нь илүү хялбар байдаг, гэхдээ практик дээр энэ нь хамт ажилладаг хүн, хөрш эсвэл найз нь болж хувирдаг - амьдралд байнга байдаг хүн. Түүнээс зайлсхийж, зайгаа барьж, ганцаараа байж болохгүй. Байнга уулзах нь сэтгэл санааг тайвшруулна гэж өөрийгөө бүү хуур. Өөртөө үнэнч байх үед зайлсхийх стратеги ажилладаг.
3. Урт хугацааны үр дагаврыг мэдэж байх
Хүмүүс ихэвчлэн нэг удаа бүдэрч чадна гэж боддог. Энэ бол ухамсрын заль мэх, түр зуурын сул дорой байдлыг үндэслэлтэй болгох, зөвтгөх арга юм. Үнэн хэрэгтээ, сэтгэл судлаачид, ялангуяа Жорж Эйнсли нэг удаа уруу таталтанд автвал дараагийн удаад уруу таталтыг эсэргүүцэх нь илүү хэцүү байх болно гэдгийг баталсан.
Та хоолны дэглэмтэй дахин параллель зурж болно. Хэрэв та эхний бялууг өөр нэг нь дагаж мөрдөх болно гэдгийг ойлговол өөрийгөө хэт их зөвшөөрөх магадлал багатай юм. Хэрэв та үр дагаврыг эхнээс нь ухамсартайгаар үнэлж чадвал цаг тухайд нь өөрийгөө татах боломжтой болно.
Хууран мэхлэх нь урт хугацааны үр дагаврыг санаарай: энэ нь таны хамтрагч болон таны харилцаанд, гэр бүлээс гадуурх харилцааны үр дүнд бий болсон болон байж болох хүүхдүүдэд үзүүлэх хор хөнөөлийг санаарай.
4. Хамтрагчтайгаа илэн далангүй ярилц
Энэ нь хамгийн хэцүү стратеги байж болох ч харилцааны хувьд хамгийн эрүүл стратеги юм. Өөрчлөхийг хүсч байгаагаа хамтрагчдаа хүлээн зөвшөөрөх нь тийм ч хялбар биш юм. Гэсэн хэдий ч таны хүйтэн, чимээгүй байдал анзаарагдахгүй хэвээр байх бөгөөд гэр бүлийн гишүүд юу болсон, тэдний буруу юу болохыг ойлгохыг хичээх болно.
Энэ бол зовлонтой яриа боловч ярилцагч нь харилцаанд нөхөж баршгүй үйлдэл хийхийн оронд түүнд итгэх хүсэлдээ талархах болно гэж найдаж байна.
Хүн уруу таталтын өмнө сул дорой байх нь зүйн хэрэг. Гэхдээ уруу таталтыг эсэргүүцэх нь өөрийгөө болон хамтрагчаа хариуцаж чадна гэсэн дохио юм.
Зохиогчийн тухай: Марк Уайт бол Нью Йорк дахь Staten Island коллежийн сэтгэл судлаач юм.