Та яагаад хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэйг байнга сонсдог гэдэгт би итгэлтэй байна. Ундны ус бол эрүүл мэндээ сайжруулах хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн хямд арга гэдгийг та аль хэдийн мэддэг байх.
Хүний бие нь ойролцоогоор 60% ус байдаг бөгөөд шингэн алдалт нь түүний ажилд саад учруулж, шууд утгаараа арьсны нөхцөл байдлаас эхлээд сэтгэл санааны байдалд хүртэл нөлөөлдөг.
Тиймээс хэрэв та хангалттай ус уухгүй бол эхлэх цаг болжээ. Ус их уухад тохиолддог таван үндсэн өөрчлөлтийг энд оруулав.
- Гэдэсний үйл ажиллагаа хэвийн байдалдаа ордог
Бид энэ сэдвээс хичнээн зайлсхийхийг хичээсэн ч бүгд бие засах газар руу явдаг. Бууж чадахгүй байхдаа хичнээн аймшигтай болохыг бүгд мэддэг. Өтгөн хаталт нь одоо хүртэл төвөг учруулж байна. Хангалттай хэмжээний ус уух нь гэдэсний хөдөлгөөнийг зохицуулж, өтгөн хатахаас сэргийлдэг.
Бие нь хангалттай ус авч чадахгүй үед бүдүүн гэдэс нь ялгадаснаас шууд ус авдаг бөгөөд энэ нь эцэстээ мэдэгдэж буй үр дагаварт хүргэдэг. Тиймээс та өтгөн хатах аймшигт зүйлээс зайлсхийхийг хүсч байвал их хэмжээний ус уугаарай.
- Таны бөөр цусыг цэвэрлэхэд илүү үр дүнтэй байдаг
Хүний биед агуулагдах хорт бодисын нэг бол цусан дахь мочевин азот (BUN) бөгөөд энэ нь усанд уусдаг хог хаягдалд багтдаг. Бөөрний ажил бол бусад зүйлээс гадна энэ хорт бодисыг цуснаас зайлуулж, дараа нь шээх замаар зайлуулах явдал юм. Гэхдээ бид хангалттай ус уухгүй бол бөөр нь ажлаа хийхэд илүү хэцүү байдаг. Бид их уухдаа бөөрний цуснаас хорт бодисыг цэвэрлэхэд хялбар болгодог.
- Булчингийн ядаргаа бага мэдрэгддэг
Электролит ба шингэний тэнцвэрийг зөв хадгалах нь бидний булчинг бүрдүүлдэг эсүүдэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эцсийн эцэст булчингууд хангалттай шингэн авахгүй бол агшиж улмаар булчингийн ядаргаа үүсгэдэг. Ус нь булчингуудад эрч хүч өгч, хамгийн өндөр түвшинд гүйцэтгэхэд нь тусалдаг.
- Чи илүү сайхан харагдаж байна
Олон алдартнууд ус нь арьсны бүх асуудлыг шийддэг гэж баталдаг ч батга арилгах, үрчлээг арилгах шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч шингэн алдалт нь арьсыг хуурай харагдуулж, хуурайшуулдаг, учир нь биед шингэн дутагдах үед арьснаас чийг авч дотоод эрхтнүүдийг чийгшүүлдэг. Энэ нь үрчлээс улам гүнзгийрч, заримдаа нүд нь хүртэл живсэн харагддаг болоход хүргэдэг.
Тиймээс хэрэв та шингэнийхээ хэрэглээг нэмэгдүүлбэл таны гадаад төрх байдалд эерэг өөрчлөлт гарах нь дамжиггүй.
- Та өлсөх магадлал багатай
Мэдээжийн хэрэг хүн хэвийн хооллож, үүнд буруугүй мэт санагдах ёстой. Гэхдээ заримдаа бие махбодь нь цангааг өлсгөлөнтэй төөрөлдүүлж, улмаар бид өлсөөгүй үедээ хооллодог.
Их хэмжээний ус (ба усаар ханасан хоол хүнс) уух нь өлсөх мэдрэмжийг бууруулж, гэдэс цатгалан байлгахад тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг та бүтэн хоолыг литр усаар сольж болохгүй. Гэхдээ энэ нь оройн хоол бэлтгэж байх үед эрүүл бус зуушнаас хол байхад тань туслах болно.